как похудеть в талии?

отключите ей кнопку "новая тема"

 

думаешь, поможет?

 

Купи и крути регулярно массажный обруч

 

А кто сказал, что будет легко?
2 недели, при условии регулярности
Удачи

 

куча комплексов есть тренировочных на DVD, начиная от Синди Кроуфорд и заканчивая Джанет Джексон (у нее есть специально для талии - по 20 минут каждый день делать). и не кушать по вечерам

 

гербалайф

 

рот зашить советовали?

 

а в отпуск обязательно что ли с талией ехать?

 

к пенсии

 

меня всегда удивляли сообщения типа: хочу убрать см где-то или набрать где-то

это миф

ничего не уходит в каком то месте - это аксиома
чтобы убрать где-то - то необходимо сбросить вес
и уйдет отовсюду - но скажем так - что в проблемных местах в последнюю очередь

так что не надо выдумывать
и изобретать велосипед
нужна строгая диета - и тренировки

 

CadillacSRX +500! Именно строгая диета и постоянство в тренировках,
а не рвачка в последний момент за неделю до вылета на Канары. )))))))

 

+1

Меньше жрать.

 

смешно наблюдать
когда люди начинают активно стекаться в тренажерные залы
ближе к отпускам
надеясь, что за месяц они смогут чего-то добиться
к лету надо готовиться уже с зимы

 

крутить обруч.

 

раскидай по полу 10 коробков спичек и ходи собирай по одной, и так каждый день

 

человек худеет в целом и чаще всего сверху, особенно женщины. выбрать место и именно чтобы он похудело, нереально.

 

Точечная редукция подкожного жирового слоя невозможна. Организм "снимает" жиры равномерно со всей поверхности тела.
Апрель ,май - "сенокос" в фитнес клубах Все пытаются за 3-4 недели похудеть и придти в форму.

 

раньше надо было думать.

 

Да, да! Мне тема тоже очень интересна!

 

тебе то талия зачем пузо убрать за месяц можно - турник и упражнение - уголок - и так тридцать раз подряд и каждый день по два раза - через две недели сможешь наблюдать сверху что ты мужик но при этом лучше еще в комплексе отказаться от сахара и пива

 

Да ладно, если человек в целом в форме, просто где-то немножко нужно подкорректировать, то это вполне возможно и за неделю. Пару сантиметров в талии точно можно убрать посидев на диете и покрутя обруч. Я не говорю о запущенных случаях.

 

+1
Мне кажется, самое верное решение - это упражнения на нужные мышцы (косые и т.д)
Скачай видеоинструктор по фитнесу...упражнений море: наклоны, повороты, главное, что бу нужная часть работала
еще классная вещь была - такой блин, на него встаешь и крутишься.
от обруча могут синяки аккурат к отпуску остаться.

 

именно в талии и именно быстро - липосакция ( или как эта штука называется прально, када жир "сливают" )

нет. это мнение неверное, хотя и самое очевидное. как выше уже сказали - жир уходит по всему телу равномерно.
"точечно" жир в организме НЕ РАСХОДУЕТСЯ - только "отовсюду понемногу".

визуально там, где его больше всего ( попа, живот, бока) будет "видно" до последнего.
заранее стоит ожидать, что при резком похудении ( скажем 15-20кг за пару месяцев) кожа не успеет дать "усадку" и будет "провисать" в тех местах, где раньше был жир ( убирается тренировками и временем).

классный способ убить время впустую


Эффективнее ( эт на личном опыте могу 100% сказать ) - правильное питание ( не диета,а лишь разумный и рациональный подход к еде) + быстрая ходьба (НЕ бег - бай-бай суставчики, эт если по часику ноги грузить - суставы из какого сплава должны быть??? ) или велотренажер, или степпер. 40-60минут 3 раза в неделю (с утра, т.к. вечером - это только за инфарктом бегать )

сначала из организма начнет выходить "лишняя" вода - как показатель - начнется быстрая потеря веса ( у меня до 2.5кг в день была "скорость"). затем пойдет процесс "жиросжигания" ( собственно минут 20-25 организм к этому в процессе кардионагрузки и "готовиться" - поэтому и крутим велик по 40-60минут, чтоб именно жир сжечь, а не "попотеть\размятся" за 15-20 минут и ничего (абсолютно) не сжечь ) затем процесс сжигания замедлится ( может несколько недель вообще никаких изменений не быть - главное не изменять режиму) затем все опять вниз пойдет.

