1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление

Не сгореть на работе...

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем zmi, 19 авг 2018.

  1. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Не нашел похожую тему, хотелось бы обсудить (пока мой личный случай, далее - подключайтесь).

    Итак, в последние 3 недели настолько заработался (15-18 ч/сутки без выходных, до этого марафон недель по 12-14), что начал понимать опасность хронической адской усталости (пропускаю в сутки через себя огромные массивы информации и руковожу сразу несколькими командами сотрудников).
    В отпуске был чуть больше месяца назад, но не отдохнулось (психологически расслабиться не смог вообще).
    5 дней назад закончил колоть уколы (оказывается 2 недели ходил с ангиной и к врачам сдаваться пришел когда совсем стал падать и температура 38 уже не сбивалась).

    Проявления:

    1) короткий беспокойный сон (4-6 ч, заснуть невозможно и выспаться также, в 9-10 утра просыпаюсь разбитым, под глазами двойные мешки).

    2) невероятное истощение (скорее не физического плана), вплоть до слабости и мух в глазах, к ночи уже практически не могу ходить (да, физически, ноги не держат).

    3) и самое тревожащее и неприятное - сегодня ночью стал задыхаться во сне (онемел язык, ком в горле, спазм грудной клетки - не мог вдохнуть, как будто нервная система отдавала команду на вздох, а организм отказывался). Продолжалось около минуты, честно говоря думал, что это всё...
    После кое как отпустило (рефлексы наверное, я очень серьезно сопротивлялся...), но засыпать (не смотря на полуобморочное состояние около часа, просто боялся.

    4) жутко болит под лопатками (НПВС крем уже практически не снимает боль - может это и не остеохондроз???, а не дай Бог сердце или что-то еще???

    Сегодня заехал к знакомому врачу, тот сказал, что это уже пограничное состояние и надо срочно отвлечься (чего позволить себе более 2-3 дней не могу т.к. работаю над серьезным проектом (даже двумя, развиваю бизнес группы компаний но это все не очень важно).

    В общем, делать-то что?

    Самое неприятное - это перебои с дыханием сегодня ночью и уже явные нервные срывы.
    Если полнейшая тишина и работаю - все вроде на силе воли и адреналине, но стоит вмешаться любому фактору-раздражителю - чуть не до истерики доходит, но внешне проявлений никаких, кроме сильнейшей слабости и явно плохого самочувствия (до потери чувствительно конечностей).

    Не думал, что придется писать, но конфа не раз наталкивала на хорошие решения казалось бы сложных проблем. Осознанно решил описать подробности и спросить совета.


    Буду благодарен совету врачей (дыхание + спина, есть остео + 6 грыж).

    Про здоровый образ жизни и тп - все понятно, но отбросить все сейчас наверное не могу т.к. работаю над выводом на рынок некоего продукта и мне временные срывы попросту не простят.
    Если всё критично, то все брошу, топик создал для получения пары советов со стороны.


    В общем, написал видимо сумбурно, но пока не могу собрать все мысли в кучу (реально разбегаются).
     
    #1 zmi, 19 авг 2018
    Последнее редактирование: 19 авг 2018
  2. seroff

    seroff Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    5,923
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Вот так инфаркт и получают
    Сбавляй обороты, нельзя так.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Denn_, Брагинский, Jx3 и 3 другим нравится это.
  3. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я сегодня с 11 утра ничего не делал, туплю в ноутбук и смотрю фильмы. Но как-то не отпускает.
    У меня были в жизни ранее подхожие ситуации (превращался в растение на месяц, потом все возвращалось в норму), но чтобы задыхаться начал и язык немел - не было никогда.

    Адаптолы и тп - не выход, от нагрузки они не спасут. Мне еще 3 недели надо, но если критично, то завтра подниму вопрос о своем отстранении по состоянию здоровья перед партнерами. Это будет больно (особенно в материальном плане), но не смертельно.
    Хочу получить объективный взгляд со стороны и, возможно, пару дельных советов.

    Может есть чудесные рецепты, приводящие все в норму быстро. Физически нагрузок нет - тут все внутри. Если уж по словам врача нервная система дает сбой, то есть либо другие (не дай Бог) причины либо надо действительно сбавить обороты либо вообще пока все отбросить ибо жизнь и здоровье дороже денег.
     
    ogos нравится это.
  4. s s

    s s Старики-разбойники

    Регистрация:
    4 янв 2009
    Сообщения:
    24,046
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Работу меня или ящик присматривай
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Bobkiller, Ser4ik, Джонни и 2 другим нравится это.
  5. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    Регистрация:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    25,987
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Автор, сколько лет тебе?

