Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Не все же время буду в дефиците прозябать , полтора - два месяца максимум .

 

Виктор , выносливость подтянуть хочу для работы на мешке , на ковре .
Иногда выпадает возможность повозиться .
Ещё не стар , но и не юноша ))

 

И что ты надеешься "поднять" за 15-20 тренировок?

 

Как штанга поможет ковру?

 

Становая тяга ? Разве нет ?

 

Самому интересно .
И как писал выше , надоедает одно и тоже .

 

Не. Другая работа

 

Для прохода в корпус норм .

 

Сборники со жгутами такое тренят. Тяга взрыва не даст.

 

По взрыву согласен , но спину , ноги в тонусе будет держать .
Жгуты тема хорошая , но надо во дворе делать, в зале где мешок и ковер не к чему цеплять , а где железо места маловато будет .

 

тренировался год в режиме 16/14/12 повторений. Нормально работает. Вес в такой многоповторке растёт. Даже на дефициты. Последний год тренируюсь одна тренировка 16/14/12 другая 10/6/8 бОльшими весами. Рабочие веса растут потихоньку и там и там. При этом с сентября по январь сбросил 7кг. Химию не юзаю. В объемах потерял. 2см на руке и 10см на талии. И ещё ремарка. Дефицит лучше создавать не столько урезанием питания, сколько повышением расхода. Все из личного опыта

 

что-то я теперь беспокоюсь за будущее испанской физкультуры....

31 тысяча доз гармошки - кто в курсе (сорри за каламбур), это на сколько человек вообще?

 

Так это Соломон с T G через Франца заказали)
Не срослось)

 

Для прохода в корпус с колесом от грузовика ускоряйся. Прицепил и тащишь. Вещь.
Можешь автобус тягать, если здоровье есть

 

Обидно канеш, ребята мостили, но ничего, есть ещё

 

От грузовиков колеса таскать , можно и остатки здоровья оставить ))

 

еще один сказочник... в профиците ничо значит не росло, уйдя в дефицит силовые выросли по сравнению, что было с профицитом)))... ремарку в топку, это не работает...

 

А как и за какой период считать прогрессию силовых? Например, без ограничения питания, жим лежа..на прошлой неделе 100 на 2 на позапрошлой 100x4 еще раньше 100 на 5, завтра снова может 100 на 5 или 6. Год назад 100 на 7-10, на дефиците (потом защемление и частичный парез правой руки).

 

Монополия на абсолютное знание? Что тебе, пенсу, знать о молодом, растущем организме?)

 

о молодом))... ну если он инопланетянен, то да... а о монополии никто и и не говорит... думающий, явно примет это за бред...

 

Ну так а зачем тут всех свистоболами выставлять, оттопыривая презрительно губу? Человек поделился своим опытом, он же не бицухой синтольной на пляже перед телками трясет. У всех своя генетика. То, что тебе кажется фантастикой даже на компоте, кто-то на своем пролетает не заметив.

 

если ты на дефиците, при низком тесте, при полупустом гликогене делаешь тренировку мощнее, чем при профиците, норм. тесте и битком забитый гликогеном, то тут нужно задать себе вопрос... чот не то ты делаешь без дефицита...

 

я не претендую на всезнание... но такого не бывает, хоть на химле, хоть без...

 

Ты сам себе отвечаешь на вопрос. Именно поэтому и растут на дефиците, потому, что до предела им очень далеко, они до него не дошли, тренируясь вполсилы. А вполсилы и на дефиците вполне комфортно, думаю.

 

ааа, то есть без дефицита он ни хрена толком не делал, сел в дефицит и начал хреначить... 4 месяца без перерыва, тренируясь по той же программе, что и до ухода в дефицит... и при этом советуя создавать дефицит ни едой, а активностью.. так получается?

 

Вить, выделенное не есть равно «расти на дефиците»

Пс
Нихрена на нем не растет. Устиц ем, вот прям счас.
Но это наверное я достиг предела на профиците силовом. Но это не точно, может я просто старый уже

 

Где ты прочел, что стал хреначить? Может это только кажется, что хреначить?)

 

Да если тренировка не тяжелая - почему нет? Продуктов распада мало, гормошка иппашит отлично, восстановление на ура - живи и радуйся.

 

Еще раз. Это не силовые растут на дефиците, это они же не росли на профицита. Я против подмены понятий, вот и всё

 

ты де инфу то о гормошке взял такую? восстановление от нее))... эт тебе не не экзогенный тест...