Бегаю, что ожидать?

я вообще не понял как при беге можно эту кость сломать?! не спотыкался, не оступался, а на ровном месте.

 

Угу(((( Деньги на операцию собираем

 

жесть какая...

 

Саш, ищи тренера. не может быть, чтобы у вас никого не было.

техника без тренера - это ловля черной кошки в темноте.

ты хоть выучи наизусть Лафлина, Таормину и Янга - все это слабо поможет так как объективно ты не можешь видеть свои ошибки и слабые стороны.

техника - у тренера, план - у Максима за пиво.

и все норм.

не получилось убиться бегом, решил убиться плаванием?

 

опередил)))

 

плавать необходимо, а то сил на твой бег не останется)

 

то что надо!

 

Вы что меня весь день веселите?
Это я еще за штангу не брался)))
В бассейн переезжать нах, не буду.

 

штангу тоже гуд! полезно, но вовремя)
тогда объемы надо сократить

 

Мужчины, дайте Саше побеситься.

Ему сейчас всего хочется и виртуально он все может Бегать сотку в неделю, плавать десятку, крутить станок, не забывать про ОФП и такие мелочи, как сон, семья и хобби. В тренировки нужно втянуться, пару раз перетренить, сказать себе, что нахрен я в это вписался и вообще это не для меня, выпить, обозвать себя тряпкой и снова начать. И потом все стабилизируется и пойдет

 

Cаша, вот смотри, мой знакомый живет с детства в бассейне, он в неделю плавает в 25м бассейне по 6-8-10 км! еще раз повторюсь в 25м бассейне! И так 3 раза в неделю с такими объемами.
У него плавательный этап, точно не помню,где-то 1:02, он вылез в Т1 10-ым.
Приехал в Т2 то ли 70м, то ли 80м....закончил дистанцию 100 каким-то.
Вот такой примерно такой диапазон, и вывод

 

я, кстати, на айроне 1:09 проплыл)))

 

а Гена так как хреначит!)

вот пусть Саша его копирует)))

 

Перейду-ка я к этой стадии.

Ну уж нет,жить я буду дома.

 

в тебе никто не сомневался

 

по ходу Гена все таки в анамнезе морской пехотинец, а не вдв

 

крокодилы вообще от природы норм плавают...

 

Вот)))) и я первый раз слышу, что он популярен.
Ребята, всех поздравляю с результатами!!! молодцы!

 

Ну и как обычно от меня вопросы:
Кто юзает Wrist HR?
Лучше/хуже/без разницы по сравнению с нагрудным датчиком?

 

Это Саша мне этого тренера и посоветовал )

 

зависит от человека, но как правило не просто хуже, а значительно хуже.

для меня например бесполезен - если в покое еще как-то что-то показывает, то на бегу практически случайные цифры.

 

они и бегают хорошо
максимальная скорость 18 км/ч
а плавают 32 км/ч

 

Получается что твоё пиво мне(за тренера) Ген отходит Максу и Роме что ле?
За тренировки.
Нормально я вам скажу.....)))

 

я про то, что Саша хочет 1:10)

 

Ночь провёл в глубоких раздумьях,понял что анрил.
Добавлю 0,845 км/ч средней и я в дамках.

 

на тебе халяву)

http://www.220triathlon.com/trainin...6-month-ironman-base-training-plan/12150.html

 

какой-то сильно халявный план. на айрон где-то из 16-и.

 

Ром,ну медаль то дадут)))
зы Хотя я против халявы,не смогу в тылу отсидеться.
Раз выбрал из пятнадцати часов,значит надо пахать.