Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

капусту! бугога!

 

это ж я в каком месте тогда поправляться начну!?

 

помощь зала берем?

 

а я читал статью типа набор массы для эндоморфов (амриканскую) и там как раз про cla, масло и прочие штуки было написано!
вот я прикупил все себе, но пока еще не пробовал!

 

смотря как хотите поправиться: если добавить мышечной массы, то надо лопать побольше белкового и нагружать мышцы. Если хотите жирку чуток - то побольше жирного и поменьше двигательной активности.

 

черт, жирка мне не накопить

 

больше калорийного есть и накопится

 

что может быть калорийнее пирожков и тортиков? пиво? это да... не пью

 

Макдональдс три раза в день. Полностью убивает работу печени и шитовидки соответственно жир прирастает у кого угодно не смотря ни на какой метаболизм.

Если серьезно, то есть гейнеры в спортивных магазинах. На них можнжо набрать абсолютно любой вес за счет калорийности.

 

есть бананы и пить молоко! результат проявится оочень быстро

 

я рыбу ем...ем яйца...1 в неделю наверно..
не ем птицу, свинину и скот!!!

 

ешь орехи!!!!!!..с медом, курагой и черносливом!!!
и бананы...

это из здорового...а так....мучное и мучное))))

 

жира хочу! кушаю все подряд... не помогает...

да ем я, ем... а толку!?

ппц, у меня судя по последним анализам какие-то заморочки с нормальной работой печени.. макдак ем постоянно. не полнею.. мож не портить здоровье, перестать жрать там?

 

пиво со сметаной тебе помогут

 

пузо будет зачетное

 

это мой ежедневный рацион

 

Ульян, а зачем тебе надо поправиться, что тебе это даст?
лучше какая-то одежда будет сидеть?
какой смысл? у меня проблемы поправиться никогда не было, и я просто не понимаю, для чего это может быть нужно, но могу целый список написать почему мне надо похудеть, какие из этого плюсы итд.

 

одежда и так хорошо сидит, главное подобрать правильно.... а кг 5 не помешало бы..... приятные округлости образовались бы

 

сметану ем, пиво пью..

 

надо совместно...в пиво добавляешь сметану и пьёшь

 

а меня не вырвет часом!?

 

а ты папробуй

 

главное чтобы в нужном месте

 

ну естесна

 

Я Чую Bobby сюда больше писать не будет )))

 

он потеет в зале. процесс идет

 

про бассейн кто нить расскажите. как плавать эффективно? хочется больше сжечь лишнего жирка. может какие нить есть нюансы ?

 

задолбали замаливающие выходные грехи в зале по Понедельникам. сидят на тренажёрах, не протолкнуться. и не припарковаться.

надо делать уже отдельные этажи для тренирующихся раз в месяц - с диванчиками, телевизором, барной стойкой.

а щас еще набегут те, которые 120 дней до пляжа )))