Бегаю, что ожидать?

Ага, они меня тоже после забега пожрать затащили

 

Всем доброго дня!

Финишировал на очередной половинке. Жара 30'С,с непривычки тяжело, картинка начинала плыть в глазах).
1:39:20,ЧСС ср. 182,макс 195.
Благодарю Fast Runner,glenlivet и всех участников сего топика. Майка, не футболка-большой плюс
к охлаждению.
Перед финишем увидел лежащего на обочине на носилках бегуна, думаю, да ну его нафиг, дойду как нибудь 5:00/км,но когда увидел финишный городок, ноги сами понесли 3:00/км,чсс 190+.
Вообщем,набираемся бесценного опыта)

 

Поздравляю!
Но пульс высоковат, имхо. Даже несмотря на жару.
Хотя смотря сколько лет )

 

Спасибо !

Лет 36,тоже думаю высоковат ЧСС.Хотя раз могу на нем работать 80-90 минут и это раз в месяц /2 недели-то ничего страшного /необратимого не произойдёт?

 

Сорри за оффтоп, вспомнилось, когда спрашивают сколько мне лет))

 

проверь в спортивной клинике или хотя бы у кардиолога, который не впадает в ступор при виде физкультурника. как минимум нужно сделать экг под нагрузкой.

это очень, очень серьезно.

может и норм, а может и нет.

 

вообще конечно в жару надо тренироваться, на гонке как бы никто прохладную погоду не гарантирует.

вечная история - весной хорошая погода но еще нет формы, летом есть форма но жара, осенью снова хорошая погода но уже нет формы.

 

Возможно пульсометр просто глючит. Если твое самочувствие было в норме во время забега, то думаю, что ничего страшного. Провериться на всякий случай, тем не менее, не помешает.

 

Для темпа 3 мин средний чсс 180 это разве много? У меня, например, при темпе 4.2-4.3 средний уже в районе 170 и это в зале, где температура комфортная в целом. А здесь жара +30.

 

3 мин/км это я финиш отрабатывал метров 300 последних, и пульс был 190-195.
А так, примерно как у вас

 

Спасибо !

С двух разных Polar похожие чсс, думаю, близко к истине.
УЗИ делал несколько раз,Холтер и т. П

 

именно под нагрузкой надо.

то есть надо понять нормально ли работает сердце на высоком пульсе.

 

Это делал у Селуянова в лаборатории,также у Кирилла Агогэ. Вроде все в норме.Достаточно быстро от средних показателей, возрастает легочная
вентиляция-низкий гемик и т. п.

Да, у "обычных" кардиологов сразу начинается - о, брадикардия, гипертрофия левого желудочка, толщина стенки и все такое

 

это точно

 

У кардиологов высокий пульс это 160)
Я им говорю давай дальше, я даже не вспотел, а они нет, динамика уже понятна

 

спортивные кардиологи в этом плане норм, когда 190 они смотрят на тебя зевая, вроде как ты вообще когда закончишь разминаться? )))

но если серьезно - все это печально, кардиологи умеют работать либо с молодыми лосями 20-25, либо с персонажами из ветки про живот.

 

У меня после такой половнике и среднем 173 , через неделю , тупо лежал на диване , сердце как начало стучать с сбивчивым ритмом. Только на след день успокоилось . Потом проверил , пробои ритма , после нагрузки , сказали - острожнее

 

Ради интереса посмотрел свою половинку, средний пульс 168 уд, и то я последние пару км ускорился.
Похоже недорабатываю )

 

Геннадий, ну что ты, не может быть

 

Кто понял жизнь, тот не торопится )

 

Всем благодарю за советы! Оказалось все проще, одел нагрудный напульсник, включил режим бег и вуаля, все само заработало!

P.S
Не бежится мне совсем по жаре

 

Народ, а сколько в среднем "живут" кросы в км, если бегать по асфальту?
Кросы Asics Gel что то там...
Заметил что днем болят колени...
Пробег около 300 км

 

Друзья, подскажите, что лучше предпочесть: Garmin Fenix 3 HRM Run 19.500 рублей, или Garmin Forerunner 235 за 13990 руб? Новые, на гарантии, нашел по спец.предложению. Насколько Феникс лучше 235-го, кроме того, что более свежий и стоит ли переплачивать?

 

При таких вводных бы однозначно Феникс взял

 

А феникс 3 уже 19.5 тыс. стоит?

 

феникс не лучше, феникс для триатлона.

если только бегать, я не вижу особого смысла в фениксе

а так 235 - 146 евро:

https://www.bike24.com/p2152004.html

 

индивидуально, кто-то и за 200 км может убить

вообще для asics нормально где-то 800-1200

 

Это действительно очень индивидуально. Многое зависит еще и от вашего веса, и от техники бега.

Раньше подошва у асиксов жила очень долго, верх правда часто рвался.

300 км - это скорее всего ни о чем пробег. Посмотрите конкретное название модели, так сложно что-либо посоветовать.

 

Asics Gel Contend 3
185/70 кг

 

Это кроссовки из бюджетной линейки Асикса, для наматывания объемов и серьезных тренировок я бы точно их не рекомендовал.

Вполне возможно, колени болят из-за них. Стоит попробовать более амортизирующую обувь.

Вес у вас в норме, лишнего не должно быть при таких данных.