Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Да я не спешу,тем более руки у меня плохо растут(((

 

плечи руки - наше все, тем более климат у вас теплый, можно пол-года в майке-алкоголичке ходить.

их и без фармы можно изолирующими грузить, а на фарме - сам бог велел, в дельтах дохрена андрогенных рецепторов, раскачаешь плечи без проблем, на их фоне и бицепс с трицепсем будет совсем по другому смотреться.



GSP в 45 лет. руки как орангутанга у парня, 193 см размах при росте 180 см. ))

 

Да дельты и плечи норм растут,а сами руки нет.Как только я руки не качал, но плохо идут, я тренеру уже все мозги сделал по этому поводу

 

Блин почему не грузит фото сайт?

 

Album: я

plux84

@Sujets получилось)

 

Через альбом только вставил

 

не видно ничего )

 

Нет фото?

 

нет

 

А ща?Я хер знает че с форумом

 

да кстате чаще гантели жму, приятней и грудь грузится лучше, но то индивидуально думаю

 

ну да, плечи ништяк, рук нет

 

появилось. ))

прогресс определенно есть. дельты хорошо смотрятся.

 

Ну и я о том же.Плечи на фарме легко идут.
Но у меня курс был с такими препаратами которые больше сушат, теперь планирую по жёстче:тест+мастер+дека если и это не поможет тогда к весне придется трен херачить, но это тогда жена точно на развод подаст))))

 

Добавил фото до) разница во времени меньше 6ти мес

 

Есть мнение, что чем дольше растет, тем дольше держится потом. Если веса в упражнениях на бицепс и трицепс растут, чего нервничать. За год-два никуда не денутся руки, вырастут. За связками на локте только надо следить, я пару раз увлекался, эпикондилит ловил из-за бицепса и один раз тендинит трицепса, долго их залечивал потом.

 

Срочно займись трапецией
Вид ужасный

 

Вот без химии
Вес 85
Посмотреть вложение 4093618

 

такие трапы норм?

 

Идеально))

 

Так сфоткался просто.Но надо поднажать на них согласен)

 

После 6ти мес тренировок или всю жизнь в зале провел?)

 

может кстате их передрочил, а руки не успели

 

я думаю тренер ему хорошо ставит технику упражнений. на те же дельты когда новички начинают делать разведения в стороны, верхние трапы нагрузку берут, ну и средние дельты как у Серова в результате (шутка если что). тут видимо все правильно поставил и били прямо в плечи.

 

продолжаем наблюдать, пока не вау

 

Просто отжимания

 

думаю, засушит его до нужного процента, потом на массу пойдут, потом опять сушиться. пара циклов и будет очень нарядно.

 

Махи наше все, конечно упор на плечи делаем

 

Я так и понял)

 

Ну вот, никто не верит