Как быстро похудеть?

диетолог и правильное питание. 2 месяца и 4 кг вполне выполнимо

 

На Колоноскопию сходи, пару кг уберешь за пол часа

 

Меньше потреблять каллорий, больше тратить.
Поменьше вредной пищи, побольше полезной.
Построить график сброса веса и идти по нему.

 

есть тема для девочек

там есть Тушенка

у нее спроси как стать из свиноматки фитоняшей

 

Дык ей не надо фитоняшей, ей просто скинуть. Наспор, поди.

4 кг - это вообще фигня. Килограмм-полтора сбрасывается, если грамотно сходить в баню. Еще килограмма полтора-два, если слабительного нормально покушать (это если человек хороший, если плохой, то, наверное, еще больше). Неделю жрать поменьше, плюс пару дней не есть совсем. И всего делов. Дня 4-5 напряга и 4 кг в минус легко.

 

а какой вес/рост сейчас?

 

Рецепт простой: меньше потреблять калорий ( желательно исключить мучное, сладкое и жирное) и больше двигаться. Все.

 

алко + клубы
скидывал в молодости по 2кг за посещение

 

Рецепт: Французская диета: утром кекс, в обед кекс и секс, вечером – только секс. Если не помогает, мучное исключить.

 

Помочь что ли подруге моей.

 

Меньше потреблять вредный калорий. А то можно и 2 шоколадки с кофе за день слупить суточных калорий не много, а пользы никакой.

 

Очень многое зависит от генетики роста и веса.
Я 2 кг не могу сбросить уже 1,5 месяца (((
при этом 3 раза в неделю в зал по 1,5-2 часа. Суточная калорийность 900-1000 ккал.
14 уже сбросила)

 

10 000 шагов в день + отруби 3-4 ложки в день+ убрать из рациона все углеводы и жиры, оставить только белок.

 

на одном белке можно печень посадить. Углеводы нужны обязательно

 

вот как раз про это: http://squeezy.ru/catalog/athletic/two-weeks-of-weight-reduction/

 

Секс. Утром и вечером. В перерыве работать на физической работе

 

Это для всех. У меня проблем с лишним весом нет никаких, но услышал об этой штуке от друзей. Они прочитали в какой-то статье о Липницкой, типа она употребляет. Я сам иногда вместо ужина выпиваю, чтобы желудок на ночь не набивать.
Можно просто http://squeezy.ru/catalog/athletic/squeezy-athletic/ по программе пить, без баточников.

 

не губите свое здоровье
Могу написать программу питания на которой сама худела. 4 кг за 1 месяц реально скинуть.

 

Вы меня там часто видите?

 

Основное - объем порции не более 200-250 мл. выпивать чистой воды не менее 2 л.
Завтрак:
Вареная гречка, овсянка, макароны (не больше 1 раза в неделю)
можно заправить мягкой брынзой не более 10 гр на порцию
Чай/кофе без молока и сахара.
ПС: Завтрак можно разделить на 2 раза.
Обед:
Запеченная без соусов(варенная не съедобно)) куриная грудка, филе индейки, рыба
Овощной салат (помидоры нельзя) заправленный нежирным йогуртом или лимонным соком с оливковым маслом. Не забываем, что салат с курицей должен по объему помещаться в стакан.
Обед тоже можно разделить на 2 части.
Ужин
200 гр нежирного творога или тушеные овощи.
Я творог заправляла перцем и зеленью)


Через 3 недели можно добавить в день 1 киви/грейпфрут/зеленое яблоко
и на второй завтрак зерновой хлебец с йогуртом и огурцом.

ПС: Могу написать рецепты приготовления мяса и рыбы)