Бессонница

Hennesy

 

может просто организм не устает за день, я порой усыпаю, не успевая голову на подушку положить....

 

Я например старался в одно и тоже время кушать и ложится спать до 11, а когда сидел на 100% органической еде к 9 вечера сильно валило, короче к закату, а в 5 утра уже глаза открывальсь с полным ощущением высыпания

 

Тоже поддержу 30-50 грам хорошего коньяка не помешает

 

Сейчас мучаюсь этой проблемой: даже если ложусь в 23, то засыпаю к 3:30-4:30, а вставать с утра в 8:30 - нифига не высыпаюсь в итоге...

Пока решения, кроме как терпеть, не нашёл. Надеюсь что организм устанет от этой муйни и уснёт вовремя однажды.

P.S. Секиса давно не было - от этого все проблемы. А еще 2 дня терпеть.

 

на 40 кг веса? 300 имхо..и то если кушал давно..

 

Из-за башки все, Дим... точно тебе говорю;-) таблетками, имхо, не лечится... надоть проблемы решать... на всех фронтах...

 

Безобидные таблетки - Глицин.

Глицин обладает глицин- и ГАМК-ергическим, альфа1-адреноблокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен:

— уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию;

— улучшать настроение;

— облегчать засыпание и нормализовать сон;

— повышать умственную работоспособность;

— уменьшать вегето-сосудистые расстройства (в том числе и в климактерическом периоде);

— уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме;

— уменьшать токсическое действие алкоголя и других лекарственных средств, угнетающих функцию ЦНС.

 

это хороший вариант, почти от любого производителя

а с проблемами все равно разбираться придется - с таблетками или без.. сам, кстати, тоже раньше 3-4 утра не могу заснуть... уже с месяц где-то...

 

Сходи к дохтуру, пропишет феназепам какой-нить Пропьешь курс, будешь как новенький Главное - с итальянским снотворным не мешать, а то может случиться коллапс

 

Глицин - фигня, мелатонин рулез! это аминокислота))))

феназепам - "выкинь память на помойку"(((

 

Меня, кстати, и от триптофана рубит))))

Афобазол?!))))))) Пейте натуральные аминокислоты и будет вам счастье)))

 

Попробуй сериалы на ночь смотреть, отвлекает Скачай себе "24 часа", или "Побег" какой-нить....

 

ну, если тока безобидные...

пойду попробую заснуть - завтра рано вставать.

 

бросай ты этот фитнес

 

Только эстонское. М-е-д-л-е-н-н-о-е.

 

Почитай состав протеинчика))))) Я тоже пью, еси че)))
Там куча аминокислот и так))) и есть те, от которых и не спится)))

И Мелатонин как раз очень любят мальчики, которые сушатся на ЭКЕ

регулируют циркадные циклы - МЕЛАТОНИН.
Гугл рулит

 

не правильно советуешь))) пусть бросает стимуляторы и сжигатели

 

Может в протеинах в натуре L-карнитин какой-нить?

 

ну вот я в фитнес не хожу и сплю нормально, тем более ты уже 20кг скинул ... а не надо нервничать, ваще не вижу поводов, релакс, брателло )))

 

там списсок в 20-ть наименований)))) и Л-карнитин самый бесполезный)))))))) Не, он полезен, конечно))) но как каша из топора)))))