Сон за рулем

песни петь

 

кстати, в таких случаях как раз рекомендуют остановиться вздремнуть 15-20 минут. Говорят-самый действенный способ.

 

Ерунда, хватает от силы на час (по крайней мере мне). А так только останавливаться и спать.

 

Валить побыстрее, чтобы уже постоянная опасность аварии чувствовалась.
Отлично помогает.

 

Могу проехать после этого еще несколько часов, причем отрубает от сна напрочь.

 

Перед поездкой как следует высыпаться и если всеж накатывает сон... остановится и поспать 20-30 минут. Это самое надежное и безопасное средство, морфей очень быстро и незаметно заберет в свои объятия, а за рулем можно к нему уйти и навсегда

Кофеин, песни, сигареты, холод в машине - меры временные, доближайшего места где можно остановиться и поспать.
Все из собственного опыта,а он в дальняках на машине оч. большой.

 

По себе заметил, что получаса дрёмы хорошо помогают!

Различные кофе и энергетики, это неправильно. Всё же лучше выбрать

время на сон.

 

а какая машина?
может быть сменить на что-лтбо пожестче?
я сам не могу перемещатся на машинах с мягкой подвеской, начинаю дремать...

 

Тут вопросов нет.
Просто, если надо дотянуть 1-1.5 ч., а глаза предательски закрываются, то лучше 15 мин покемарить, а не ехать дальше, вставляя спички, с расчетом - ну еще немного, совсем чуть-чуть и приеду.

 

Ага, чтобы если что, то сразу наглушняк.

 

самое действенное уши растереть ))

 

Ну это если уже само по себе.
На 180-200 по трассе - не заснешь, проверено 100 раз
Вибрации повышенные, напряжение, чувство опасности......

Самая "сонная" скорость - 120 - тоже проверено

 

Я каждый год езжу в Крым на машине. Это около 1500км в один конец, за три года ни разу не останавливался поспать.....еще на таможне мучают 2часа минимум.........ко мне сон начинает приставать километров за 200-300км до пункта назначения, а это уже 15 часов за рулем.
Крепкий чай, громко музыка, открытое окно помогают на 15-20 мин..........и у меня всегда один метод это тапка в пол.....лечу, конечно же как чумной, но и от экстрима сон отстает немножко...
А так думаю лучше остановится на посту каком нибудь поспать.
ps один раз ехали двумя машинами и остановились после таможни поспать...я был против сна......я 4 часа глядел в потолок и гулял по окрестностям, т.к. не смог уснуть

 

+1

 

+1

это единственный способ борьбы со сном. иначе...


... самый короткий сон - сон за рулем (с)

 

зато есть шанс разобратся. если организм идет в состояние сна - это не только усталость, но, и банальное снижение внимательности и концентрации..

 

Ну да, опасность вообщем-то есть.
Но у меня как-то все равно насторой железный: доехать, куда планировал - потом уже спокойно, в кровати отоспаться.
Как Штирлиц - не хочется че-то...
Да и не в Германии мы, чтобы можно было спокойно на обочине остановиться и поспать...

Были случаи, что приезжал, "на автомате" дошагивал, как зомби до кровати - и плюхался одетый, засыпая за 0,5 минуты и проспав 12 часов подряд

 

Да уж, сколько потенциальных убийц ездит по дорогам
Себя не жалеете, других пожалейте.

 

умыться холодной водой еще помогает. ненадолго правда.

 

Все сугубо индивидуально..имхо..

Нет единого рецепта для всех...Как и иногда разное одному человеку подходит...)))))

Очень много от состояния зависит... так же влияет время проведенное накануне..(стрессы..,нервячки..) Каждый из нас замечал...иногда ночь перед поездкой не удается поспать...,но в поездке как огурчик...от звонка... а бывает вроде и поспал...и нихрена...вырубает и все... Очень важно этот момент засечь... ибо самое опасное пропустить и не понять что ты засыпаешь...
Видел людей спящих не закрывая глаз...тупой взгляд в одну точку....и уход с дороги...(((((

Кому что помогает то и нужно пользовать...главное обращать на это внимание...!!!!

 

Я так раз ночью чуть в фуру на мото не въехал, успел переложить
Вроде бы как не спишь, но сознание смазанное, как будто со стороны за всем наблюдаешь

 

мне помогает думать о сексе
ну вспоминаешь как "имел кого-то" недавно или давно и как класно было бы сделать это ещё раз (особенно если материал достойный)
объяснение простое - адреналин и ещё какие то гормоны поступают в кровь сердце начинает биться чаще...ну вообщем просыпаешься

потом только возможно понадобится остановиться передернуть

 

Есть реальная (физиологическая) потребность во сне. Она поддаётся рефлексии (самодиагностике). Её признаки:

- неспособность поддерживать постоянную скорость (едете то быстрее, то медленнее)
- неспособность принять решение (заехать на заправку или нет, обогнать или нет и т.д.)
- утрата навыков, даже автоматизмов (поворотники при маневрах не включаются, зеркала при перестроениях не пасутся и т.д.)
- желание закрыть глаза хоть на секундочку.

