Бегаю, что ожидать?

а ты спрашиваешь потому что в шлеме бегаешь?

 

Ну да,так же наклоняя ухи вниз,как на веле)))
Смех смехом,а упасть очень даже можно.Поэтому мой выбор шлем.

 

На беге?


Сань, магнитик тебя ждет, его хотели у меня забрать, раз ты не приехал, но я отстояла его в неравном бою

 

А ты от балды плаваешь или план какой-то есть?

 

я думаю раз он не приехал, то магнитик из Гатчины ему будет в самый раз.

 

и на плавании тоже надеваешь?

попробуй все-таки снять, может сразу из 2 мин выплывешь?

 

Имеется ввиду открытая вода? Или басс? 25? 50?

 

Ну конечно на беге))Не на веле же.
За магнитик спасибо огромное.
У нас катастрофическая нехватка магнитов,поэтому будем ждать его.

Похоже уже от балды.Методички читать не охота,поэтому гребется как гребется.
Никто ж не подскажет добрым словом.

Из Гатчины магнита у нас тоже нет.
У кого забирать?

Сегодня как раз плыл в шапочке,обычгую забыл,пришлось одеть красную айроновскую.Как раз какие-то модные дрыщи жались у бортика в новомодных плауках,пришлось сразу без разминки отдубасить полтораху,чтобы поняли что почем и больше уже не ходили в басс.

Бас,любой.2:05-2:10 и ни хрена больше.В том году было хуже,но один хрен.

 

Не дубась, купи трубку, маленьгие ласты и медленно делай упражнения, 25 левой, 25 правой, 25 в координации, старайся не быстро, а качественно, как можно меньше гребков. Это тебе на завтра 6х75, Но сначала разминка 200 м (25 кроль-25спина-25кррль-25брасс)
После упражнений 5х100 кроль, не быстро, отдых 30 сек, потом все повторить)))



Трубка нужна, чтобы смотреть за гребком!!! И контролировать его!!!



И это, с тебя пиво)

 

фиг его знает, но везде пихают эту матрицу

 

Слишком маленький выбор))) мне было бы скучно)
Потом надо аэробные тренировки вставлять, силовые, темповые, на макс скорость,

Табличка слишком упрощенная

 

Зашел в ветку, осспади Шмоточники

 

2:05-2:10,если рассматривать длинные дистанции-не такое уж и провальное время. На открытой воде,кроме скорости,еще очень важны навыки ориентирования. А то галсами,можно лишнего наплыть огого сколько. Здесь только практика поможет.
Важно еще понять,почему ты медленно плывешь. Где твое слабое место? Я вот,евридэй, после разминки,полчаса с ненавистной досочкой рассекаю. Ножки тренирую, т.к. только начинаю их нормально "включать"- тут же дыхание сбивается.На "дальняк" ноги,кншн,не так важны,но тем не менее. Может ты тянешься плохо....все это должен тренер-стаер подсказать.
Я вот всю прошлую зиму,плавал "скоростные". 10Х100,16Х50 и прочее. Заколебался сильно поначалу,потом привык,стало полегче. Поплыл быстрее.
Читал Терри Лафлина-почитал,попробовал,вроде получается,сил тратишь меньше.
Вообщем вариантов много,надо пробовать,что-то должно "сработать" обязательно!
Мое целевое время к след сезону-1:50 на 3000м в открытой воде. Буду работать над собой
Если есть какие-то вопросы-пиши,с удовольствием отвечу.

 

Сколько в неделю плаваете? раз я имею ввиду

 

Мне тренер пока ставит 6-6,5 км в неделю за три занятия.
Не знаю много это или мало.

 

10-12 км. Это в несезон в бассе. Летом старался каждое воскресенье,куда-нибудь выезжать. Это дополнительно 3-5 км.

 

Ээээх, класс. Люблю плавание, когда то даже турниры выигрывал... но потом лет 15 не плавал правда ))))
В следующем году начну, думаю )))

 

Ориентирование да,большое дело,можно намахать много лишнего.Хрен его где кроме воды натренируешь.
А ноги зачем сильно тренировать,они ж плывут себе тихонечко сзади и все,мне кажется всё дело в сильном гребке,или я не прав?
Тренера сейчас по плаванию нет,посмотреть особо некому.Тянусь наверное хреново,тоже так думаю.
Сейчас рвано получается,но хочу 10 минимум в неделю плавать,3+3+4.А скоростные нужно плавать сейчас,или гребок и гребок?
Меня еще очень удивляет один момент,парень годов 40-ка ходит в одно время со мной в басс,весит ну 110-112 точно,пузо впереди,а плывет быстрее меня,ну епамама,как такое может быть?

 

Зачем тебе 10? Задача убиться или плыть быстрее? Я тебе только одну вводную тренировку написал)

Завтра следующую скоростную напишу))

 

в 6341 сколько должна быть треня?
Трубка есть,с трубкой легко плыть,дышишь как рыба в воде.
Про пиво понял,буду готовить.

 

Зависит от целей конкретной тренировки, от 2000 до 4000))

 

Цель на Калмаре 1:10-1:15 плавание,максимум.

 

А еще, я в страве все свои заплывы расшифровываю, можешь брать любую и плыть, они хоть структурированны)

 

Тогда тебе нужно переезжать в бассейн)

 

Плюс миллион!!!

Одноклубник на Гатчинском полумарафоне сломал шейку бедра!!! Бежал по 4.10

 

Забей ты на это плавание, я тебе на беге больше скину Там отсечка 2:20 - на нее и смотри

 

Адъ, это кто?

 

Тимофей

 

Блин, жууть, у него ж такие планы были на следующий год!