Убрать живот(

Musculus rectus abdominis и Musculus obliquus externus abdominis, ваще без базара)
И ваще, чо ты придираешься к старику, а? Ну может приукрасил чутка, и чо?)))

 

Это какой год? Это уже времена фармы скорее всего.
Загуглил, он 28го года, на фото ему точно за 30. Все сходится.

 

Ты тут всех атлетов затгавил
Карась премудрый
Мастер боббидилдинга зашел и сразу сбежал, лишь только Гена радует нас фотками его успехов

 

Кинь видео заценю технику.

 

А это как то можно монетизировать?

 

Ну пусть так, тема то не об этом. Тема убрать живот. Бодибилдинг тут вообще не при чем.

 

.

 

Ну тогда и пиши тут про убрать живот и не п.зди фантастику всякую. Не унижай интеллект людей которые чутка побольше тебя в этом понимают. Как в прочем и в теме про убрать живот, тоже.

 

Жира 10 при твоих то жирных (ты ж своей формой недоволен!) 91.5???!!! Мусьё, да вы мечтатель! При таком проценте ты бы думал, что надо набрать.
Ну и видно, что твои +-0.5-1 туда-сюда - это уже как парунедельное топтание на месте.

 

что именно? наличие фармакологии в золотую эпоху бб? собственно сами атлеты это признавали, Арни в том числе...или ты наивно полагаешь что они в натурашку такую гипертрофию мышц делали? )) собственно спортивная фармакология и ББ родились в одно время.
А объемы у них тогда были такие, потому что стандарты красоты в бб были такие..золотая эпоха это небольшие ноги, узкая талия, гармония и эстетика...а сейчас, это мясо мясо мясо..много сухого мяса...фарма стала сильнее, чище и результативнее, гр появился опять же, химпром на месте не стоит, стандарты красоты тоже меняются...хотя лично мне эпоха Арни нравится намного больше и Френка Зейна считаю образцом эстетики

 

Ну ок, пусть будет 15кило. Я же не о процентах, а о кг!!! А так, при весе 82 да, жирок ещё был. Да и сухая мм, это опять же про химиков.

 

Да ладно, какой мотор). Тут мне доказывали вчера, что в интенсивной трене, в конце, отказной подход максимальным для тушки рабочим весом, пусть на те же ноги/грудь/спину, должен вообще не напрягать). Пульс сразу после чуть ли ни как при ходьбе легкой должен быть).

 

А ты самоуверен, странно как это тебя Зая отшить умудрилась?)
Видел фото твое, какие 15 кг? Да там 20 если не больше)))

 

Ок, а прогиб в спине такой должен быть? Я стараюсь ровной спину держать. Так даже легче по моему, с прогибом..я слышал что ноги(стопы) полностью стоять на полу. Это не так?

 

Чо вы на Хабала набросились?
Старается парень
Лицо о5 же свежее, не измученное нарзаном....

 

Если говорим о кг, то ставлю на цифру около 23-25 кг у тебя. И это, при 15 ты бы, скорее всего, и близко не парился о похудании).

 

Я унизил твой интеллект что ли? Я здесь пишу только о своём опыте, не более. А вы много понтите, только толку от этого нет, для тех кто хочет живот убрать.

 

Ноги, поясница, лопатки
Рома конечно не как культурист жмет
Кроме ширины хвата)

 

А чо делать если фигура такая?
Как вопросительный знак?

 

А где было фото? А то может я зря наговариваю?

 

Не зря, болей бухай спокойно, бро)

 

А я и не про себя, так то)

 

Сегодня замерял. До 130 подскочил после жима. Вроде это не страшно?

 

Жму как раз как кумиры-жимовики Хабдала, чо не так то? И чем тебе хват то мой не понравился, а?)

 

По-моему нормально, причем здесь мотор?

 

Вчера чутка и хорош).

 

Да че ты прикопался со своей заей, узбагойся уже))) Не надо она мне!

 

У тебя же вроде на неделю планы были, не? Я даже завидовать тебе было начал...

 

Это абсолютно нормально, если вес для тебя достаточно тяжёлый и это не первые подходы в трене.

 

Нормальный хват
Олдскульный
А ножки поджал и замостил - хитрец