"сенокос", кстати, с марта начался в этом году (по моим наблюдениям) - пока результатов у "желающих" я в тренажерке не видел ( кроме тех, кто там больше 40мин велик крутит всего 2-3 человека , остальные приходят "время провести" - забавный,кстати, способ потратить деньги и ничего за них не получить в итоге ).
после тренировки не есть ничего(пить можно) 1.5-2 часа.

по еде стандартно:
жирное - исключаем ( жареное, маслянное и т.п.)
мучное - исключаем
сладкое - исключаем
алко - исключаем
высококаллорийное - исключаем
пьем много ( литра 1.5-2 воды в день) ( писаем, кстати тоже. много и часто )
за 3 часа до сна ( или после 19.00 - эт у кого как) - не едим вообще (пить можно, например чай\кофе, ест-но без сахара).

если результат не начнет появлятся ( т.е. не будет динамики) в первые 2е неделе - скорее всего вы делаете что-то не так.


режим кардионагрузки - эт диапазон вашего пульса ( впринципе там формула расчета есть, ее не помню - наверняка в интернете найдете).

каллорийность ( суточная) еды- тоже расчитывается. по простому и легкому если, то берете в расчет среднюю потребность каллорий у взрослого человека ( у мужчин эт 2.5-3 тыс ккал\сутки) . вычитаем оттуда сколько-то ( я 1000 вычел для себя) и исходя из этой "нормы" питаемся.

питаться лучше по-немногу, но часто ( 5-6раз\сутки). большую часть каллорий желательно потреблять в 1ю половину дня (я до 16.00 старался успеть "потребить" и на вечер чего-нить легкое оставить. например фасоль пареную и овощи\фрукты).
разнообразие в еде возможно и, по-моему необходимо - иначе "заскучаешь" оч. быстро от всей этой затеи

ЗЫ на других в тренажерке не смотрите - путей много для достижения результата. если у вас есть положительная динамика - вы на верном пути

если Вы - девушка\женщина - то ( не в обиду) старайтесь поменьше болтать в тренажерке т.к. :
1. сбиваете пульс (это плохо)
2. отвлекаете других своими разговорами ( это наверное еще хуже )

хотя это и к мужикам тоже относится. главное - помните зачем вы туда ходите.

ЗЗЫ чем больше вес, тем легче его сбросить. для пущего контраста сделайте фотку "ДО", "В ПРОЦЕССЕ" и "ПОСЛЕ".
визуально многим легче увидеть результат и поддержать мотивацию чем-то кроме весов( у меня, например - это были штаны и ремень. штаны уже на 2 размера поменял ( правда -2й размер все-таки не стал покупать, лишь примерил, т.к. " в набор" планирую двинуть. а ремень на 10-15см где-то уже укоротил - объем живота мне был не интересен, поэтому не замерял точно. помню лишь примерное "ДО" и примерное "ПОСЛЕ").

ЗЗЗЫ все вышесказанное -основано на личном опыте. не методика. нe инструкция. всего-лишь развернутый ответ с небольшими пояснениями.
уверен, что тут есть люди, которые разбираются в этом вопросе лучше меня и мне, кстати, тоже интересно было бы их мнение услышать\прочитать

и конечно, главное - эт желание и упорство.

удачи

 

А если жира нет как такового (в норме то есть), а талия все равно не очень просматривается? (по конституции - спортивное телосложение), эти упражнения тоже неэффективны?
А то, вроде, Anny ничего про наличие жира не писала...

 

2 Золотко
За 2 недели при елементарных упражнениях-наклонах в разные стороны и им подобным (ну и конечно кушать поменьше) девушка (практически любая) похудеет в области талии. Проверенно на себе, подкреплено опытом знакомых, и не раз.