Бегаю, что ожидать?

ты пропуск в эту тему продлевать будешь? а то скоро заканчивается!! ))))

 

Завтра получаю анализы на руки, посещаю врача и вперед, буду оплачивать посещение)))

 

жаль не бегу,

наконец то рядом с моей работой)))

 

там метро есть, станция Мякинино, все рядом

на машине не рекомендую, мкад всегда стоит, пробища, делают развязку на волоколамке

 

В Берлине была выдача стартовый пакетов на территории старого аэродрома. Это все в пределах города, не сказал бы что далеко ехать до туда.

Вообще серия забегов ММ как то все больше разочаровывает, слоты все дороже, а плюшек все меньше.

 

Согласен. Вообще не понимаю, чем прошлогодний формат выдачи номеров был плох. Номер получил за три минуты, толпы не было ни на получении, ни в зоне экспо. Да и дешевле такой вариант думаю в разы, ведь шатры для раздевалок (где выдавали номера в прошлом году) так и так будут устанавливать.

 

да что-то в лужниках все не слава богу - то открывают центр водных видов спорта и сразу закрывают (хотя там теперь по сути аквапарк, который к спорту никаким боком), то фигня с критериумом непонятная.

теперь перенос экспо за 10 дней до марафона...

 

Это аналог нашего Мякинино )))

 

Завтра в 13 часов откроется регистрация на "Тушинский Подъём. Кросс"

III Кросс «Тушинский Подъём»


Дистанции: Основная 13 км / Детские фан-забеги
Место: Лесопарк «Алёшкино» и Усадьба-парк «Братцево»
Дата: 13 октября 2019

Будет всего 100 слотов. Разбирайте!

 

а вот сегодня в познавательных целях надел на легкую пробежку fly flyknit. специально час вдумчиво бегал по 4:50-5:10 и в конечном итоге сложилось ощущение, что это на самом деле исключительно универсальные кроссы на очень широкий диапазон темпа - хоть на 4:00, хоть на 6:00.

естественно если бежать медленно, то карбоновая пластина не работает от слова совсем, ну то есть изредка что-то там почувствуешь но это ерунда. ну да и фиг бы с ней. а вот пена, амортизация работает в полный рост, особенно под пяткой. значительно лучше чем в пегасусе, не говоря уже о турбо.

то есть кажется начинаю понимать, почему люди, бегающие марафон за 4-5 часов надевают fly и %.

единственное - категорически не подходят для триатлона и минимально неровной дороги, не говоря уже о трейлах. и низкий ресурс. ну и ценник, хотя сейчас на них уже скидки.

 

Очень познавательно. Обязательно попробую. Мне Пегасусы зашли. Даже вторую пару купил.
У жены на Турбо, расслоилась подошва после пробежки в дождь(((.
На Пегасусах всё гуд, после дождя, там однослойная подошва.

 

да уж.

пегасусы конечно супер кроссы.

мне в линейке pegasus, turbo, fly, % - именно turbo кажутся наименее универсальными.

 

Роман, а Fly можно смело брать в инете, без примерки, по размеру Pegasus??? Или лучше до магазина доехать???

 

у меня один в один - как пегасус, так и fly - 10,5.

но думаю что лучше все равно доехать - слышал истории как людям подходят разные размеры у nike.

 

о, сейчас fly flyknit самых классных цветов всего за 8380 рублей на nike.com

 

почему для триатлона не подходят, думаешь после вела ноги убитые стопой не работают?

 

они достаточно нестабильны, это даже на ходьбе чувствуется. на беге вообще никаких проблем, совершенно. но боюсь что на уставших после вела ногах эта нестабильность может проявить себя очень нехорошо и привести к травме.

 

Приветствую беговое сообщество!

Опять за советами, к бывалым.

Пробежал сегодня ПМ в Ярославле, шестой в моей жизни, 1:27:30,улучшил ЛР(было 1:32:20).
Наверное, уйду нафиг из лыж)

Но, тем не менее, посоветуйте, пожалуйста (хотя понимаю, что все индивидуально) :
1.Поужинал плотно, но без фанатизма, в 19:00,утром 8:00 завтрак овсянка на воде с мёдом, бутер с сыром, за два часа до старта банан, за полчаса гель(ранее опробовал).
Бежал с комом в желудке, с, пардон, отрыжкой, прям ощущал тяжесть. Явно мешало. Это уже не первый раз.
Думаю, в след. раз вообще без завтрака и с легким ужином, стоит? Гипогликемии не будет?

