1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Мой блог о преображении тела

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Turok, 8 окт 2014.

Ответить в теме
Поиск в теме
Страница 1 из 80
  1. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Надеюсь, админы не прикроют за рекламу. Коммерческого интереса нет. Просто делюсь информацией.

    Решил создать отдельную тему для тех, кто по каким-то причинам боится заходить в наши темы о лохо-накачкке и спортпите. На истину в последней инстанции не претендую, т.к не являюсь ни спортивным врачом, ни диетологом, ни биохимиком (хотя ученая степень в области биофизики имеется). Путь я прошел сам, многое изучил, скромный результат показан ниже не картинке.

    Мой путь занял 1 год. Если бы я знал тогда все, что я знаю сейчас, я бы мог сократить этот период как минимум в 2 раза! Поэтому моя цель - поделиться знаниями с вами. Если хоть одному человеку это поможет, будут считать, что не зря трачу на это время )

    Блог в первую очередь будет актуален для жиробасов, хотя в общем принципы правильного питания подходят всем, в том числе и дрищам.

    Самым главным в преображении считаю (в порядки приоритета):
    - психологический настрой и мотивацию
    - питание
    - тренинг

    По последнему пройдусь совсем поверхностно, т.к.
    а). не считаю себя специалистом в этой области
    б). считаю, что выбор программы тренировок для начинающего имеет небольшое значение


    [​IMG]


    Вопросы, пожелания, комментарии и стеб приветствуются ;)


    О Блоге
    1.1. Вступление
    1.2. Причины возникновения блога
    2.1. Психология преображения. Причины.
    2.2. Психология преображения. Мотивация и отмазы.
    3.1. Питание. Теория правильного питания.
    3.2. Питание. Белки.
    3.3. Питание. Жиры.
    3.4. Питание. Углеводы.
    4.1. FuckFat - Последняя капля теории перед боем!
    4.2. Fuckfat как он есть: практика!
    to be continued...
     
    #1 Turok, 8 окт 2014
    Habdal нравится это.
  2. Dm

    Dm Single, mint condition

    В клубе с:
    12 июн 2001
    Сообщения:
    39,808
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Картинке фотошоп или правда? Если правда - то это wow!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2 Dm, 8 окт 2014
  3. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,972
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Все правда. Турок пишет все поделу и понятно. Я свидетель, если что.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #3 bacsan, 8 окт 2014
  4. DARKWAVE SURFER

    DARKWAVE SURFER Banned

    В клубе с:
    6 сен 2014
    Сообщения:
    146
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Корея Северная
    Картинки прикол конечно
    Тс, 68 это же фанарь какой-то, 86 более менее для мужика. Чем факжир тебя так достал, что ты его возненавидел
    Кстати худым на менцера похож, только тот потяжелее
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #4 DARKWAVE SURFER, 8 окт 2014
  5. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    photoshop free
    steroid free
    fatburner free


    Володя, спасибо.
     
    #5 Turok, 8 окт 2014
  6. Battt

    Battt Завсегдатай

    В клубе с:
    8 окт 2006
    Сообщения:
    1,466
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    интересно, хотя в сети полно инфы, все равно почитал - вспомнил кое что
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #6 Battt, 8 окт 2014
  7. Dm

    Dm Single, mint condition

    В клубе с:
    12 июн 2001
    Сообщения:
    39,808
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    США
    Водит:
    Бро, научи как сбросить 5 кг набранные за время реабилитации после операции... Ничего не помогает, ем мало. А если 10 то было бы вообще круто.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #7 Dm, 8 окт 2014
  8. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Рассуждения о приемлемости веса без учета роста лишены смысла. Я - всего лишь 169см. Поэтому для меня это - вполне нормальный вес. Сейчас, 2 года спустя, я на массонаборе 77кг.
     
    #8 Turok, 8 окт 2014
  9. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,972
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Через весь блог проходит нитью одна мысль, и она самая главная, без нее ничего не получится.
    "надо возненавидить себя и только тогда у тебя получится измениться"
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #9 bacsan, 8 окт 2014
  10. DARKWAVE SURFER

    DARKWAVE SURFER Banned

    В клубе с:
    6 сен 2014
    Сообщения:
    146
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Корея Северная
    Расскажи про , что изменилось в самочувствие, может хвори какие ушли.
    Я вот 117 кг, но могу за раз пройти 30 км и 100 км на велике за день
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #10 DARKWAVE SURFER, 8 окт 2014
  11. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,433
    Пол:
    Мужской
    химик,фотошоп,1488 придет за тобой
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #11 alkoelf, 8 окт 2014
  12. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    или, чтобы кто-то другой возненавидел)

    на самом деле, хотел донести другое. У жирных всегда есть страх перед преображением. Очень немногие при ненависти к себе начинают что-то по этому поводу делать. Большинство уходит в депрессию (сжирая тонны хавчика) из-за того, что не верят, что подобное преображение возможно.
     
