Всем худеющим толстеющим :)

Все

 

зато много в нашей вселенной тех, кто "три бутылки водки и две ириски"

 

Содержание сахара в кока коле около 100 грамм на литр, в вине около 5-10.

 

В любом вине (сухое/сладкое)? Или это средняя цифра

 

Средняя
Смысл в том что если гликогеновые депо заполнены, что в мышцах , что в печени, а они как правило заполнены у обычного человека, дальше сахар пихать некуда, только в жир.Французы пьют красное вино, а американцы кока колу. Еще проблема в том что многие газировки используют не сахар , а фруктозу, а она вообще в кровь не выходит, только в печень и далее в жир

 

Сдавайся )))) Франц с Водителем дело говорят

 

Пусть говорит. Может новое что скажет.

 

Имелось ввиду или мартини или (пиво с креведками)
Бросил по другим причинам, потом Ролики Фахреева Владимира Анваровича посмотрел и поставил точку над этим вопросом.

 

Она не симметричная же.

Воздействие алкоголя на мозг заставляет его блокировать нейронные связи, которые отвечают за распознавание симметрии. Лица, на которые смотрит пьяный человек, кажутся ему более симметричными, а значит, и более красивыми на подсознательном уровне. Такая зависимость степени красоты от симметрии установилась еще в первобытные времена.

 

Бегло прочитал о чем он там: Анварович благодарен исусу за зож, рассказывает, что деньги с продажи сигарет и пива идут не нам.
Норм такой пивной патриотизм))) Вся страна на импорте, но сиги не курите.


Ему бы выпить, судя по напряжению в лице держится долго, но хочет

 

О чем и речь

 

Скинул со 105 до 90 с февраля, ем в сутки до 2100 ккал, цель 80-83, физра лениво, шагов мало, нет ни времени ни желания.


Прошлый опыт похудания такой же, но в два раза более быстрый, т.к. была возможность делать в сутки от 16 до 30 тыс шагов.
Рост 178.


Несколько лет назад при похудании ставил опыты с бухичем - систематическое превышение суточное по алкоголю к набору массы не приводило.

 

Сам бухач не так вреден , как закуски, да. Тем более алкоголь разогревает аппетит и привет контролю калорий .
Быстро худеть вредно, кмк 3 кило в месяц это максимум.

 

на таните у врача хотя бы отслеживай что уходит. мышцы, активную клеточную массу и т.д. мониторь . знакомый ходил такой же радостный, что несколько кило скинул. измерил после, жира потерял с гулькин хер, в основном полезные штуки пожег, стал скиннифэтом.

 

Как у него это получилось? Бегал марафоны после дня ног?

 

Если хотите правильно худеть надо просто изучить энергообеспечение мышечной деятельности и тогда станет понятно как работать, в какой зоне, как часто, на каком пульсе, в зависимости от личных ттх

 

да просто все. начитался всякой хрени типа того, что здесь пишут любители считать калории. сел на на ограничивающую диету, завел калькулятор, салаты зеленые и прочая байда. засушил метаболизм. без животных жиров тестостерон ушел. ну и т.д.

у многонеясного вроде нормуль калораж, 2100, но я бы все равно помониторил бы. береженого бог бережет.

 

ты и "работать"?

куда мир катится.

 

Дело не в количестве калоража , не только, а в его качестве, да
Я сторонник питаться хорошо , но и тренироваться еще лучше. Так разгоняется метаболизм, гормоны играют, да и вообще полезный движ
Алкоголь в малых дозах тоже ништяк.

 

Работать в смысле физухи. Хотя я пробовал гарден фитнес делать. Пригласил одного типа, он сдох через 45 минут, а надо было хотя бы часа три- четыре продержаться. Подьем земли по лестнице, выкопать яму в скальном грунте киркой, забить арматуру в шпалы и т д.

 

диета, в любом случае, должна быть сбалансированной по белкам, углеводам, жирам.
Употреблять в пищу только салаты - это вредно.

 

Сто процентов
Но в зависимости от задачи двигаешь пропорции немного туда сюда

 

Ну и от метаболизма все зависит.
Мне, чтобы набрать мышечную массу, приходится в день по 3000 калорий потреблять. С жировой проще - неделя печенек/вафелек и результат на пузе заметен

 

О чем и речь, все сугубо индивидуально.

 

Все кто пытался худеть имеют огромную теоретическую базу знаний, сам такой

Но вот делать все правильно в длинном промежутке времени - тяжело)



Насчет скорости сброса массы - имха не более 2 кг в месяц оптимально

 

Зависит от базы. Если чел весит 120 при росте 175, ему и 3 ништяк

 

вот зачем я это прочитал

 

попробуй по-другому себя мотивировать и контролировать: 50 грамм в день. в месяц получится 1500

 

Это сложно
Хорошо покакал- вот тебе минус пол кило
Как там 50 грамм ловить я хз
Да и вес не показатель- обьем важнее. Вес то вода практически всегда, а жир легче воды

 

…