Начинаю акцию: 120 дней до пляжа!

сам злой как собака!
Фоты оченна сильна песят!!!

 

договорились
тока ягодицы мне не показывай !

 

лимонный можно )

 

Дада...на контроле!
Кардио рулит!!! Как говорил папуля "бег - это жизнь и молодость".


Зы...как то странно обозвал меня)..и как так угораздило?!))

 

ну..я говорю не про "на ночь", а вечером..эдак с 7 до 8...
пью виноградные фри шугар...

 

можно просто Ира))) ир...ват...
формальности отменяю!

про после 22.00...мдамс...
крепись!!!
позже должно в привычку войти!

 

ну значит никакой нельзя

 

смешно, сок это сахар - углеводы, с них толстеют, лучше есть творог например, кефир того где белок и минимум углеводов ...

порой люди такую фигню пишут простите меня, а кто-то потом ведется ...

 

я как раз об этом. всё необходимо делать с точностью до наоборот. нельзя так мало есть. тем более, что позволяешь себе нарушать режим питания.

жир не сгонишь голоданием. сгонишь только мышечную массу. можно выгнать воду - но она восстановится так же быстро.

нельзя без тренера.

ладно, чего копья ломать .......

 

я тебя понял, я думал ты и подсушиться хочешь, а это дико сложно ...

я как сам фотки увидел в первый раз так и охренел ...

 

+1

можно только лимонный , но Бобби религия его не позволяет пить

 

+ 1. питаться надо правильно, питание это большая часть успеха как мне кажется!

 

ты организм подверг стрессу, не подпиатл его и пошел бегать, это уже огромная и не нужная нагрузка, и после тренировки ты его не покормил .
поверь он в стрессе и первым делом он будет жрать не ЖИР, а МУСКУЛЫ как бы парадоксально это не звучало, но нашему организму проще порубить мускулы на энергию нежели чем жир, за жир он берется в последнюю очередь .

все надо делать по уму, зачем так кидаться на все ... пользы не будет, ты сбросить в конце концов сбросишь, но наберешь мигом ...

 

повесь на неё зеркало - поможет в борьбе

 

Соки можно употреблять в неограниченном количестве!!! от 1 до 4 литров в день...ещё давай скажи, что овощи нельзя есть!

 

да пейте сколько угодно, мне то что, просто соки это ГЛЮКОЗА которая быстрее всего откладывается на БОКАХ, ЖИВОТЕ и прочих местах .
учите мат часть ей богу как дети малые ....

 

печенюшки тоже ! ну нельзя себе отказывать !

 

мужик должен оставаться мужиком, сказал сделал, настроился и победил, все у нас самих в голове, хочет быть толстым пусть кушает, а нет дак и без всяких '' читов'' справится

 

так...прокомментируй тогда мои действия...хочется услышать, что ты думаешь по моему случаю...
я бегаю эври монинг эт эйт оклок дьюринг 40мин (6км) эпроксимитли!
завтракаю..молочкой:творог или каши или фрукты...

вот мне часто говорят, что нельзя с утра бегать....
однако....я считаю - что это лучшее время для Моего организма

 

да-да.

Сало - Сила, Спорт - Могила (с)

пусть привыкает

 

в яблочном соке 46 калорий в 100 граммах ... выпив 4 литра это примерно 4000 грамм (примерно все от плотности наверно зависит) это 1840 калорий, если дневная норма для мужчины скажем 2500, то о каких 4 литрах мы говорим?? что за бред вообще

 

"я бегаю каждое утро в восемь часов 40 мин (6км) приблизительно" (с)

где бегаете

 

я тоже раньше с утра бегал и тоже на тощак и худел, но сейчас не считаю это оптимальным лично для себя, все конечно очень индивидуально / просто ты только проснулась, организм еще не просек что к чему и тут бац ты ему физ/нагрузку даешь, просто мне видится это не совсем логично ...
к тому же, тут еще надо понимать процесс того что первые минут 30 организм использует гликоген, а жирок юзает потом

моя имха такая, бег утром это не нужный стресс, кончено если ты встал в 6, позавтракала и в 8 побежала то это нормально ....

 

4 литра..это можно тогда весь день ничего не есть!!!что за крайности!!!
мне кажется, это перебор!...

не пить соки...вы Бобби в вешалку не превратите такими темпами!
а мне ещё говорят, что я перегибаю палку....

 

по утрам в будни - на свежем воздухе (на улице, тобишь)..по выходным - дорожка