Пресс (живот, бока)

http://www.bodyforum.ru/archive/index.php/t-106.html

почитай, знакомый кинул ссылку

 

никто данной темой не занимался? один знакомый говорит в натуре за 6 недель сто раз легко
http://www.hundredpushups.com/

 

а с красным?

 

Специалисты советуют: если хотите избавиться от лишних килограммов, забудьте о диетических напитках и пейте белое вино. Главное не переусердствовать.

Эксперты форума "Вино и здоровье" и Немецкой винной академии исследовали влияние вина на 40 пациентов с избыточным весом. Половина добровольцев ежедневно выпивала по 200 мл фруктового сока и соблюдала контролируемую диету, остальных угощали тем же количеством белого сухого вина.

Результаты эксперимента показывают, что при соблюдении диеты умеренные дозы вина способствуют потере веса. Так, пациенты, употреблявшие вино, сбросили на 20% больше ненавистных килограммов, чем те, кто пил сок.

По словам руководителя исследования, такие количества вина не оказывают вредного влияния на печень и общее самочувствие человека.

 

вино улучшает обмен, не удивительно что помогает

 

так чего..за белым бежать чтоли?

 

а что бежать- я как прочитал, тут же из шкафа взял налил и выпил

 

да беги за белым

 

интересная ссылка, завтра разберу

 

только красное держу

 

красное для души, белое для здоровья

 

ну всё кранты тебе, останешься жирным

 

как раз наоборот..

 

читай выше

 

сделай поиск на "флавиноиды"

 

займись скалолазанием - в момент все сбросишь в 4 раза эффективнее спортзала

 

заканчиваю тренировки в такое же время
пью чай с обезжиренным творогом

 

как успехи??

 

хах.. спасибо.. похудел на 6 кило, живот особо не ушел, но окружающие в шоке от моего постепенного исчезания, начиная от лица

поболел чутка, две недели ща туплю.. опять набрал 3 где-нибудь.. Со следующей возобновлю.. ох..

 

Угу...не жрать и похудеешь и кожа обвиснет ...заниматься надо полюбому...

 

мдя.. один я что то не так делаю

Хотя наверно верна теория Павла.

Но хоже в тренажерку и тренировки с силовыми подходами. На пресс чего тоько не делаю, уже дошел до максимальных весов в тренажерах, даже на брюхе появились сверху 2 кубика. а снизу висит такой мешок )))

бег на дорожке помогает? если день тренажерка, день беговая дорожка?
так же пошел на теннис, и + стараюсь минимум питаться без углеводов и консервантов + после 7 не ем.. динамики нету(((

цель скинуть 12-15 кг.

 

Беги за красным, оно всегда считалось полезнее. В нем много антиоксидантов (вещества, мешающие кислороду окислять все подряд и сбивать нормальное деление клеток).

Исследование проводили немцы, а у них есть только белое вино. С красным результаты были бы еще заметнее.

Не согласен насчет теории, что не важно когда есть, что можно есть вечером. Необходимо распределять калории (а следовательно энергетику организма) на те часы, когда они нужнее. Нафига организму калории на ночь. А если не есть утром, начнет замедляться метаболизм, организм включит режим экономии.

 

а если вечером кушать охота??
вот пример - поел в 6 вечера, а спать в 12.. значит 6 часов без еды.. ну теоретически моно выдержать
а вот если после тренировки часов в 10-11 вечера??? как?

 

2matagros. Без бега нижнее брюхо вообще не убрать! Никакие скручивания и тренажеры на пресс не помогут, если внизу "пивной запас". Только бег! ИМХО, конечно. Причем желательно каждый день. Просто когда в тренажерки тягаешь железки бегай по 1-1,5 км до и после треньки.

 

очень верный совет...
именно тряска от бега, прыжки на скакалке и душ Шарко убирают живот.

Шарко - можно купить насадку душевую в магазине, но тут нужно хорошее давление воды, если оно есть в вашем доме - то это решение проблемы

Кстати, быстро живот не уйдет, сколько наедали его - примерно столько же времени нужно чтобы убирать...

Голодовочку на водичке вам советовали, это очень правильно, но только - сутки!

 

Надо кушать меньше да лучше! Бегать много и с удовольствием(рекомендую играть в футбол 3-4 раза в неделю по 2 часа) и не позволять себе алкоголь и курево!

 

Диета, физкультура и динитрофенол. Через месяц мы сможем лицезреть тебя на обложке журнала "Здоровые Мужики", по-моему Менс Хельс по англицки.

 

Позволяю себе и алкоголь и курево. И нечего, не жужжу. И на кондицию не жалуюсь. Спиртное и сигареты не причем.

 

2-3 раза в неделю зал ( средние веса, тренинг силовой(становая, присяд и т.д)
2 раза в неделю беговая дорожка, правда только начал на этой недели, но хочу так бегать: 10мин+10мин+10 мин в среднем темпе, на выхи теннис 1 занятие.
с утра ем хорошо, в обед немного, вечером ужим чуть чуть, в основном салат (помидоры, огурцы, салат, оливковое масло) кусок пареного мяса и чуть гарнира (гречка, макароны, картофель) + могу одну кнфету съесть.... не курю, мало мало пью
динамики снижения нет вообще....((((((

не хотел сбрасывать вес радикальными методами, просто сократить еду и увеличить физ нагрузки.
но за 2 месяца только +1 кг....
с 1 апреля тогда сожусь на радикальную разгрузку и сушку ((((

 

сейчас часик потренировался, бег на дорожке, скакалки, велик... скакалки даются тяжко, получается топот бегимота .......будем тренировать ))

Что?? 4-ре года убирать?? я планировал за 2-3 месяца.. самое обидное, что мышцы развиты, а вот пободрать не получается (((

ну не знаю, у меня от голода начинает кружиться голова...
причем пулучается так, что если от голода начинает кружиться, то через час таких болей мозг просто оключается