Убрать живот(

Ну это не каждый день так, и как раз вопрос был - важно ли обязательно в день тренировок такие ударные дозы принимать или день-два до или после тоже самое выйдет?

 

в дни ударных тренировок больше углей, много белка там лишнее... ты тратишь ни белок на трене... тебе нужна энергия чтобы пахать... на следующий день съедай чуть больше белка, в день тяжелой трени можешь чуть меньше... но не должно это количество отличаться особо сильно...
белок эт строительный материал, вопрос в том, а будет ли организм чот строить вообще...

 

Ну если тренить то будет конечно. Принцип компенсации то по-любому есть. Даже на дефиците

 

в смысле в дифиците? будет растить ММ в дифиците?

 

Компенсация будет. Суперкомпенсации не будет. В любом случае белок нужен

 

не будет компенсации в дифиците.. часть ММ ты потеряешь по любому, сколько бы ты белка не ел... а тренить будешь неправильно ,так и большая ее часть улетит в дифиците...

 

Если не будет компенсации , то ты потеряешь не часть а все.

 

не потеряешь ты все, организм оставит то, что ему нужно для простых вещей, типа передвижения... все потерять невозможно

 

Массаж живота помогает похудеть.

 

Если ты на дефиците качаешься, компенсация будет значительная .

 

Компенсация части, да. Роста не будет, терять будешь медленнее, чем не треня.

 

Расскажите подробней как и куда. )

 

И чем

 

да с этим то споров нет... спор о том, что даже треня на дифиците с огромным количеством белка потери мяса будут точно, и чем длиннее будет дифицит, тем больше будет потеря... да и как тренить в дифиците знает каждый сотый да и то навряд ли...

 

Несомненно

 

очень важная информация. чешите пузо и все в порядке
но по опыту лучше яйки

 

Прошу пГащения, но все-таки дЕфицит. Глаз режет.

 

Грущу, да.

Вчера вот загруз углями был у меня. Утром встал на весы - ровно 72 кг.
А счас вот в зал пришел, и пожал лежа в последнем подходе 120 кг на 4 раза, с паузой внизу, и по команде «жим». Да, увы только 4 раза, можешь начинать смеяться(

 

Сегодня джинсы покупал, вспомнил наших атлетов 90 кг весом с 32 размером задницы. Ну что сказать, параметры схожи, я даже меньше немного, но талия 33, а чтоб ляхи влезли комфортно, пришлось взять 34. Интересно порой у людей вес распределяется или со мной что-то не так.

 

У меня из-за размера члена, джинсы 34 размера только влезают. Если б не это, то наверное размер 30 впору был бы...

 

Не спец но думаю следующие несколько суток после кача, плюс угли необходимы.

 

Поконкретнее можете рассказать?

 

Не унывай старина, видит Бог, ты пожмёшь 125 на 5 в этом месяце.

 

Я конечно не атлет, оздоровительная физ-ра, не более, после нг праздников к отметке 95 стремлюсь на весах, джинсы пока 32 не жмут.

 

Что у тебя за тушка на тоненьких ногах? Где все твои 95 располагаются, ты же не два метра ростом?

 

62 кило мышц, ноги не тонкие никакие, никогда худыми не были, наоборот как у штангиста с детства, но и жопа не толстая, рост 176 примерно, лет 15 не мерил.

 

Ну тогда не знаю как ты в 32 размер влазишь с такими параметрами.

 

Невероятно, но факт.

 

95 кг на 176 рост?
Агонь

 

Штаны на резиночке?)