1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

'Альтернативная' качалка

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем SeTaX, 13 мар 2015.

Ответить в теме
Поиск в теме
  1. SeTaX

    SeTaX Завсегдатай

    В клубе с:
    28 ноя 2005
    Сообщения:
    1,090
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Всем салют! Уже не первый год и не у одного специалиста появляются различные программы и методы качалки. Например активно применяется планка, трх, книги Лу Шулера с техниками для пресса без скруток, кроссфит и прочее. Пробовал ли кто и какие результаты?

    Начну с nrol 4 abs Шулера. Ощущения более чем положительные. Совмещает планку, трх и прочие 'смешные' упражнения. Имхо- работает. Основная нагрузка на стабилизаторы и глубокие мышцы. Хороший жироразгоняющий эффект.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1 SeTaX, 13 мар 2015
  2. Сашими

    Сашими Живу я здесь

    В клубе с:
    28 ноя 2008
    Сообщения:
    12,866
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    прекрасно качает левую икру езда на авто с ручкой
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #2 Сашими, 13 мар 2015
  3. Мигэль

    Мигэль Абориген

    В клубе с:
    12 май 2010
    Сообщения:
    3,996
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Чечня респ.
    Водит:
    +1 а если ездить быстро то и правая тоже не плохо прокачивается + улучшается координация движения то газ выжимаешь то тормоз
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #3 Мигэль, 13 мар 2015
  4. IndianaJons

    IndianaJons Завсегдатай

    В клубе с:
    4 мар 2015
    Сообщения:
    445
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Волгоградская обл.
    шо за метод? :shock:кинь ссыль
     
    #4 IndianaJons, 13 мар 2015
  5. Pastor_x

    Pastor_x Жизнь, свобода и радость охоты!

    В клубе с:
    23 май 2011
    Сообщения:
    5,515
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    А нахрена, когда есть жим, присед и тяга...?:confused:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #5 Pastor_x, 14 мар 2015
  6. Sundown

    Sundown Завсегдатай

    В клубе с:
    30 июл 2013
    Сообщения:
    583
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    я вот на таком девайсе недавно пробовал http://www.wellform.ru/catalog/item/CrossCore_137.htm

    достаточно интересно, супер массы канешно не набрать, но для функционального тренинга\обретения спортивного вида должно подойти... верх тела получается очень хорошо проработать кстати, всякие вариации сведений\разведений, тяг и тд можно делать... заднюю дельту например я чувствовал как никогда ранее. и пресс канешно адово болел дня 3-4 после этого )))

    с традиционным качем тоже совмещать можно - мыщцы стабилизаторы вклчаются которые с железом не достать... я заметил что в жимовых упражнениях со штангой\гантелями стало чуть легче работать, лучше чувствую работу целевых мыщц
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #6 Sundown, 14 мар 2015
  7. swoo

    swoo Участник тусовки

    В клубе с:
    6 ноя 2007
    Сообщения:
    250
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    попробовал для себя недавно ремни трх. очень понравилась нагрузка со стабилизацией. плюс это возможность заниматься на свежем воздухе и в командировках.
     
    #7 swoo, 14 мар 2015
  8. firetracker

    firetracker Старики-разбойники

    В клубе с:
    22 июн 2013
    Сообщения:
    13,502
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Самарская обл.
    Водит:
    Пробежал по ABS. Нашел на русском, подход интересный, обсужу с тренерами.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #8 firetracker, 14 мар 2015
  9. SeTaX

    SeTaX Завсегдатай

    В клубе с:
    28 ноя 2005
    Сообщения:
    1,090
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Прекрасно качает левую ногу металлокерамическое сцепление:hi:
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #9 SeTaX, 15 мар 2015
  10. SeTaX

    SeTaX Завсегдатай

    В клубе с:
    28 ноя 2005
    Сообщения:
    1,090
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Называется new rules of lifting for abs lou schuler есть у него еще книжка supercharged легко ищется на торентах в рус язе. Если повезет - есть в выдаче яндеха прямая ссылка на книгу в пдф
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #10 SeTaX, 15 мар 2015
(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы разместить сообщение.)

Яндекс.Метрика