Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

это просто 10 кг .... сейчас я 97, должен быть 87.... на качество посмотрим по достижению

мышцы сохранить пытаюсь по максимуму

 

заценим...

кстати...Гематоген...вреден/полезен?

можно его использовать как лакомство иногда?...или же хоть каждый день есть - ничего страшного?

 

Без понятия, не увлекаюсь.

 

а кроме диеты "аэробишь" или только диета на похудание?
я ниже 80 пока не могу опуститься,

 

4 раза зал... до тренировки кардио 20 минут и после 20 минут, сама тренировка не на силу, а на количество повторений, отдых между подходами 1 минута максимум.

 

Боюсь спросить....в неделю?

 

в неделю конечно... итак тяжело временами...

 

Ну посравнению с фото в профиле, это увидит даже слепой
В тусовке видел фото - объёмчик поболее был

 

Процитирую сам себя... А хде Бобби?

 

днём лечит, по ночам калечит...

 

Кста, с пятницы начинаю собственную акцию!!
С богом!

 

такими темпами до нормальной фигуры - акция растянется ...
примерно до БМВ седьмой серии с большим мотором ...

 

Молодец Бобби. Общественность и существует для того чтобы интересоваться результатами
ЗЫ А график надо бы соблюдать...

 

я считаю есть можно сколько хочешь главное много движения, а когда много двигаешься есть хочется мало. Без еды настроение портится, чуть объешься тоже портится, нужно уметь контролировать что то посередине. Примерно таг

 

Если я буду есть все с хлебом, я съем все то же самое плюс еще много-много хлеба
А Bobby. молодец !!

 

Как у народа спортивные успехи?
Я плавненько перешагнул отметку в 97кг

 

Славка, я всё худею))))

 

Успешно?

 

Ну это два дня не поесть плотно

 

Успешно успешно)))...эти праздники одна дома....жрать ничего не готовлю...продуктов кроме овощей и фруктов дома нет...кошелёк спрятала, дабы не было соблазна пойти в магаз

пью фрэши, ем гречку, капусту))))
каждый день в зале...
эх..ненарадуюсь)))...план выполнен))

 

не..реально вся беда в еде..нет..не в еде..в ЖРАЧКЕ!!!

 

Вот вы запариваетесь...

Давно в теме не был, месяца 3 , за это время скинул с 80 до 72(но я эктоморф) и опять набрал тонус мышц,теперь кубики на прессе как на картинках.Веса упали не сильно. Все тренировки с удовольствием , а не из под палки...

Второй соконфетник скинул с 101,5 до 95(мезоморф)

Если безуглеводная диета и аэробные нагрузки не помогают...то...кленбутерол вам всем в помощь.

 

Здорово!
А я один раз в неделю за кормом езжу.
Мне всё равно что есть, лишь бы это было когда то живое

 

Ну и чО?
Где фотки супер-стройняшки?

 

+1

 

Пойду-ка,закушу это безобразие чем-нить фкусненьким...