Zepbound, Mounjaro - средства для похудения, бум на западном рынке

В Дании что ли от оземпика 20% налоговых поступлений

 

36 часов на воде не шибко трудно и прилично эффективно
я как-то давно испробовал velocity diet - там месяц только шейки с клетчаткой и одно нормальное блюдо в неделю. вот то трудно
зато отпала тяга к сладкому, а то мог сожрать тортик на кило в один присест

 

- Вам торт на 4 части резать или на 8?
- давайте на 4. 8 я не съем.

 

что эффективно
слить воду,гавно и мыщцы

 

создать дефицит калорий 15% от недельного
дать печени отдохнуть
в коротком кетозисе пожечь жира
резко поднять гормон роста
отбить аппетит на пару дней, бо желудок сожмется

мало?

 

Это эффективно для тех у кого жира 40%
Те кто с трудом нарастил мышечную массу - на такое не пойдут . Все посыпется нахрен

 

Ацетон не самое полезное для организма

 

Зачем отбивать аппетит на пару дней
И что значит короткий кето?2 дня?
Порезать 15% для начала ок.но лучше начать с 10%

 

Да и жиробасам с этого чисто эффект в начале на весах.а потом плюсанутся еще)

 

Скучные какие все, диеты какие то, ключевой вопрос это медленно кушать и тщательно жевать, вы когда с диеты на диету на диету скачите, вы не меняете этот подход, все также жуете на ходу или под телек или ютуб. Или под алкашку "пол тазика пельменей"

Берете палочки от суши и маленькую ложку для супов и прочего, за едой не смотреть ничего вот и весь секрет всех диет. ну и сильно на ночь не есть, жкт ночью спит и вашу еду утром будет утром переваривать, ночью процесс переваривания идет медленно.

Если надо потолстеть с дохляка, под интересный фильм мало жуя, есть еду .

сам вешу стабильно в небольшом коридоре +-5кг

 

Надо не меньше хавать, а больше пахать. Чем меньше ешь, тем медленнее метаболизм. И гормошка на голодании эта фишка берга, для тетушек сойдет идея.
В день ног гормошки столько будет, никакой Берг не осилит

 

Скакать никуда не надо
Надо 1 раз разобраться в теме
И не придется ни медленно жевать
А ночь можно есть и делать все что хочешь
Но ты всегда можешь с собой добазариться на любую дичь
Уколы.голод.на ночь.бег.бурпи итд))

 

Можно клен пожрать.. Будет трясти, но худеть будешь).

А так да, табличка с расходом и приложение для учета калорий. У меня аж целая таблица в google tabs с коэффициентами расхода на каждый день.

 

да ладно.. у меня 4-6 тренировок в неделю, средний калораж 2,6-2,7 тыс ккал, средний дефицит 400 ккал, средняя потеря веса 70 граммов в день.

 

У меня так не работает точно , только ограничение жора )))

 

У всех работает

 

О чем и речь: дефицит создается увеличением нагрузки, а не снижением калорий. Но это могут не только лишь все.

 

Иногда жрешь столько что все это сжечь не хватает времени в сутках

 

Ну извините.

 

других развлечений нет чтоли))

 

Вот тебе многоразовая помощница в этой неравной борьбе:
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adj3003