Убрать живот(

Так и я пошутил, не?

 

Я делал подобное на спец.гимнастике.
Кмк, строго запрещено это делать без помощи человека, обладающего навыками и соотв.образованием.
Наделаешь делов...там нюансов целая куча.

 

Небольшой дефицит калорий + небольшой доп.расход энергии (например ходьба)
Но это только для того случая, когда ты действительно хочешь это сделать. Если нет, то задавай кучу вопросов, плавно переходя к раздаче советов

 

Да если я двигаться перестану, так я и до 50 не доживу.)
Норм, отпустило всё уже. Я уже привык давно, накрыло, отпустило)))
Ну и так то я ж не псих какой то, пожму счас по легкому, без фанатизма.
Килограмм 90 детских, разиков на 8.)

 

Тут все, что необходимо истинному пузану, на начальном этапе - https://tvoydnevnik.com/loseWeight/step1 следует только более-менее внимательно ознакомиться

 

тогда,

1. обрати внимание на пучок волос на груди - основной признак приема группы нандролонов. Интенсивный рост волос, но только в межгрудии;
2. острые плечи, создающие почти прямую линию с ключицами - станозолол, где то с третьей таблетки начинается;
3. правый сосок смотрит вверх, левый вниз. К сожалению очень частая побочка ГР.

 

Будущий…)

 

а там масса меньше 50 кг не ставится

 

Воот, это уже прогресс. Травмы были от нагрузок?

 

Евреи против гиперэкстензии во всяком случае.

 

от твоих постов скорее

 

Мучное ещё, не есть. Бухать ты конечно можешь, но рано или поздно с лицом начнутся проблемы. И продолжительность жизни пострадает, если это для тебя важно. Я когда пришёл в зал бокса в детстве, в день офп все подтягивались, а я не мог, тренер велел отжиматься вместо подтягиваний, через месяц-два я уже легко подтягивался 20 раз, позже и 30.

 

Обратную это как?

 

Это он с химией нагрубил просто.

 

Там «снижение веса», а тебе, видимо, надо повышать )))

 

Изыди!)

 

я правильно понимаю, что если 2 месяца отжиматься - то 20 раз подтянуться сможешь?

 

Едальня в Чанграе
Это небольшой город)
Ночной рынок кварталов на 6, едальня каартала 4)

 

Кстати, захожу сегодня в зал, а тут такое.
Прикинул, вот сколько бы бобка мог денег для семейного бюджета съэкономить, а? Как раз бы на препараты всякие хватило, разницы.

Show Spoiler Hide Spoiler

 

От химии шея растёт?

 

Как они выживают- мне неведомо
Это все в убыток

 

у меня рост 156, 50 кг будет многовато )
наверно

 

мучное-хинкали и хачапури
в детстве мышцы имели другие параметры и мы также перед зачетами за месяц научились подтягиваться для зачета.
сейчас усилий надо больше приложить для подтягиваний и отжиманий, т.к отсутсвие спорта\физкультуры сказалось на мышцах и их выносливости
надо просто начинать и все..

когда стараюсь себя сдерживать по жрачке-ощущаю слабость во второй половине.
именно не хватате плитки шоколада и какого-нить ацкого заедания мучного изделия)) после того, как нахомячишься и все хорошо становится
питание +- здоровое, но вот с суточным делением еды надо подумать.

 

Вот тут посчитай http://diet.neolove.ru/calc/ideal_ves_imt/

 

Это рост сидя?

 

1) какие?
2) киздежь и провокация

 

Ты прикидывал сколько в бжу/кк ты потребляешь? Мучное, шоколад можно не убирать

 

Для приседа, натяжку создавать в мертвой точке..

 

Что это? Боюсь для жыыывота будет не очень))))

 

это Чужой на пару