Пресс (живот, бока)

К сожалению по этой схеме скинуть не получается.(бес кремлевки).А тут еще курить бросил...

 

я тут начал скидывать и закурил (бывает такое иногда, по пачке в день, так же резко бросаю) и тут же сброс веса встал (((

 

У меня наоборот - когда покуриваю все ок, как брошу - тока в плюс, что не делай...

 

не... не в этом
занимаюсь я давно уже... года 3 ... без перерывов
за это время 2 раза набирал вес, потом резко скидывал именно на кремлевке...
Просто бокс или кикбоксинг лично на мой вес особо не влияют.
А вот при изменениях в питании результат видно сразу.
Сегодня взвешивался - уже 88 кг.
Еще пару недель, и можно нормально питаться....

А что возраст????

 

Друзья, помогите.

Мне тридцать. Всю жизнь бокс. Бег, доски... Пузо растет. В неделю четыре тренировки. Две бокс, две силовые (тренажеры, бег) и поперло. Что делать не знаю. Хелп!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

питание, аэробика, жиросжигатели ...
поиск рулит

 

Нужны аэробные нагрузки !!! Велик взять и катать, я за 5 дней 3 кило скинул Да, кстати, от живота сразу не избавишься, вначале похудеет лицо, руки, ноги.....и только в последнюю очередь живот

 

Качать прес. А еще есть спец пояса с песком-одевать их и усиленно бегать. Не пить пиво и не жрать после 8...как минимум.

 

Секаса очень нехватает тебе!Увелич нагрузки,сократи интервалы,а потом беги!

 

Секса хватает. Жира тоже особо нет. Вот только живот, так что худеть то особо не куда. После восьми не ем, прес качаю регулярно. Остается велик и жиросжигатели?

 

Бег, велик, секс и поменьше жирной пищи

 

Мало проблемы живота,ещё желудок засадишь,какие зжигатели.А вот велик маутинбайк это первый шаг к эндуро!Там животу и конец.

 

Блин, что-то все не то... Вы представляете что такое тренировка по боксу? Я от третьего до метромоста под воробъевыми и обратно пробегаю не потею... Жесть. Неужели это старость ((((((((((((

 

Маутинбайк работает на другие группы мышц,ещё есть плавание ,ты где нибудь видел пузатых бывших плавцов или велогонщиков.

 

Нет. Не видел. Но в процессе тренировок очень много движений в области поясничного пояса. Завершение всегда нагрузка на пресс. Честно говоря не очень вижу себя на велике. Бассейн не помогает.

 

Кстати, тренируясь на тренажёрах, практически нереально скинуть вес, наоборот идёт набор массы Самый мощный жиросжигатель это велик, проверено на себе, после набора массы зимой, великом всё это дело убирается за месяц - два активных катаний, в день хотя бы 30-50 км !!! Через месяц - тебя родные не узнают, сильно высохнешь

 

возможно в этом и причина. В интенсивности пробежки. Интенсивность + продолжительность аэробной нагрузки-жир начнет плавиться(гарантия 200%), если он есть конечно Бегать со спокойным пульсом даже не потея-это простая тренировка для сердца. Тож полезно, в принципе. Тело и организм тренированные судя по всему, для него это не нагрузка уже.
Ну и периодически наедаться от пуза, растягивая живот, самый проверенный способ заиметь это самое пузо как у бегемота.

 

это возраст. исключить алкоголь и углеводы, т.е. наконец-то вспоминить про диету..

 

Боже, вы наконец то не острите надо мной

 

ну ветка то не в Курилке.. у меня мозгов хватает ..пока....)))))
на самом деле к 30 гг. мужчине приходится браться за свое здоровье, и если хочется сохранить форму, то придется завязывать с пивом-чипсами и ребрышками... ну вспомните про свою генетику еще, если папа/мама в возрасте стройные, значит есть шанс.

 

А вот пузатых боксёров знаю много,как бывших,так и настоящих!

 

Похоронила Но я попробую

 

раз так, то шанс в том, что Вы теперь знаете, что стройная фигура - только в Ваших руках, поэтому на Бога ( в нашем случае на генетику) уже не надейся, сам не плошай (перефраз, простите)..
Тогда диета М. Плисецкой - "надо сидеть не жрамши"... ну хоть иногда...

 

Во-во! Я тоже так думаю, что многие пишут, не представляя... Маунтинбайк ))
Друг, может, гормнональное что-то? Сходи к врачу, проверся

 

ролик купи и долби его постоянно.Одна тонокость - делать надо н коленках , а не стоя.

 

+1 А ЕЩЕ постоянная женщина(жена) если есть,то путь у победе живота заложен

авто и офис +2 КГ к весу
авто с автоматом еще +2 кг

 

для начала кушать меньше... 4 дня кушаю меньше. живот сдулся... кушаю понемногу и кушаю полезное...

 

По еде...

Читал, что есть надо меньше но чаще. Совсем отказываться от еды нельзя, метаболизм замедляется. Не вяжется с утверждением не есть после восьми. Кушать полезное. А что теперь полезное?

 

Что такое ролик?

 

самоцели нет.
полезное всмысле не колбаса а вареные грудки, каши. поменьше хлеба и без чипсов и маков...