Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

половинка вареной курицы
----------------
диета просто вилы.......


я в неделю столько не съем...

 

а потом откуда бока.....

стакан воды на обеед....и подышать свежим воздухом на ужин...тогда и боков не будет

 

ну съесть пол курицы это ахтунг...
вчера в меня влезло половинка филе куриного и усё

 

я сел на рис и говядину)

 

Как ты ходишь?

 

Это ошибочный аргумент.
L-карнитин состоит из карнитина сходного по природе с естественным карнитином.
Это клеточное вещество, которое является проводником жировой ткани к мыщцам.

 

Главное грудь не потерять стремясь к совершенству :0)

(Кстати, я на Вашем месте побоялась бы косые мыщцы прорабатывать)

 

to Megera

Основная засада диет, чем меньше кушаешь - тем больше замедляется процесс обмена веществ.
Организм умный гад. Он думает, что война и уходит в глубокую засаду.

А задача обратная - разогнать метаболизм.

Диета, которую Вы привели не самая плохая (там уклон на белки и длинные углеводы). Но приёмов пищи нужно увеличить до 4-6 раз (лучше 6).

Вы не должны быть голодной. Чем больше себя изнуряете, тем организм сложнее будет отдавать энергию (жировую ткань).

 

Теплоотдача - это показатель расхода энергии (аналогия с калорийностью углей :0)
Если не жарит - плохо. И тут либо интенсивности тренировки не достаточно, либо обменные процессы понижены.

 

есть противоречие в диете
солить нельзя. однако томатный сок регулярно пить - там годовой запас соли в соке

 

периодически нет сил ходить

 

почему?

 

сейчас я уже почти не бываю голодная...организм привык есть в таких кол-вах..
что-то в этой диете я даже не ем...просто не лезет...
хотя мечтаю о "вредной пищи"

 

ну томатный сок бывает не только в пакетиках...
а вообще я его не пью

 

короче...стала ходить на йогу....
ОХРЕНЕТЬ!!!!!!!!!!!!!какой это кайф....у меня болит всё тело!!!просто всё...

никакими упражнениями такие глубокие мышцы не потянешь и не поработаешь с ними!! я в восторге!!!
особо понравилось на голове стоять)))..на спину нагрузка правда нереальная....
Такую ношу поднять)))

 

типо держу пост -по факту не ем жаренное, сладкое, молочку, бел. хлеб (булки хлеба - питер привет), мясо, да и после 18-19 стараюсь не питаться

в начале поста - весил 94
на данный момент 86-87
рост 180

 

это ты сколько сейчас при таком раскладе весишь?

 

сейчас 59
обычный вес 58, хочу 57 сейчас

 

а росту то сколько ?

 

круто..ну, по фотам ты миниатюрнинькая...не высокая вроде,да?

 

рост 170

 

да ещё не забывайте такой момент что мышечная масса весит в 2 раза больше чем жир

 

гдеж ты на фотках миниатюрную то нашла?
спортивная фигура...с широкой спиной и отсутствием осинной талии
на пару страниц назад перелистни, я там фотки выкладывала

 

я про них и говорю...по фотке просто я думала ты пониже росточком..ну и по пропорциям, поменьше...

а тебе она нужна то? талия эта? у меня очень похожая на твою талия...я не парюсь вообще)))ибо знаю, что меньше она как ни крути не будет...фигура тоже спортивная...
я сейчас 68..хочу 66, 67 весить

 

а рост какой у тебя?
талию хоцца поуже...но она будет только если пару рёбер удалить

 

плаванье наверное в детсве было

много много ?

 

было

 

по фигуре .. видно

хвались разрядами

 

Я чего-то не поняла, а зачем тебе 10 кг убирать? Да так жестко?

 

ах, да..забыла..
я высокая худобинушка)))...184