    Я в таком режиме проработал несколько лет (среднее количество рабочих часов в неделю - 100), но мне было тогда чуть за 25. И проблем со здоровьем не было

    В принципе, организм присосабливается

    Главное, наладить сон, чтобы хотя бы 5-6 часов в день, но спать полноценно. Когда по 15 часов в день работаешь, заснуть очень трудно

    Я в итоге снотворное пил, врач назначил. А потом организм сам перестроился и стал спать нормально без таблетосов

    Три недели - это ни о чем

    Думай, что еще делегировать можно, раз подчиненных много

    Старайся есть нормально, это сложно
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    GRIFFA нравится это.
  6. Roma One

    Roma One Живу я здесь

    Регистрация:
    14 апр 2008
    Сообщения:
    10,606
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Когда у меня многозадачность и начинает клинить любой интернет вызывает раздражение
    Рекомендовал бы цифровой детокс - в парк, лес, отдохнуть
     
    kymacho нравится это.
  7. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    34, в 25 я мог 3-е суток не спать.
     
  8. seroff

    seroff Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    5,923
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Если хилыйсразу в гроб!
    Сохранить здоровье чтоб,
    Применяйте, люди, об-тирания...(с)

    Физкультура на воздухе, плавание и т.д.
    А не сидение у тв
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    kymacho, Брагинский и Maksimas нравится это.
  9. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я не работаю на кого-то за деньги (в смысле как наемный персонал).
    Менять партнеров по бизнесу - значит потерять очень многое.
     
  10. TimAl

    TimAl Старики-разбойники

    Регистрация:
    17 апр 2016
    Сообщения:
    15,906
    Регион:
    Бурятия респ.
    Водит:
    Писал в другой ветке. Сосед ( топ независимости ) . Две недели назад умер. 45 ти не было.
    Обширный инфаркт.
    6 мес переживал проблемы на работе .:facepalm:
     
    kymacho, Первый... и Джонни нравится это.
  11. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    Регистрация:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    25,987
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Сейчас бы я в таком режиме тоже бы не смог, наверное

    А так овернайты были каждые неделю
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. s s

    s s Старики-разбойники

    Регистрация:
    4 янв 2009
    Сообщения:
    24,046
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Делегируй или...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Belo4ka нравится это.
  13. RR.Roman

    RR.Roman Абориген

    Регистрация:
    16 авг 2016
    Сообщения:
    2,720
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    ,
    К врачу хорошему срочно, давление в первую очередь понаблюдать!
    Спорт профессиональный в прошлом?
    Сколько вам лет?
     
  14. KrokodilGena

    KrokodilGena Старики-разбойники

    Регистрация:
    3 ноя 2008
    Сообщения:
    25,987
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Ты плохо понимаешь, что такое такой режим. Спортом заниматься невозможно в таком состоянии
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Alchi

    Alchi Абориген

    Регистрация:
    3 фев 2009
    Сообщения:
    2,570
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Возможно, вот и результат...
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  16. TimAl

    TimAl Старики-разбойники

    Регистрация:
    17 апр 2016
    Сообщения:
    15,906
    Регион:
    Бурятия респ.
    Водит:
    Ваш выбор: очень многое или все?:facepalm:
     
  17. aimol-m

    aimol-m Banned

    Регистрация:
    29 фев 2012
    Сообщения:
    3,535
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    А зачем так работать? Деньги? Вряд ли...Семья есть, есть куда себя применить?
    Тему недавно создавал в Тынеодин - брат работал много, вставал рано,поздно приходил, потом приехал в лоб Газону на бетонке, нет брата
     
    P_A_V_E_L и s s нравится это.
  18. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    1. Не могу спать. Снотворное (тот же запеклон (вроде правильно обозвал) пробовали уколоть, практически не берет, жесть, знаю). Видимо из-за адреналина (или что там при адском напряжении вырабатывается).
    Проблема еще в том, что 2 недели проходил с ангиной (пока не понял что мне совсем пипец по непонятным причинам, неделю кололи уколы, вроде вылечился 4-5 дней назад) и тут накатило ночью сегодня вот с дыханием.

