Пресс (живот, бока)

На высоте просто потеря воды происходит в разы быстрее... А пить надо не после тренировки, а во время. Я вообще не понимаю какой смысл в потере воды? Чего так все хваляться что выпарили из себя достаточно влаги... Понимаю бы 1,5 кг жира сожгли...

 

В РГУФКЕ не помню такого факультета. Там они разбиты по видам спорта-Первый-Факультет Игровых Видов (ФСД-физкультурно-спортивной деятельности) Спорта, Второй-Факультет Прикладных Видов Спорта, Третий-Факультет Циклических Видов Спорта, Четвертый-Факультет Сложнокоординационных Видов Спорта, Пятый-Гуманитарный, Шестой-не помню, вроде сейчас это экстремалы, полузакрытый факультет, Седьмой-Факультет ИПО -Индивидуально-Профессионального Обучения, для действующих спортсменов уровня выше мастера спорта. А педагоги и спортсмены там все. По крайней мере, на мой выпуск в 2005 так и было.

По основной части поста все верно. Бег не рекомендуется для снижения веса из-за возможных проблем с суставами и костями. Но аэробные нужны обязательно-поэтому либо бассейн, либо гребной тренажер, либо велосипед.
Организм обычно либо теряет массу, либо набирает. Терять жир и получать прогресс в мышцах сложно-практически, нереально, без кучи врачей. Боксеры и борцы во время предсоревновательной сгонки веса, (для того, чтобы остаться в своей категории весовой) получают неизбежное ухудшение силовых показателей. Поэтому тренировки имеют цикличность-макроциклы, микроциклы, спады, подъемы.
Плюс при сгонке вымывается кальций - это приводит к хрупкости костей. Так что надо без фанатизма подходит к таким вещам.
Любая физическая активность полезна, если регулярна и разумна-перетренированность еще похуже недотренированности.

 

В физиологии человека глобально с указанного периода ничего не изменилось.
Со спортом беда не из-за этого:утрачена школа, нет массовости, нет денег на спорт, нет пропаганды. Для того, чтобы воспитать одного игрока уровня национальной сборной по волейболу, к примеру, нужно чтобы в детстве пришли в секции примерно 20 тысяч детей. Такая вот информация. В 2000 году на разборе олимпиады в Сиднее в РГУФКЕ некоторые преподаватели говорили о том, что спорт сейчас это деньги, люди и фармацевтика. Тогда прогнозировалось тотальное превосходство китайцев в олимпийских видах спорта начиная с 2012 года, примерно. Они оказались шустрее.

 

У нас дворник парень молодой молдаванин с утра до вечера снег кидает да лед долбит, румяный, довольный, улыбается всегда, ест мало, курит много, правда с приходом тепла что-то не видать, может в отпуск свалил?А может на повышение пошел?
Эт я к тому что сидим мы много в душных офисах да машинах, а потом еще пылью кондицинеров в спортзалах дышим, кароче, берем лопаты и вперед, остатки снега раскидывать чтоб таял быстрее.

 

это деньги, люди и фармацевтика
А это значит спорт=высокие технологии!
И с одним мощным торсом олимп не взять уже....

 

Во время - ни в коем случае! После того, как перестал этим заниматься, стал гораздо лучше себя чувствовать во время тренировки.

 

столько радикальных методов рассказали, что глаза разбегаются, причем один противоположен другому.

 

была та же проблема - пошел на бокс

пузо ушло за 1-1.5 месяца

если самим боксом заниматься не охота то просто офп - прыгалки, бег, степпер ну и т.д

 

Есть такая старая банальная книжка Поля Брэгга. "Чудо голодания".

Там все давно описано. Причем не для похудения, а для здоровья (разные кстати вещи, кто-то полнЕет)

А еще интересно, почему худеют только питерские? (Бобби тоже тему подобную имеет)
Зажрались, что ли?

 

Московские худеют тихо и по делу

без лишнего пиару

 

уже перешел на каждодневные тренировки, пью витамины. не ем сладкое и мучное, хлеб серый или черный. жирную пищу минимизирую. на беговой дорожке по 30 минут 2 раза в неделю. результат стабилен...всмысле вес. хотя и не трясется по бокам ))))

уже готов перейти на радикальный способ похудения... но пить только соленую воду не готов .. желудок жалко

 

Значит тратите не больше чем потребляете. Я бы не делал больше 3-4 тренировок в неделю(перетренируетесь). А аэробные надо 3 раза в неделю. И заменить гарниры(макароны, картошку т т.п.) на овощи. То что прогресс снизился это естесвенно.

