Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Что такое мнение было, я это с детства еще помню. А про мифы заговорили не так и давно.
Я просто сейчас по сути тяжело делаю только подтягивания широким (с допвесами), а тяги блока ( вертикальные и горизонт) только на легких тренях в качестве подсобки по сути, не очень большими весами. Т
Тягу штанги не делаю вообще, но тут скорее мои тараканы с позвоночником мешают, последнее время спина что то стала чаще о себе напоминать(

 

в моем рейтинге упражнений на спину, как раз 1) подтягивания 2) тяга в наклоне

 

то есть выпить и покупить это любить себя?

 

Ну это как раз понятно, типа две базы основных, на ширину и толщину.
А вдруг это таки миф? Ведь тогда можно будет только подтягивания оставить?)))

 

А я подтягиваюсь два раза в неделю собственным весом и два раза в неделю отжимаюсь на брусьях своим весом. И знаете че, разницы с тем временем когда я качался почти нет ))

 

Любители себя в теме про живот.

 

Почему? Нагрузки не хватает?

 

Ну знаете ли... Работает же)
Я на тренировке спины делаю по 5-6 упражнений, да так, что после лопатки свести не могу, забито всё наглухо. Одними подтягиваниями я такого не добьюсь никак, так как просто включится бицепс и не даст полноценно пробить спину

 

Слава...
Они и там и тут одни и те же лица, приди в себя уже)

 

Ты проф, тебе легче.)
Да и необходимо, тоже

 

Но тут как сказать, проскакивали научные исследования, что иннервация мышечных волокон в таргет-мышце отличается на уровне погрешности при изменении упраженения(подтягивания/тяга в наклоне), а с другой стороны, углы и акценты все же можно смещать, при варьировании движениями.

P.s. В общем только практика и резульат рассудят!

 

печально это осознать сейчас?)

 

Ладно, ладно.

Вот вопрос, а пресс и гиперестезию каждую тренировку нужно делать?
Вроде торс важная часть организма.

 

Интуитивно на первой фотке более дружелюбный и положительный чел. ))

 

Определено!

 

скорее наоборот если делать вывод из того , что я сказал

 

50 на 50.

 

наоборот
кайф )

 

Да не, ну как можно сравнить тренировку в тренажёрном зале и брусья/турник?!

P.s. Как дельты на отведениях горят...ммм, такого не добится брусьями )))

 

Наверное не оч уместно, но я гиперы делаю каждую тренировку, кроме дня ног, т.к. мне это необходимо для приседаний, что б не поломаться.
Пресс вообще не делаю.

 

Во мне там почти бутылка прасковейского, из известного подвальчика пятигорского.
Еще бы я был не дружелюбный. А через пару минут после фото этого, купаться полезли в то что из Провала вытекает)))

 

паяльником можно добиться, если очень хочется)

 

скажу больше, я и брусья не делаю)

 

Можно)
Да и толку от горений этих)))

 

Ага, понял. Это же хорошо. Мышечная память и держишь себя в форме.

 

если мышца горит а потом она же болит = ауенно подкачался
стыдно основ кача не знать

 

*ушел из треда посыпая гологу пеплом*

 

Если с брусьями долго играться, то да и плечевые суставы и локтевые будут гореть, чисто по жизни уже

P.s. Толк есть, ибо стимулы к росту ММ бывают разные!

 

*выбрался из горы пепла, огляделся, и нырнул обратно*

 

А я наоборот гиперэкстензию делаю перед ногами и спиной, 3 раза в неделю, пресс раз в месяц.