Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

Ну почему же в тандеме с физическими упражнениями эта диета действенна ,тем более что автор решил умерить аппетиты и употреблять здоровую пищу, т.е. ему не сложно будет соблюдать эту диету, а потом перейти на обычный (здоровый) вид питания, ессесно без огромного количества фаст-фууда и тортов.

 

1. Мало приемов пищи, что при снижении калорийности питания приведет к снижению метаболизма и как следствию набору жира. Спортом хоть обзанимайся.

 

Да они вообще все необязательные. Но к примеру нормально успевать восстанавливаться без BCAA в текущем ритме жизни я не представляю как...

 

НУ BCAA это незаменимая вещь и для меня, а л-карнитин так, есть желание пей, нет желание не пей, что с ней что без неё эффект один и тот же

 

всегда думала об этом, но никак не могла себя заставить...
вот планирую начать с поста.. а там как пойдет....

 

Zverev прав, если урезать нормальное питание и не использовать добавки, заниматься аэробной сгонкой веса, то в месте с общем похудением уйдёт и всё мясо, я уж не говорю про силовые показатели, востанавливать которые потом нужно очень долго...

 

А ты попробуй грамм пять перед тренировкой выпей.... Подействует. Просто те дозы которые на пузырьках они сильно занижены.

 

я против голоданий, но не рассуждаете ли вы в данном случае исключительно с мужской точки зрения на спорт-питание-похудение.
женщины в большинстве своем в зал приходят совсем за другими показателями чем мужчины, вы гонитесь за массой, мы за стройностью... не

 

Почему вы думаете, что мужчины только за массой гонятся? Немало мужиков (наверное даже болшинство), которым важна форма своего тела.

 

не утверждаю и не думаю так, я написала большинство, возможно не большинство, а 40\60%, в любом случае девушек пришедших за массой, на мой взгляд в разы меньше.

 

про бассейн.

наиболее эффективно какие нагрузки использовать, чтобы держать тело в тонусе? массу набирать не хочу, но в качестве сжигания всяких шлаков

 

попробуй! Удачи!

я пришла к вегетарианству не сразу.Сначала отказалась от ужинов..Потом от определенных продуктов и тд и тп. На это всё ушли годы. И я не строгая вегетарианка.

 

Смотрели давече с сыном чемпионат мира по силовому экстриму.

Теперь я его так стимулирую нормально кушать:

- Помнишь как тот дядя автобус тянул?
- Да
- Хочешь так же?
- Да
- Тогда кушай гречку/кашу/суп и т.д.

И через несколько минут тарелка пустая

ЗЫ А Савицкас красава Вот такая должна быть фигура у мужика

 

Ну о голодании речь не шла Речь идет о диете при которой жир на минус, а мышечная масса если не растет, то как минимум не падает
Диет много, кому что, кого и от утренних сложных углеводов разносит, а кому вообще всё ни по чем...

 

Я так делаю с BCAA а карнитин мне вообще не интересен, лучше уж что то действеннее, например tight или эфедрин, хотя мне это не нужно, но если задача похудеть везде, то они будут впрок

 

Ну тайт или ЭКА они конечно лучше, но если есть проблемы с сердечком, то их нельзя - остается только карнитин. Тахикардия то не очень приятная весч... Да и за эфедру не дай бог повяжут

PS А BCAA и бестолку пить меньше 4-5 грамм....
PPS У меня знакомый на гуглстероне худел, говорит - выжигает все. Реально прям прорельефился за месяц (это SANовский T3, к примеру.)

 

Согласен. Я прямо фанат горячий. Правда ближе к лету больше Джей Катлер нравится начинает В смысле на него ровняться начинаю...

 

Ну а если чесно, то для сушки есть более класические и проверенные годами способы

 

А какие есть хорошие белковые/безуглеводные диеты? Понятно, что можно есть птицу/рыбу/мясо и овощи. Интерисует какая-нибудь нормальная программа питания, которую можно в дальнейшем скорректировать под себя.

 

Лучше чередование

 

У меня была следующая диета.

[QUOTE2]Белковый день

2-3 яйца, 150г кофе или зеленого чая. Витамины.
200 гр. Куриного филе или рыбы, 150гр. Салата. 200гр. зеленого чая.
1 порция заменителя питания
Суп или овощи на пару– 200гр. 200гр телятины или Куриного филе или рыбы.
Морепродукты 150гр или 3-5 яйц (3-5белков). Овощи 150гр. 1ст. грейпфрут. сока.

Углеводный день

Каша (любая, кроме манки) на воде, без масла и сахара + 1ч.л. мёда или мюсли. Чай зеленый 150гр. Витамины.
2 яблока
1 порция заменителя питания
Творог 0% жирности 200-250гр. Чай зеленый 150гр.
2 яблока или 1 грейпфрут

Схема: 2 белковых дня чередуются с 1 углеводным.[/QUOTE2]

Покритикуйте/поправьте если требуется.

 

Ага Проверено не раз....

 

Ну да, но мы за то, чтобы женщины не худели на низкокалорийных диетах тиряя полностью мышцы, т.к. тело должно быть подтянутым , а не просто исхудавшим.

 

на чем?

 

Guggulsterones
Это вещество, которое ускоряет метаболизм возмдействуя на щитовидку.
Утверждают, что именно тренирует, заставляя работать лучше. Но хз.
Поэтому решил не пробовать.

В интернете набери SAN T3 найдешь инфо я думаю...

 

щетовидка, ясно многие трийодотиранин фигачат когда сушатся ..

кстати откуда познания про CLA и льняное масло? мало кто эту тему знает ... я вообще эти темы со штатов заказываю. в питере на продажу не встречал

 

Вот, блин, где все химики околачиваются!

 

Да т3 действенная штука, но вот с щитовидкой шутки плохи, сначала анализы к эндокринологу

 

Обычная линолевая или жирная кислота, у неё много плюсов, но зачем из Америки

Льняное масло, ну тоже полезный жир, для связок и суставов хорошо, когда на сушке