Качко-questions

кистей ?
экспандер ?

 

Посмотрите картинки по анатомии кистей. Там почти нет мышц, одни сухожилия, переходящие в мышцы на предплечье. Именно эспандер и будет это предплечье накачивать.

 

висеть на балконе на последнем этаже на кончиках пальцев

 

Ток хотела сказать, что кисти - это генетическое , а Доктор уже все рассказал.

 

Отчего же, можно силикон закачать

 

дротики

 

вот таким увлекся, практически вся рука нагружается

 

фууу! неееет! только не туда!!!

 

а зачем их качать-то?...забей) есть дрищи худющие а ручищи ого-го...а есть наоборот - крупные ребята а руки совсем обычные. это реально генетика.

 

Была такая же забота по юности.

1) Как правильно уже заметили, зачем увеличивать размер? Это не тот размер, который надо стремиться увеличивать
2) Иди занимайся борьбой. Кисти + кистевой сустав прокачивает основательно. Всё остальное - жалкое подобие.

 

+1. борьба,бокс, армрестлинг. да просто даже в качалку пойти - через полгода руки окрепнут сами, как только начнешь тяжелые веса брать..я когда рукопашным занимался тоже кисти укреплял. брал гриф, вешал по 5 кг с каждой стороны, гриф на колени кладешь, берешь его узким хватом и опускаешь - поднимаешь силой запястий и предплечия 3-4 подхода по 6-8 раз..через полгода таких тренировок руки крепнут очень нехило..главное - не забрасывать ,если тебе уж так это важно

 

Еще спортивная гимнастика кисти укрепляет наилучшим образом...

 

при тонких кистях и больших мышцах предплечия,руки более качково смотрятся