Кто как борется с бессоницей?

Интернет уже вообще не играет большой роли, толи дело книги часов до 5 утра От бессоницы ничто не спасает

 

выпивать пробовал?

 

бухнуть перед сном!!!!!!! и заснуть мертвецким сном)))

 

клиника неврозов на шаболовке, 45 дней и все хорошо

 

Валерианка, молоко, отсутствие интернета, телевизора, прогулки на свежем воздухе.
Донормил

 

Алкоголь +1
Помогает....... Главное знать когда остановиться.......

 

Ну вот тут я точно могу сказать что попробовать...
Я сам страдаю бессонницей переодически,года 2-3,каждый раз из за того что либо соседи этажом выше гремят мебелью,машины "пищат"под окном,или просто завис в интернете..Вообщем в 6-7 утра я ложусь спать очень часто.
Лечу я это вот как:поскольку я ложусь в 6-7 утра,то где то в 5 я просыпаюсь,так вот,я не ложусь спать до конца следущего дня.Режим этот самый восстановился,ложусь спать каждый день около 23.00-01.00 и встаю сам где то в 7-8 утра.Если тяжело заснуть просто-советую Персен-Форте.Очень хорошее успокоительное средство.
Итог:Не спите Сутки ровно,приходите домой после работы,часов в 9-10 я думаю вы уже будете сопеть в две дырки

 

Если, все вышеперечисленные советы не помогают, то советую попробовать клоназепам, естественно,только после консультации у врача психотерапевта или невролога.

 

Спать ?!? это вредно

 

реактивно сводит мозг
реактивно сводит скулы
челюсть что-то в раzъеbос
хreN засну сегодня...

 

а контакты можно ?

 

2-00 собираюсь спать, почитав журнальчег
4-00 уснуть не удалось, идешь за комп работать
5-45 очень хочеться жрать, крадешься к холодильнику
6-00 начинается здоровый сон

 

мне помогает какая-нибудь занудная книжка и немного аутотренинга. типа: я расслабилась, все расслаблено, я дико хочу спать, все засыпаю, засыпаю.... в таком вот духе. или придумываю сон и начинаю его якобы смотреть. тоже помогает.

 

выпиши у психотерапевта Ивадал или Имован - это гипнотики. Клоназепам не стоит всё таки.

 

креативный подход спасибо, попробую...

 

это область психиатрии, иногда выход в том что, просто надо себя уговаривать,заставлять, мысленно блокировать ненужные вещи
ps в идеале надо засыпать в полете к подушке, и фсё потом как будто свет потух.

 

помогает снотворное, но потом, разбитый целый день((

 

главное разобраться с причиной, просто нужно было что-то монотонное и бурчащее значит всё наладится !
...возможно стоит разобраться с уровнем тревожности ( http://www.psylist.net/praktikum/mettre.htm )

 

1. Ложиться нужно стараться в одно и тоже время
2. Попробовать что нибудь успокоительное на травах
3. Если не поможет к врачу...может быть симтомами начинающихся проблем, например депрессивных, тревожных расстройств