2.Впервые бежал (именно старт) в полумарафонках(Asics DS Trainer). Кайф! Две минуты скинуть можно на обувь точно))
В каком направлении в плане обуви двигаться дальше? (тренируюсь в Nimbus).

Заранее спасибо! Извините за много букв.

 

1. на полумарафоне конечно же не будет гипогликемии ))))
2. я бы предложил посмотреть в сторону nike fly flyknit, vaporfly 4%. может что-то из быстрых адидасов.

 

А где вы их приобретали? В интернет магазинах есть куча предложений пегасус турбо в необычных расцветках по цене в районе 6,5 к.

Многих этих расцветок не видел на российском оф. сайте Найка. Мне вот интересно, либо это фирменная обувь не для России/Европы, либо совсем паленка.

Вообще в Пегасус Турбо к примеру тренировался Степан Киселев, я не думаю, что он ни разу в них под дождь не попал. Тем не менее таких последствий у него не было.

 

Привет, я вижу 2 возможных направления: переход на облегченные марафонки с более тонкой и отзывчивой подошвой, либо, как уже советовали, Nike Fly/ Vaporfly 4%

Как 800 пробежал?

 

Привет, спасибо за рекомендации!

800м отменили, к сожалению (или к счастью)).

 

У нас в МГУ много лыжников, которые хорошо бегают длинные дистанции, вполне успешно совмещают и то и то.

Кстати, если на полумарафоне Гром выбежать из 1,24 , то на финише дадут майку с надписью, что твой темп быстрее 4 мин/км

 

В воскресенье сгоняли в аутлет на Орджоникидзе. Там сейчас есть Epic React flyknit (4700 р) всех цветов и размеров.

Двум своим друзьям "бигфутам" нашел 12,5 и 13 US размеры.

Еще из беговый видел 34 пегасы и Structure не помню с каким индексом.

 

По лыжам ещё из-за жабы)),
приличная пара с крепами 35т.р.,смазки, дорожащие вместе с евро и т. д. Да и результаты последние годы стоят на месте, честно говоря.А бег - три пары кроссовок все расходы.

До 1:24, думаю, пахать и пахать, в Ярославле были прям условия, близкие к идеальным :впервые полумарафонки, прохладно, трасса без рельефа, отличный поддерживающий группу пейсмейкер и т. п.

 

а где сейчас справки приобретают в москве?))

 

Жена покупала в фирменном магазине, на Кузнецком, в мае этого года. Я склонен думать, что это брак - ибо полностью согласен, что не должно с современной беговой обувью такое происходить из-за воды.
Прошлый ММ полдистанции под дождём в ultra boost, потом постирал и как новые.

 

у найка много моделей, которые не идут в продажу на конкретные страны, некоторые вообще продаются только эксклюзивно через какие-то сети и т.д.

думаю, надо просто искать историю конкретной расцветки, вся информация есть в инете.

вот например желтые пегасусы 36



ps. но, конечно, новичкам лучше не рисковать и брать напрямую в найке.

 

Вот сейчас все агитируют для энергоэфективности в беге стремится к каденсу 180 в минуту. А нас в свое время учили на сборах бедро при беге выносить вперед с амплитудным проносом и последующим захлестыванием пяткои выше, за счет этого - как аргументировал тренер - ноги больше отдыхают и не забиваются, что важно при объемных тренировках. Так и не могу себя приучить семенить.Средняя частота шагов, как не стараюсь частить, по Гармину 154-168/ мин. Стоит ли дальше заморачиваться на этом?

 

здесь как бы одно другому не мешает - при правильном выносе и захлесте можно бегать с высоким каденсом.

см негров.

каденс очень индивидуальная история, 180 это реально много. но поднимать скорее стоит, чем нет.

ниже каденс -> больше включаются высокопороговые волокна -> больше закисление -> сильнее усталость. все просто.

хотя конкретное значение каденса индивидуально, нужно искать оптимальное для себя.