Убрать живот(

Я когда о мощном) жиме мечтал, по 150 г на завтрак фигачил. Спасало только молоко, хотя бы грамм 150. Без него было не запихнуть)))

 

А пока напоминает такие движения ->

 

Для меня это этап к изучению работы сухожилий и вопросу смещению диафрагмы при избыточном укреплении мышц живота.

 

Легко.

 

Если он сократил общий калораж и увеличил активность - то сработает ))) Пусть и просто шаги и не пойми на чем.

 

"Я всегда всего добиваюсь" (с) Bobby

 

понятно.

 

уже не ржу.
судя по всему, тут уже по тяжелому.
теперь уже и я хочу узнать что это за зверь такой, избыточное укрепление мышц живота...

 

это когда ты с кубами, но ходишь как беременный

 

Да я сам уже не ржу.
Спортивную морфологию почитать надобно будет.
Очень интересно.
Пс. Короче, самые правильные качки - это монахи Шаолиня.

 

Я тут выше задавал вопрос - как работает мышца и с какой силой. Ну и за счёт чего.
Никто не пояснил. Вот и ковыряюсь сам.
Просто по идее получается - мышца это объем волокон, а сила формируется с участие соматической нервной системой и сухожилием.

 

Вот пока ты тут мозг нам уничтожаешь херней всякой бесовской, Бобби там ходит по дорожке в колготках.
как думаешь у кого будет быстрее результат?

 

Главное, чтобы какого чемпионата мира опять не случилось, а то все планы нарушит

 

Приехал гиря, забрал. Началось

 

с гирем резво начнешь, спине кizда

 

У меня.

 

а как узнать, когда уже избыток, а когда ещё нет?

 

А не мог бы ты все эти свои свежеприобретенные знания оставлять внутри себя, и не мучать нас ими? Рома ты вот реально напоминаешь персонажа известной поговорки "Его в дверь, а он в окно!"(С)

 

Да, я 91.5 с утра, но жира думаю кило 10, так что считай 80)
Бл вчера вроде правильно питался, а итог плюс 0.8кг. Наверно вода, вчера сыра съел адыгейского, и орехов грамм 150 грецких, чилийских.

 

Ща в зал еду, буду жать 85, 5 по 5, как жимовик. Если норм зайдёт на след неделе 90 попробую антологично.

 

Я этого и не утверждал. Но результат будет все равно.

 

Норм. Через еще неделю попробуешь 95. А еще через неделю 100. А еще через 4 недели - 120.
Всего два месяца то и нужно. Ну и жать 5 по 5, чтобы жимовиком стать.
Стукнись к Фаеру в личку, он тебя про математику и геометрию в спорте, проконсультирует.

 

Я тебе скажу на своём примере
Когда пресс перекачан, а спине в районе поясницы не уделял, более сильные мышцы прямой мышцы живота начинают перетягивать позвоночник, изгибая его, что приводит к грыжам, ущемлениям и т д

 

Саша, я все понимаю. И твой случай мне понятен.
Но как Фаер-то сможет избыточно мышцы живота перекачать, я искренне не понимаю?
И особенно, делая это в интернетах?)

 

анализируя свое прошлое, были ошибки в увлечении прессом и грудными
сейчас если и делаю, только спину, никаких жимов, боже упаси скручивания, никаких бицепсов

спина, трицепс, шея, чуть плеч

 

Фаер вероятней всего считает что перекачать до перекоса любую мышцу это просто как тахометр на холостом перекрутить к примеру...))))

 

Все понятно. Но все равно приходится идти на компромиссы.
Те же скручивания есть зло, оно понятно. Но чем их заменить-то? Ну ладно прямые, их можно в топку и не париться. А вот к примеру те же обратные скручивания это же одно из самых эффективных упражнений на всю прямую мышцу живота? Как по мне делать надо, но только делать максимально правильно. Чтобы негатив уменьшить насколько это возможно.

 

А я смотрел про сарычева, у него рычаги длинные, и он сильнее чемпиона этого вашего.

 

А я Ленина видел.