Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

ага, значит все будем следить

 

такой вес даже нормальным питанием и не "кушать после 6" легко сбросишь...

 

уважаемые специалисты! поясните пожалуйста разницу- аэробные (для сброса веса) нагрузки в режиме 60-70% от max пульса, кардио 70-80%....получается, что с увеличением нагрузки, вне зависимости от того что пота выделяется больше, жир сбрасываться не будет?!! и еще, что значит кардионагрузка, что происходит- тренировка сердца на выносливость?
прошу не пинать, понимаю, что надо бы сначала к терапевту/кардиологу сходить, а потом в зал к тренеру, но так получается пока, что времени хватает только на бег.дорожку вечером дома и 2-3 раза бассейн, опять же только вечером...

 

Начинаю дома своими силами тренеровки )) кстати Wii очень в пользу...как раз для разогрева что надо!!!

 

Иркин)

у меня к тебе вопрос личного характера)))

1) вот еслибы у меня косички были ты бы их дёргала???

 

в сауну походи немного. + бассейн. десятки уже к апрелю не увидишь

 

я бы с удовольствием...но сауна только на даче по выходным...в будни работаю до 21-00..раньше никак не получается выбраться с работы...а хочется еще приехать и с сыном поиграть пока спать не лег он..и так отца не видит...поэтому как он ложится я берусь за гантели

 

как мило

всё получится!!главное-задасться целью!

 

почитал,подумал,наверное наверное пора начинать.рост 187,вес 105(праздники).хочется 92-94.

 

огласите весь список пожалста

 

2) каким овощем ты себя чувствуешь)))
3) почему?

 

Ништяк!!! понеслось.... фигуры в массы!!!

 

У мну все наоборот... Есть 105, хочется 115

 

Эт при каком росте?

 

174 см
Кстати, не совсем правильно выразился... Не то, чтобы хочется... Скорее, надо

 

Рост-190, вес - 113-114. Планирую в районе 100 кг быть

плавание и голодный и злой хожу

 

сначала к кардиодиагностику пройди - врач тебе расскажет в каком ритме сердцебиения какие процессы в организме происходят

 

Мы считаем, что следует обратиться в спорт-профилированные заведения. При нормальных фитнес-комплексах штатный врач с подобной услугой должен быть

 

опять набрал?... хорошо жрать!

 

я в зал хожу - за месяц, как шкаф, становлюсь, а соответственно, жру - вес прет вверх

теперь в зал не хожу, а плаваю и не жру

жду утра, чтоб пожрать хоть

 

везет... мне бы за месяц в шкаф превратиццо... так нет, с трудом набирается

 

Хотелось бы отметить такую вещь, всем кто пишет свой вес и рост, реально не возможно понять как это выглядит. Полезно указывать body fat %, вот тогда будет понятно все. И такие замеры производить регулярно, тлегче следить за прогрессом и отслеживать что именно уходит

 

живот живуч!!!..ничего, и с ним справимся...

 

для этого не нужно быть врачом и далеко ходить, все давно уже известно для всех, как и что определятся исходя из пульса и возраста человека

 

ну..все-таки можно...есть вес, к примеру 90..и рост 160 и 180..ты же разницу можешь представить?

 

я могу представить качка 160 см и 90 кг, а могу представить просто толстяка .... 160 и 90 ... ни о чем не говорит вообще