    #12 Turok, 9 окт 2014
  13. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    А где физуха?

    Одним питанием сыт не будешь
     
    #13 Francois Neclerque, 9 окт 2014
  14. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,433
    Пол:
    Мужской
    [​IMG]
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #14 alkoelf, 9 окт 2014
  15. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Ну, честно скажу, я как-то даже не представляю и не могу вспомнить, каким я был раньше. Помню, что на четвертый этаж с пакетами из гипермаркета я поднимался с трудом)))

    Хвори, как ни странно, сначала приходят, потом исчезают. Видимо, организм пытается перестроится с неправильного образа жизни.

    Так-то у жиробасов не все так плохо с мышечной массой. Ведь весь этот жир надо перетаскивать из А в Б целый день)
     
    #15 Turok, 9 окт 2014
  16. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    ты читать начал уже?)

    Позже. На одном питании можно привести себя в божеский вид, даже без посещения спортзала. В крутой, разумеется, нет.

    Большинству сложно перестроить именно питание. В залах полно людей, которые замотивировали себя на абонемент, но из-за отсутствия элементарных знаний по питанию, они годами туда ходят с нулевым результатом.
     
    #16 Turok, 9 окт 2014
  17. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Полагаю у тебя большой раздел посвящен катаболизму жиров в митохондриях
     
    #17 Francois Neclerque, 9 окт 2014
  18. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,433
    Пол:
    Мужской
    я всегда только пишу
    по этой же причине
    нет времени на прочтение
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #18 alkoelf, 9 окт 2014
  19. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,

    Братан, на питании это будет дрищ с дряблой кожей.

    Лукавишь своей формой, это усраться сколько в зале торчать
     
    #19 Francois Neclerque, 9 окт 2014
  20. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,433
    Пол:
    Мужской
    ваще,я так понимаю,самым момент для баттла Дениса против Фарида
    война компроматов,кирпичи,коричневые кучки и вентиляторы приветствуются
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #20 alkoelf, 9 окт 2014
  21. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Думаешь, жирненьким бухгалтершам будет интересно читать про механизмы бета-окисления?

    Так-то я - не особый сторонник кардионагрузок...
     
    #21 Turok, 9 окт 2014
  22. Turok

    Turok интронавт

    В клубе с:
    13 мар 2004
    Сообщения:
    23,806
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    ОАЭ
    Я торчал в зале, да. И об этом я тоже буду писать. Ну, не все сразу же.
     
    #22 Turok, 9 окт 2014
  23. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,972
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    В этой теме, и не только в этой, а так же и в той и в другой теме надо жирных называть жирными. Может поможет. ( бакс-кличко)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #23 bacsan, 9 окт 2014
  24. alkoelf

    alkoelf алкофил и трезвофоб

    В клубе с:
    27 фев 2011
    Сообщения:
    43,433
    Пол:
    Мужской
    Тогда давайте и говорить,что многие пытаются оправдать своё слабоволие и увлечение стероидами,тягой к соревновательным достижениям в силовых видах спорта.
    Или,например,что жирокачки,у кого нет сил следить за собой по питалову,делают вид что они лифтеры.
    И тд.
    Тема с называнием вещей своими именами очень стрёмная,лучше мило беседовать без крайностей.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #24 alkoelf, 9 окт 2014
  25. bacsan

    bacsan Жулик

    В клубе с:
    16 мар 2009
    Сообщения:
    32,972
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Давай.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #25 bacsan, 9 окт 2014
  26. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Фосфорилирование... Цитраты... Кетоновые тела ...

    Им будет интересно
     
    #26 Francois Neclerque, 9 окт 2014
  27. Sujets

    Sujets Старики-разбойники

    В клубе с:
    28 авг 2008
    Сообщения:
    16,389
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    всего то слова поменять местами, а как меняется смысл. я про название сайта, если что.
     
    #27 Sujets, 9 окт 2014
  28. Sujets

    Sujets Старики-разбойники

    В клубе с:
    28 авг 2008
    Сообщения:
    16,389
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Бухгалтерши сломаются на триптофане и шишковидной железе.
     
    #28 Sujets, 9 окт 2014
  29. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    В клубе с:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    61,155
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    Из разговора утром в отделе дебиторской задолженности:

    -Походу я триптофан поймала...
    - не хрен было на каждую шишковидную железу бросаться, поехала бы лучше на море, на острова Лангерганса
     
    #29 Francois Neclerque, 9 окт 2014
  30. Sujets

    Sujets Старики-разбойники

    В клубе с:
    28 авг 2008
    Сообщения:
    16,389
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    про белки прочитал, жду жиры (насыщенные/ненасыщенные и т.д.) и углеводы.
     
    #30 Sujets, 9 окт 2014
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)
Страница 1 из 80

Яндекс.Метрика