как набрать вес?

Ешь все подряд, особенно перед сном, пей много пива и будет тебе счастье.

 

нах тебе вес? брось курить.

 

Не факт, что "счастье" будет... Очень много зависит от конституции тела...

 

Тебе же не нужна жировая масса.
Займись фитнесом с правильным тренером.

 

Кушать на ночь вам поможет.

 

Сам наберется с возрастом!Ничего для этого делать не надо!Мне б твои проблемы!

 

Нужно питаться в одно и то же время, чтоб был режим. На завтрак кашку, бутер с маслом и сыром. В обед первое, второе и кампот, ужин не легкий, но и не слишком плотный. Я по крайней мере так поправляюсь =))

 

от этта кросавчег !

давай фотку этого года, а то мож не в весе проблема, а в голове

 

Такими методами только живот нажрешь.

 

майонез везде и много + турник и гантельки.

 

Я как раз сейчас сбрасываю, забери у меня за самовывоз

Шучу..... эх везёт тебе, а мне надо 10 кг куда-нить пристроить.

 

забей. есть такая штука как конституция. Я тоже худой. Усилиями тренера, 6и разового питания и кучи добавок набрал 10кг за 4 мес. Но организм просто превратился в фабрику по перевариванию еды. Ни на что другое сил не было :0) Перестал заниматься и кушать начал по 4 раза и всё ушло за месяц. И знаешь, энергии появилось оч много.
Потом, худые по статистике живут много дольше и болеют меньше.

 

просто жрать не помогает. :0(

 

попробовать можно, но вполне возможно что осознаешь, что это не твоё.
Тем более если организм упорно говорит, что это не твоё. Просто проблема не набрать. Проблема поддерживать. Как только слезаешь с добавок и нагрузок - опять худеешь резко.
Я могу порекомендовать моего тренера,Э который сделал +10кг, если есть такая задача. м. Сокол, там спорт зайл "тайм". Мужик оч грамотный, сам чемпион европы по тяганию штанги в своей весовой категории. В билдинге всю жизнь.

 

ставь будильник на 3 ночи, и иди на кухню ешь бутерброды с колбасой

 

оч плохие советы.
первое, что сказал тренер: сон беспробудный мин 8-9 часов в день. Желательно 11-12 часов в день :0)
Из еды исключить всякое гуано типа колбасы и белого хлеба.
диета была жутко жесткой.

 

Так только живот расти будет.
А так кушать много мяса, молоко, и ГЕЙНЕРЫ

 

Ну и советы народ даёт Если нужны проблемы с жкт, то вперёд..
А по сути вопроса, -в зал! Правильное питание +силовые упражнения тебе помогут.

 

Ешь мучное. Багеты, выпечка, мороженое тоже)

 

Я думаю, что с этим вопросом лучше к тренеру сходить один разик за 1 тыс руб. Он детально распишет индивидуальную диету. Но если организм совсем жилистый, то еда в вас без физ нагрузок задерживаться вообще не будет.

 

тоже оч худой(( бросил курить(2 недели назад), за неделю поправился на 2 кг =)))