Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

а какой смысл использовать в тренировках майку ?

 

жимовая майка

 

я понимаю, но какой смысл ? Да вес будет больше, но что это дает ? Может тогда лучше поставить пару домкратов, поднять 500кг и быть довольным - чем майка от домкратов отличается ?

 

Тренироваться в майке стоит тогда, когда выступаешь в майке. В других случаях в ней смысла нет.

 

ну в общем то есть желание получить мс по жиму, по безэкипному дивизиону прохожу, интересно было пробовать экипный жим, пробовал больше ради интереса, но понял что нужно менять всё.

 

вспоминается сразу анек на тему дистрофиков и майки

 

Напомни! Интересно!

А вообще на пробу жима в майке меня поддолкнули жимовые показатели Йорика Вот и было интересно, что да как. Из моих друзей в майке никто не жмет, смотрели как на космонафта)))

 

10 сентября - 76,5 кг, XL
20 декабря - 57 кг, XS-M.
Далее замедление, не более 0,5 в мес (сейчас 56,5).
Мась, скажи!

Все просто: ем ВСЕ! НО до 15:00, дальше только вода, витамины.
Сложно 1 месяц, потом организм подстраивается.

 

обалдеть, до 3 ешь все а потом ничего? И как? Я бы умерла...
Хотя сама ем 1 раз в день

 

я уже дословно не помню, но мысль такая что дистрофанам надо форточку закрыть, а их сдувает... они решают кто будет закрывать, ну и сходятся на Васе так как он сильный и поэтому майку носит .

 

Так ты и так ешь 1 раз, просто до трех это делай

 

как бы на кетоз не нарваться на таком питании

 

На самом деле ничего страшного . Один день безуглеводный дает опять толчек к снижению весе . Мне хватило одного раза чтобы продолжить курс похудения . Дальше уже просто перестал худеть , поэтому больше не понадобилось .

 

ЗА месяц занятия в спорт зале, половину пропусков, минус 1.5 кг, это нормально?

 

2 Bobby. ну как прогресс?
я в том году за 4 месяца (май-авг) скинул 12 кг (93-81) рост 188. Занимался бегом, теннисом от 1,5 часов в день + штанги всякие 1 час (но они вес не убирают). Практически не ел (не хотел). Но конечно чтобя с такой интенсивностью заниматься нужно много всяких "витаминок" есть. Чтобы после 21 не хотелось есть нужно в 20 уходить бегать, потом душ и спать.
Счас набрал 2 кг, жду солнышка и опять по графику, хочу 75-77 кг

 

А я, если честно, забыл уже когда последний раз на весы вставал...

 

у...как все запущенно
я 3 раза в день, когда возможность конечно есть такая.
А так регулярно утром и вечером

 

зачем?

 

про изменение алгоритма питания можно поподробнее

 

всю тему не асилил, поэтому может повторюсь. фото делаешь как постепенно меняешься или нет чтобы оценить визуально остальным?

 

как здесь уже было замечено,попробуй безуглеводку дня 2-3..действенная штука

 

А безуглеводка не вредна ли для печени?

 

Завтрак : Каша

Обед : Если раньше была каша заменяем белком или кефиром

Ужин : Белок ( курица , говядина ) + овощи

2 День

Завтрак : если можете пропускаете прием обычный и едите через 1-2 часа после приема

Обед : Белок ( курица , говядина ) + овощи

Ужин : Белок ( курица , говядина ) + овощи
Тупо набиваем желудок овощами чтоб сильно не голодать

и 3 день так же если первые 2 сдвиг не дали

Я вот так питаюсь , обычно на второй день уже сдвиг в весе

 

я ел в течении трех дней только курицу,говядину,салаты с олив. маслом,творог обезжиренный,кефир обезжиренный,зеленый чай,грейпфрут,чуток сыра...за три дня минус 3 кг,до этого мало ел,но вес не падал...единсвенный минус.это небольшая слабость.по этому железки исключил