какие мышцы нужно развивать молодой девушке?

так прогиб и тренируйте

ваще тему не осилил, очередь уже большая ?

 

ноги: присед, выпады с гантелями, сгибания на бицепс бедра,
спина: тяга блока к груди, подтягивания, гиперэстензии
пресс - верх и низ,
плечи и руки - армейским жим, разводка гантелей в наклоне, тяга блока к низу ("верёвочка"), подъем штанги на бицепс
это в кратце естественно, каждое упражнение требует внимания, проработки, главное техника - а то напахать здоровью можно здорово.

 

я думаю вам не раз приходилось его непроизвольно делать

 

Примите исходное положение — лежа на спине. Из исходного положения согните ноги в коленях и подтяните к груди, ладонями обхватите колени. Приподнимите над поверхностью голову и плечи, приняв положение группировки. Подтяните подбородок к груди и задержитесь в этом положении на десять-пятнаднать секунд.
Во время выполнения не отрывайте поясницу от поверхности, старайтесь cгруппировать свое тело так, чтобы почувствовать растяжение мыши спины по всей ее длине.

 

Всю тему не осилил, фотки исходного материала были уже?

 

Отличные упражнения)))

 

развивай мышцы на ушах...чтобы лапшу с ушей стряхивать

 

становой тяги нет с 80кг..надо дополнить

 

6стр куда мир катится ...

 

хоть и звучат ужасно для девушки, тем не менее малыми весами можно добиться очень хороших результатов

 

80кг для становой не вес))) только если для девушки, хотя данное упражнение не рекомендуется женсому полу.

 

я серьезно написал список, без глума

примерно по пупку

 

А мы тут о ком?

 

берешь скальпель ...встаешь перед зеркалом и делишь...проще простого

 

Становую Я бы не рекомендовал)) бессмыслено)) это базовое упражнение на силу))
девушке она на кой?))

 

где же ваше ЧЮ..

 

берешь лапшу вешаешь себе на уши, и без помощи вилки стараешься е стряхнуть шевеля ушами...доходчиво обьяснил?

 

Хватит до девушки домогаться-извращенцы
Хотя я и сам моггу..мррррр.......

 

Мужик есть?

 

Думаю что вы проиграете логика женская не о чем.

 

во сколько помощников хотя все думают о другом