15-20 кг за 1-2 месяца

за 1 точно нереально
только полностью отказываться от еды - но нафига такой экстрим
за два, думаю, что вполне
тренаджерка - кардиотренажеры, и не есть после трех
я за пол года 30кг сбросил, без тренажерки не ужиная, но не в чем себе не отказывая в первой половине дня
двигаюсь очень мало к сожалению...
не есть мне достаточно лего далось - сам не ожидал что так будет

 

отредактировал=)
да, после 15

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=6561411&postcount=947

за 49 дней - минус 15 кг.

 

шерстяной свитер на тело,панаму от солнца на голову,ну и низ тоже одеть потеплее и на стадион круги нарезать-оооочень сложно,но шансы есть. За едой и водой следить есессно.
При таком весе 15-20 кг теряются не трудно,но удержать надо еще.

 

Рассчитывать нужно на потерю 1кг в неделю, это хороший результат. Все что выше - проблемы со здоровьем и легко возвращается да и вообще похоже на экстрим.

 

могу оказать помощь
все в личку

 

Из доступного и простого: кардио не менее 40 минут, по пару раз в день, после занятий не есть 2 часа, ну можно аминки, но лучше не надо. Грудки, рис не шлифованный, рыба-филе отварная без соли, льняное масло 3-4 стол.ложки в день, карнитин. После четырех-пяти дня никаких углеводов. Примерный результат:

Ну можно и экстрим пробовать нынешняя фарма творит чудеса, но это уже под наблюдением специалиста, а вообще об этом нужно думать круглый год или хотя бы с декабря-января. Успехов , о результатах, как все проходит, по возможности, сообщайте, интересно

ЗЫ: про - не есть: лучше есть мало, но часто, увеличивается метаболизм, иначе организм переходит в режим - голод. Самый ценный источник энергии - жир, сальце и вот тельце видит, еды нет, значит на случай голодухи, чтоб дальше жить, откладывает поступления пищи в жир. Природа она такая, ее не просто обойти , у женщин, в связи с этим, процент жира выше (продолжение рода). По-этому, люди сидящие на всяких диетах, сами не изучившие хотя бы основы процессов, происходящих в организме - вызывают уныние , гробят себя. И еще, обязательно физические нагрузки, иначе мимикрия, деградация обеспечена

 

ну тогда ЭКА, кленбутерол, трийодотиранин.... и в путь!

 

Если без спорта, то просто уполовинить величину обычного завтрака, обеда и ужина, исключить любой хлеб и постараться не есть после 18:00 (можно только воду и кефир). В принципе, 15 кг за месяц возможно, но пожалейте организм.

 

Так круто - нельзя.

 

эфедрин+ кофеин+ аспирин .... мощно стимулирует в купе с диетой и спортом.

 

А я вот вчера обрадовался, я поправился на 2кг!!! Круто, очень доволен, тренироваться и прыгать на сетку меньше не стал, даже больше, еще бы 5-7 кг.

 

две недели ежедневно ходил в зал не ел после шести
поправился на два кило)))
видать воды много пил))
делал 20 мин кардио остальное железо

друг за три месяца сбросил 25 кило..
жестил, не ел ничего кроме яблок и лимона
вес сбросил, но и в больничке повалялся..

 

выполнение плана - минус желудок, минимум

 

все с умом надо делать
почему кто-то решил что коли надо похудеть - то не есть
наоборот есть - и много и по малу
но правильную пищу

 

20% веса пуска за 2месяца - серьезный урон для организма, тем более молодого.

я так похудел когда перенес сальмонеллез, правда за неделю потерял столько

 

+1000

 

Что бы похудеть, есть всего лишь один способ.Нужно расходовать колорий больше, чем потребляешь. Вот и всё. Но без фанатизма конечно. Так что вперёд, к лету. Спорт, секс, рокн ролл

 

сколько тратится в сутки, кто нибудь считал?

 

Я бы не советовал терять вес с такой скоростью.

 

Следи за тем что ешь...и все...почитай за правильное питание...сам сейчас бросил курить и борюсь с килограммами...успехов

 

тратиться чего? калорий? если да то тут много переменных - возраст, вес, работа, образ жизни, спорт. нет общего стандарта, нужно считать для каждого отдельно.

 

NightStranger, из аэробных предпочтительнее гребной тренажер, либо бассейн, либо велосипед. Бегать по стадиону с избыточным весом после перерыва в тренировках очень чревато травмами.

 

степпер хорошая и мощная штука . месит мощнее велика