Если вы обнаруживаете у себя хотя бы один их этих признаков, нужно немедленно остановиться и поспать. Кофе, сигареты, песни и прочее не канает, уставший мозг просто отключится и всё (как правильно написано выше - даже с открытыми глазами). Спать достаточно 15-20 минут, чтобы нормально функционировать несколько часов. Это доказано исследованиями ВВС США. Такой сон называется power nap, лётный состав авианосцев переводится на такой режим во время учений/боевых действий. Всем разрешается спать при первой же возможности в любом безопасном месте, командирам запрещается будить по причине "неуставного сна", только по причине боевой необходимости.

Причина сонливости - усталость мозга. Оттянуть её приход можно поменьше загружая мозг. Не слушать музыку (громкая музыка в этой ситуации помогает заснуть, а не мешает), устранить всё мешающее и напрягающее, не переживать из-за действий других участников движения или собственного опоздания и т.д.

Повторю: если вы диагностируете у себя сонливость - немедленно останавливайтесь и спите. Кофеин (кофе, кола, энергетики и т.д.) - очень опасен, поможет на полчаса, а потом срубитесь мгновенно.

Всё не я придумал, вычитал в книжке "На милю больше", написанной американским дальнобойщиком. Личный опыт подтверждает всё сказанное на 100%.

Если сонливость есть, а ни одного из четырех признаков нет (то есть проблема психологическая, а не физиологическая) - можно её прогнать. Мне, например, достаточно попить прохладной воды, для этой цели у меня в сумке на баке всегда припасена бутылочка.

Отцы, берегите себя и других, не прогоняйте сон адреналином. UPD - Имею в виду скорость, а то пока писал, предыдущий оратор использовал слово в другом контексте.

С уважением
X11

 

по возможности не ездить ночью, при малейшем намеке на сон , останавливаться и спать.
Какие нах 200 и топтать тапку....(((
Вы чо панки? Или передача "Назло рекордам"...
В юношестве был напуган досмерти( Ехал домой с учебы на рейсовом автобусе Астрахань -Пятигорск, проснулся пойду думаю посмотрю на дорогу, постою рядом с водилой , а то ноги затекли...Прохожу по салону , все спят детишки их мамы , папы хоторые пол ночи бухали....
Подхожу к водиле и этот черт тоже спит, гриву повесил, глаза закрыты.... у меня шок .., я его пнул в плечо он поднимает свое е...ло (ну не лицо) и стеклянным взглядом смотрит впреред потом на меня и пытается пробурчать , что все нормально......скорость все время около 120....
Короче я бужу второго водилу и говорю , что если не произойтет ченч, они меня расстроят ,
со всеми вытекающими....Короче с горем пополам
я доехал до дома, к маме и папе. Помолился и поблагодарил Бога ! Андей26 , какая нах такая необходимость ездить ночью и ставить временные рекорды? Ты чо дальнобойщик?
Ты нам нужен, береги себя!

 

разумно остановится и немного поспать. сам обычно начинаю валить побольше))) но последний раз когда из Сочей ехал заметил что начал пропускать метров по 200 дороги тип ап следующий кадр ап еще один сучетом того что скорость была 190-200 стреманула такая ситуевина))) остановился и начал делать физкультуру))) потом выдул 2 банки энергетика умылся хэолодной водой и доехал, благо дороги оставалось 150 км. Короче спать самое разумное!!!

 

прикемарить хотя бы 10-15 мин. очень помогает! Энергетики не помогают, эспрессо рулит, но не на долго и не всезде его найдешь.

 

Есть еще один способ, но я его точно советовать не буду !

У меня так получается, но вообще не факт, что для кого-то другого будет безопасно...

Можно именно спать за рулём ! Точнее - дремать.

Делается так - садишься максимально обтекаемо в кресло ( чтобы голова на подголовнике, руки - на подлокотниках... ). Полностью расслаблен, движения вялые, спокойные, ничего лишнего, руки лежат на руле тоже максимально расслаблено.... Минимум переключений, 5-я передача, постоянный газ. Окно - приоткрыто, музыка - либо выключена, либо тихо-ненавязчиво играет..
Скорость - лучше 140. Как уже говорил - 120 и меньше - это тошнотство страшнее любого снотворного, при движении на трассе....

Едешь в своей полосе, не маневрируешь, не позволяешь, чтобы кто-то перед тобой встал впереди ( либо спокойно обгоняешь, либо отстаешь, в зависимости от его скорости ). Глаза открыты, но информации от дороги - практически не поступает.

И дремлешь.

Так удавалось по полупустой дороге отмахать 300-400 км, не заснув, но по приезду - чувствовал себя выспавшимся и отдохнувшим, спать/дремать дальше - даже не хотелось !!!

Но еще раз: не советую пробовать. Я как-то так привык, но до сих пор не понимаю природы этого способа....

 

жесть:help