Всем худеющим толстеющим :)

160

 

Странное желание - набрать до 68кг при росте 160. Сомневаюсь в искренности такого!)))

 

Там же 58. Внимательнее )))

 

Прошу прощения)))
Но прибавить 35% к весу, если это не восстановление после болезни, - нездоровое желание. К тому же, наверняка, жир отложится не так, и не в тех местах, где хотелось бы)))

 

Так она думает, что у нее мышцы отложатся. Как тогда , после отдыха

 

Баланс это сочетание возможностей, желания и необходимости
Вот хочется мне в час ночи пива: беру лаваш, кинзу туда и проволоку из сулугуни. Вот это есть баланс. .

 

Да уж, баланс - понятие субъективное...

 

да, 58, у меня муж большой, очень, третий день ем крупу, картошку, кофе с сахаром и бутерами)) нахожусь в профиците калорий) гадость... завтра первая треня силовая

 

Жося, ко мне вопросы, а не прочим про меня, ок?

 

Франц, мышцы не откладываются, ну что ты, мышцы зарабатываются, не будь бабкой на лавке.

 

Иванковой результат покажу, тебе нет, ты мне ещё в 2018 настоебенил.

 

Новая звезда в теме )
St.st., мне покажешь, интересно, я тоже в свое время похудел немного, на 48 кг. и держу этот вес.

 

Как в профиците можно держать свой вес я не понимаю. То, что ты описала по своей еде - это без белка, все в жир, с учетом того, что ты говоришь, что ты на профиците Ну, возможно у тебя очень хороший метаболизм, как у моего сына в 16 лет.

 

Ты ещё кто, я набираю вес

 

Углеводами? Зачем в зал тогда ходить?
Мышцы без белка расти не будут.
Даже не то, что расти, ты свои потеряешь с таким питанием, если белка не будет.

 

Да бл, ушла

 

Парни тормозите

 

Опять порвался

 

Так и на избытке белка они расти не будут без гормонов. Возраст роста прошёл уже явно)))

 

Вам сколько лет, мадам? 30+ или 40+ ?

 

Ну там же все намного проще, чтобы про гормоны говорить, ну а так да, надо учитывать.

 

Да видел я твою фотку… Не надо , не присылай.

 

Да там Саркопения компенсирует любой зал. Вы угораете? Я же сказал что она может набрать: жир, вода, какашки. Это все. Чтобы тете в 40++ набрать мышечную массу- это надо херачить как папа Карло, субмаксимальные веса в отказ и про волшебные пилюли не забывать.

 

Саркопения - не повод не заниматься ее лечением и профилактикой.

 

Отлично!
Попроси тренера посчитать тебе КБЖУ. Важно соблюдать эти соотношения. Для контроля, хотя бы, первое время веди дневник питания.

 

Ты эта… давай, вырубай фитоняшу

 

Лечение саркопении это как лечение старости. Про витамин Д порадовало, кто то ж долбанет тысяч 10 м е в день , для здоровья

 

Свет ты же умная и красивая ) Это Франц старый