Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Про доллары там всякие, про евро

 

Аааа), я то думал, что Суджетс с психологическим отрицанием собственной внутренней тяги, орет где то в профильной ветке химиков, что они козлы). А сам, по Фрейду, курсануть мечтает. Думаю, где ж та ветка неведомая.))).

 

А 77,5 кг на 20 в последнем подходе после 100 кг на 7, это как, норм? Друг интересуется, если что)

 

на высоком тесте не добреют, наоборот. ты же вроде в теме. за roid rage слыхал?

когда весенний блюз, на юга надо. после русской зимы да на солнышко. пляж, море, рестики с жирными рибайями. за неделю тест улетает вверх, молодеешь лет на десять.

если конечно по дурости не загасил дугу химозой в прошлом. тогда только и остается что сидеть и шкуру шприцами дырявить. но это не наш метод.

 

Блин, не в теме я, кроме моря и пляжа и слов остальных не понял.)

 

Норм. Но в тренировочном плане не очень вариант

 

поверь, он тоже не в теме того, что пишет

 

Никогда и тени сомнения не было.)

 

Это мой уровень на сегодня,с поправкой на вес, так шта супер для престарелого бойца.)

 

это, конечно же, неправда. ты всегда начинаешь первым, раздавая оценки и непрошенные советы реальным людям, чего-то добившимся в реальной жизни и обладающих авторитетом на форуме. далее получаешь закономерную ответку, после чего взрываешься уже совсем некрасиво.

в принципе, простенькая, но вполне работающая провокация, которая стара как мир. естественно, люди реагируют, когда их запанибратски начинает оценивать виртуальный персонаж, который год изощренно увиливающий от подтверждения своих "достижений" в реальной жизни. да что там, даже без собственного имени в профиле.

тебе об этом говорили прямым текстом несколько раз, несколько раз банили, но к сожалению ты не счел это причиной для того, чтобы изменить линию поведения и спокойно общаться без раздачи оценок третьим лицам и последующих склок.

увы, но раз баны не помогают - прийдется решить вопрос иначе.

 

Шабер под ребро????

 

ну а как еще-то?

 

А если после того жима след. упражнением с допвесом в 40 кг на брусьях на 20 раз, в последнем подходе, это как норм? Волнуюсь за друга!

 

Да это просто проба была. Интересно стало, все пробуют же.

 

Настолько близок?) не подскажу, у меня после этого еще час подобных извращений обычно. Потом баня. Щитаю это офп. Сегодня у меня день отдыха был, потому 6 км + 250 отжиманий+ 60 подтягиваний. Бег с гантельками.

 

Американцы...

https://inosmi.ru/social/20190406/244893287.html

 

Сегодня бицепс делал и предплечье:
Подъем с гантелями от 12,5 до 30 кг через 2,5 кг на 6-4 повтора
Подъем штанги на бицепс сидя: 50 кг х 3 х 6
Предплечье с гирями и в тренажере

 

50 кг на бицепс и на 6 раз сидя? Не проще с поясом стоя?
Вес для меня слишком большой, мало чего понимаю скорее всего.

 

Проще, но смысл у упражнения другой. Да и пояс не нужен мне на 50 кг, пояс надеваю после 70 кг стоя

 

мы в школе пиво после тренировок пили. но только тёмное. )) тренер говорил полезно

 

Гениально! Особенно, после рассказа о больной печени и поджелудочной. Тренер - дебил конченный

 

Ну а зачем такие веса на битцепс? Это же со спиной будет, не чисто. Парни с огромной бицухой качают его небольшим весом, но чисто. Ну это вечный спор, по мне лучше маленьким весом, но чисто и на 12 повторений.

 

Парни с огромной бицухой и шприцом в жопе могут себе многое позволить в плане весов. И маленькие и большие.
50 кг для меня средний вес. На 20 раз стоя с минимальными погрешностями в технике сделаю. 70-75 другой смысл имеют, не для накачки объемов.
Никакой не вечный, если натурал, то качаешься на низко-, средней интенсивности и на средне-, высоком объёме.
Что пампить, что жилы рвать, смысла нет

 

ну печень, то это уже в возрасте. когда и другие излишества начались.
но совет действительно сомнительный.
да и не жалею, ГР очень хоро влияет. ЮФСишники через одного на нём сидят. сей час ещё пошли дизайнерские гормоны. бомба ещё та. но есть вариант в кому впасть если борщить, а не борщить с ними не получается(

 

Ты ж не знаешь, когда заложил основу для проблем. Может и в детстве, ранним пивом после тренировок. Таким тренерам надо срок давать, как минимум условный, и лишать права тренерской работы.

 

Мне интересно как Саломон Сергеич бицепс делает, если вообще его отдельно делает, то каким весом.

 

Соломону как раз пампинг самое то.. да и не надо с ним простым смертным равняться. Он - спортсмен

 

Ты делаешь 70 кг на бицепс. По мне - это спина+твоя масса, вес дикий, ну для меня лично.
Саломон - пример, как надо заниматься, вот мне и интерестно каким весом он его делает при том чего он добился.

 

в школе и темное пиво не резануло?

 

таки 11 класс. когда у меня был 11 класс это уже усатые дядьки считались