    2. Таких 3 недели даже я не припомню, вообще началось все 1.5 мес назад, с 14 ч/сутки и сейчас до 18 доходит.

    3. Делегировать да, вопрос контроля стоит (на каждом этапе все приходится перепроверять).

    4. С едой проблем нет. Насильно кормят :facepalm:
     
  19. seroff

    seroff Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    5,923
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Да не спорт , хотя бы прогулки в парке,
    Бассейн чутка, после плавания должен заснуть
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    Брагинский нравится это.
  20. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва

    Давление меряю 4-5 раз в сутки.
    Норма (хотя когда кололи антибиотики - писал выше, что не замечая 2 нед на ногах с ангиной проходил - скакало, да и аллергик я - любые антибиотики плохо на меня влияют).

    Спорта не было никогда (в школьные времена бокс немного).

    34.
     
  21. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Я все понимаю, но хочу рационально :facepalm: понять степень критичности.
    Я даже в больницах с ноутом :facepalm:
    Увлеченный по жизни человек :facepalm:
     
  22. Kredka

    Kredka Старожил

    Регистрация:
    7 июл 2015
    Сообщения:
    4,287
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Водит:
    Сложно, сил Вам!

    Мне помогала связка афобазол (3 в день) + глицин (3+3+4 или 1 мг), особенно по выравниванию сна.
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
  23. Platons

    Platons Старики-разбойники

    Регистрация:
    22 дек 2010
    Сообщения:
    26,919
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ТС, все ответы будут ожидаемыми. Закончи проект и задумайся. Если продолжишь, то тебя ждут антидепрессанты. Ну а дальше ты все знаешь.

    PS был в похожей ситуации. Удалось соскочить с корпората. Сейчас в одинадцать уже сплю и просыпаюсь от дневного света в окне.
     
    Брагинский нравится это.
  24. packman

    packman Banned

    Регистрация:
    30 апр 2011
    Сообщения:
    24,316
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Ирак
    Водит:
    2 коллег знаю с такими нагрузками, в итоге у обоих инфаркты, каждый по месяцу полтора лежали как мумии, один отчислился из бизнеса вообще, 38 лет, выбрал жизнь с другим темпом, второй остался в теме, делегирует по максимуму, но любые тяжелые переговоры заканчиваются часовым отдыхом
     
  25. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Самореализация + деньги.
    Каждые пару-тройку лет прохожу финансовый кризис и много теряю.
    Приходится наверстывать. Но я о приземленном доходе (звезд не хватается, обычный средний класс).
    Семья есть. Жена смотрит сочувственно, но чем помочь ни я ни она не знает.
    В части брата сочувствую.
     
  26. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,628
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    3 недели?
    я так работаю с ноября по апрель, с января вообще без выходных и праздников.
    мне помогает спорт с утра подъем 5 утра и бег, вечером на последний сеанс плаванье
    а, ну еще и таблеточки пью
    но в 34 я еще горы могла свернуть, сейчас тяжко
     
  27. Belucci

    Belucci Старики-разбойники

    Регистрация:
    27 май 2012
    Сообщения:
    15,130
    Регион:
    Москва
    Есть несколько знакомых, работавших в таком режиме. У одной кукушка съехала, двое с инфарктами или инсультами (не помню точно) слегли в возрасте до 40.

    Вообще по описанным симптомам на обследование срочно нужно и дальше на отдых. Иначе хорошо не закончится.
     
    TimAl и s s нравится это.
  28. zmi

    zmi Banned

    Регистрация:
    15 фев 2015
    Сообщения:
    2,177
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    На глицин анафилактоидная реакция.

    Спасибо.
     
  29. RR.Roman

    RR.Roman Абориген

    Регистрация:
    16 авг 2016
    Сообщения:
    2,720
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Санкт-Петербург
    Водит:
    ,
    34 года без проф спорта не должно быть болячек, повесить датчики на себя, посмотреть сердечко, работу в сторону, отдохнуть, пообщаться с психологом-все и от головы может быть.:nod:
     
  30. seroff

    seroff Старожил

    Регистрация:
    11 дек 2009
    Сообщения:
    5,923
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Круто, во сне на бк сидишь
    :D
    Аааа,исправил))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...

Яндекс.Метрика