 

- про "засушится" ...

 

Я бы рекомендовал несколько больше времени уделить аэробным упражнениям-считается, что сжигание липидов начинается после получаса аэробной тренировки. Но повышать длительность нужно постепенно.
Также иногда случается, что человек, теряя жировую массу, наращивает мышечную. А мышцы весят больше, нежели жир. Поэтому масса может быть неизменной, а на вид результаты видны. Но это вопрос месяцев, а не недель. Прогресс же есть у Вас, верно?

 

Тренер никогда не продаст секрет за те деньги которые вы ему заплатите в клубе.

 

Полный бред. Парилкой нельзя убрать живот, только выгнать воду из организма.

 

О привет!
Кстати РГУФК опять переименовали в ГЦОЛИФК с нового года кажись.
Там поменялась немного структура факультетов+переименовали старые в интитуты-))
Собственно мы об одном и том же, ни добавить ни убавить-))
Тут некоторые призывают к экстремальным мерам типа чистки -)))) можно все делать конечно когда надоело носить жирное тело в 30 лет, можно и в баню в 2х костюмах ходить, можно даже диакарб или фуросемид принимать точно легче станете-)))
Я вспомнил сразу боксеров за сутки перед контрольным взвешиванием-))
Но мы то хотим чтобы люди были не только худыми но еще здоровыми...
Так что даешь физ-ру в массы)
Привет

 

Ну зачем фуросемид сразу?
Можно верошпирон-он калий сберегающий!
А физ-ру в массы давать все равно что уговаривать пчел мед не носить....

 

http://forum.slowtwitch.com/Slowtwi...weight_loss_tips..._short_and_sweet_P2275814/

похожая дискуссия у людей возникла

 

ну что, после месячной подготовки и затем двухнедельного плного тренинга (5 тренировок в неделю) + диета + витамины, я таки смог скинуть 1 кг.
Конечно это нельзя назвать быстрым стартом, но прогресс уже есть

 

Это всегда так, организм сначала ДУМАЕТ , что это такое ему предложили вдруг...
Потом он понимает, что ЭТО серьезно и надолго - и надо сдаваться...
Вот тут самое главное, прочувствовать, что вы выигрываете и не бросать!
побед!

 

Давай мужик! Я тоже повторно начал.. Так лень

 

Спасидо за настрой


вчера 5 км на дорожке пробежал..
диета такая: утром стакан кефира, днем (на работе) кусок мяса с салатом, вечером стакан кефира + витамины алфавит.. ужО кишки слипаются (((

вчера даже коньяк бухал и закусывал сухарями черными, что бы в весе не прибавить

 

Tight - сжиросжигатель пробовал кто?

а то жирок на талии уже не уходит.

з.ы. бегаю через день по 6 км.

 

немного фактов: возраст 33, рост 185, вес был 94, просто соблюдал великий пост, спортом не занимался, текущий результат: 85.6 за 3 недели поста.

 

Пост рулит, но на мой взгляд издеваться над организмом можно и более гуманно
А если серьезно то только комплексный подход (спорт+правильное питание) дает наилучший результат.

 

как то схожу с дистанции
4 кг скинул, а дальше тупик
на беговой дорожке уже не могу бегать, чуток подвернул ногу, и теперь от небольшой пробежки суставы начинают болеть, вплоть до хромоты
от качалки толка для похудения мало (((

 

вспомнил годы марафонских забегов, решил плотненько побегать, первые 2 недели каждый день готовил себя к максимальным нагрузкам, потом в течении двух недель бегал каждый день по 30-40км за месяц минус 11 кг, кушал как и ты, утром кефир, днем мясо, полдник овощной салат, вечером пробажка и вода, выхи джин или беленькая под 100 гр мяса

 

"кремлевская диета" рулит... во всяком случае для меня...
За 3 недели с 94 до 89 скинул.... Почти весь жир не нужный, что за последние полгода наел - ушел...
Причем особо не напрягался....
Марафоны не бегал, голодом себя не морил....
В спортзале - кикбоксинг 2-3 раза в неделю + иногда "жим лежа" по настроению....

Ем когда угодно и сколько угодно, и ночью тоже....

 

может в этом есть причина + возраст?