Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Нафига тягу в наклоне делать с таким весом?

Наборм норм, только порядок я бы поменял - подтягивания, тяга верхнего блока, тяга в наклоне, горизон тяга

надо разбираться в технике

 

хз.
с каким посоветуешь?

 

Я больше 50-ти не делаю, в основном кг 40. Там особо вес не нужен. Нужно, что бы спина была максимально параллельно полу.

 

как минимум начинать с 80 кг на разы конечно
из практики посещения ТЗ в период подснежников и надо к лету подкачаца

 

Злые вы, люди...

 

чтоб жысь медом не казалась
привыкли на изичах выезжать, нет
херачить надо

 

С 80кг гусев вон корячился бесмысленно.

 

ага, конечно

Вот как я делаю

 

Cоломоныч, зал Огонь! Вангую, что мотивации там хватает.

 

Это в Краснодаре) Хардкорная качалка)

 

мало кто так делает
обычно навесят 80-100
чутка согнутся и давай спинищу качать
тру,одним словом

 

И еще техника в стиле срущей собаки, с круглой спиной

 

Надо быть человеком с пониженным центром тяжести чтобы в таком наклоне взять что то больше чем половина собственного веса.

 

бл))))

 

Правильная техника вообще очень редкое явление

 

И главное мало кому удается донести что надо вес снизить, и делать правильно.
У всех калькуляторы в мозгу)
Вчера один физкультурник в зале проходку делал, в жиме лежа. Это был просто ад и израель.
Извивался как змея на скамье, ну и этот феерический мост жопа выше головы...
Но зато аж целую сотку пожал на раз!
Попробовал было вопросы некоторые позадавать, был послал ( но интеллигентно, само собой)

 

Правильная техника начинается только когда человек становится способен концентрироваться на той мышце на которую работает. Новичкам сначала мешает банальное отсутствие нейромышечной связи, а остальным черезмерные веса.

 

А зачем менять? Чередуются же, по сути, тяги в вертикальных и горизонтальных плоскостях. Вроде же так и надо?

 

я бы делал так - ширину, потом толщину. А вот как у кого надо, я хз

 

Cоломоныч, а что на счёт того, что упражнения на "ширину-толщину" спины - это вроде как "миф"...

 

Присоединяюсь к вопросу.

 

А почему тема для лохов? Смотрю здесь как раз упоротые. Это как надо любить железяки, что не выпить и не подкурить?

 

что за дичъ

 

да ладно тебе
и пьют и курят

 

Патамушта, Слава.
Здесь лохи, здесь упоротые. Здесь инвалиды и алкоголики в завязке (типа меня).
Здесь все. Никита, Стас, Гена, Турбо и Дюша Метёлкин тоже здесь

 

я и дядька на фото верим в мифы значит

 

Не, ну реально интересно. Я вот, с удовольствеим твое мнение по вопросу почитаю

 

Друзья, слава богу, отпустило.

Обязательно выпьем как-нибудь.

 

Да какое мое мнение... Мне Угринов говорит, что ширину ты сделаешь только подтягиваниями, а уже вертикальные тяги и хаммеры уже как подсобка. В наклоне, горизонтальные тяги на блоке ,в хаммере уже как на толщину. Я не углублялся в механику, верю ему (точнее доверяю) + сколько себя помню всегда такое мнение было. То, что это миф сейчас слышу впервые от вас (я серьезно).

 

Толщина-ширина не миф, а упрощенное обозначение визуала мышц из которых состоит спина, некоторые из них дают визуальную ширину, некоторые толщину.