Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Сяоми проникла в тебя)))

 

Если задаёшь такой вопрос, то не надо)

 

Ну если у тебя пузо не растёт, ты бодр и весел, энергии полно то конечно не надо, это же все не от хорошей жизни

 

У меня тестостерон выше среднего для моего возраста , чет нах я боюсь все эти уколы )

 

А какие вводные к сорока?
Курение? Алкоголь?

 

Продублирую - ищу у кого можно покупать регулярно протеин ON со скидкой

 

Если тебя все устраивает то тем более не надо лезть в гормоналку,там контроль нужен жёсткий иначе проблем не оберешься, это не витаминки

 

Вот такой пью, офигенный

 

Бывает люди курят и пьют и у них в 50 все ок, это особенности каждого организма

 

возьму на заметку , но пока спортсмены на ON (не хотелось бы метаться)

 

Мы с ней теперь одно целое)

 

зачем прима? зачем гр? цель то какая?

 

Какие уровни теста и ГР были до? И какими стали на курсе?

 

Соломоныч, хай. Тут "рыбы нет" ))

 

привет.
интересно просто, зачем такой компот. тесто понятно, а прима и гр, судя по фото, к чему не понятно

 

экспромт, кмк. тут больше "путь" важен, а не цель, так вижу.

P.s. эдакое анти-эдж гзт, на немецкий манер.

 

Нарастить качественные мыщцы и сжечь жир
Гр для суставов, способствует выработки коллагена

 

Тест 8, гр не помню.В конце марта буду проверять анализы.
По идеи на курсе тест должен быть под сотку

 

Ух.. 8. Это же по самому низу нормы.

 

А какой тестостерон надо сдавать?
Есть свободный и просто тестостерон

 

Говорят, что самый модный компот на сейчас.

 

Вот я о том же, для нормальной жизни 20 надо.
Поэтому у кого тест в норме, состояние в норме это все не надо, потому что это дорога в одно направление, там назад дороги уже не будет и гзт до конца дней

 

Сдаем с утра на тощак, за сутки не заниматься тяжелыми нагрузками, сексом, не париться в банях, саунах

Общий анализ крови развернутый

Ферритин
Общий Белок
Глюкоза
Инсулин
Гликированный гемоглобин
Д-димер
Гомоцестиин


Алат
Асат
Биллирубин общий
Креатинин
Ггт

Холестерин
Лпнп
Лпвп
Триглецириды

Лг
Фсг
Гспг
Эстрадиол
Пролактин
Тестостерон общий
Дигидротестостерон
Гр
ПСА по фракциям

Кальций
Натрий
Калий
Витамин А
Витамин Е
Магний
Железо
Медь
Цинк

Вот что сдавал перед курсом.
Плюс сходил к андрологу проверил простату, узи яичек, узи груди.

 

Ну да. Без спортивных амбиций или показаний лучше в гормоналку не лезть

Как тренишь?

 

Привет, че бы посоветовал на первом курсе?Опыт есть?

 

3 дня в неделю силовые , 2 кардио.
Без фармы очень долго(гены не те) и надо держать очень жёсткий режим питания...короче изменить свое тело в натуральную трудно

 

С жёстким режимом питания осторожней. А так успехов)

 

2 недели

Завтрак

100 белка
1 яйцо
Сыр большой куш 20 гр (1слайс)
Ветчина индилайт 60 гр или 60 гр слабосаленой рыбы
1 кусочек хлеба ржаного аютинский порционный

Перекус
1 порция протеина

Обед
1 пакет риса жасмин + 200 в готовом индейка филе
Овощи
Кола зеро 1 стакан (по желанию)

Перекус
15 гр орехи кешью или миндаль

Ужин
200 гр картофель отварной + филе куриное/индейки 250 гр

2 ужин (смешать)
Творог 200 Гр простоквашино 2%
Пудинг протеиновый (ваниль/шоколад) 100 Гр
Творог мягкий Савушкин 0.1% 50 гр
Голубика или замороженная вишня 20 гр
Посыпать 10 гр тыквенные семечки
Посыпать 10 гр листья миндаля

Это вкусняшка перед сном

Питание пока такое

 

Вот кстати тренер мой, доверился ему в этом опасном деле)

 

Да, интересно бы глянуть. Тесто и ГР.