Убрать живот(

Ну не знаю. Кмк, все это самовнушение. Про ходьбу эту вашу, каждый день.

 

Почему? Тупо дефицит калорий

 

В футболе бегает, тот ко играть не умеет. Так что переходи на футбол пешком)

 

да хз почему. просто мысли. может и неправильные, да.

 

Тут так-лучше так,.чем никак

 

зачем спешить, если чсс в норме 130, ну обычно я за 9 мин укладываюсь с самым тяжелым уровнем

 

это мотивация нужна, какая то сильная. чтобы каждый день ногами ходить столько.
либо от безисходности.
либо наоборот, от безделья.

 

это я понял, когда играли с ветеранами Спартака(Гаврилов, Сочнов, Логофет, Сидоров, Калашников), вот они не бегали, а отгрузили нам десяточку, дойду до их уровня, буду играть шагом, а пока приходится бегать))

 

Не нужен самый тяжелый уровень. На 5-7 нормально грести такую дистанцию. Я если выкладываюсь гребу 1.40-1.50 мин за 500 метров. 2 минуты за 500 метров это не напрягаясь особо, 2.10 это уже расслабленно. 2.30 это вообще девочки гребут неподготовленные. (который на самом деле не гребут, а туда сюда на сидушке катаются).
У тебя либо что то не то с техникой, либо тренажер какой то другой.

 

Интервальная так точно! ))

P.s. Можно в беговых кроссовках, для экстравагантности!

 

Я с ними тоже бывает играю и с теми кто помоложе) Кстати Дима Хлестов в свои почти 46 бегает дай бог каждому. Вообще красавчик.

 

Хлестов долгое время играл за команду Скопа в области, там его и очень часто видел, он - режимщик, Барези, одним словом))

 

можно еще пузо целлофаном обмотать)

 

Ага, Барези.

 

От безделья в основном лежат,а не ходят

 

Так и есть. Какой смысл в бесцельном хождении?

 

Комплексы....
Дело привычки. Поначалу даже в лифте в шортах было не комфортно.
Щас спокойно лОжу...

 

идея в замене автомобиля на ходьбу - тогда сразу появляются цели.

хотя в плане нагрузки это ерунда. ссс не адаптируется, ибо не к чему. лактатные способности не задействуются. гормонального отклика нет.

только если человек совсем с дивана.

либо в гору.

 

наверено вот такой

 

Большеват пульс для такого катания на лодочке...
"Я так думаю" (с)

 

да ладно, что там большеватого? 130 даже для плавания вполне немного, а тут гораздо больше мышц задействовано, причем со значительно большей интенсивностью.

 

Зачем нужны лактатные способности для жиросжигания? Лактат блокирует липолиз
Наоборот, надо избегать всячески появления лактата. Для того и служат интервальные тренировки: они повышают пульс и калораж без выделения лактата, механизм не успевает запуститься

 

Да ты прав я совершенно не учёл индивидуальность...

 

да сколько же можно жир жечь? про жир даже не интересно - я вообще о выносливости и общем тонусе.

интервалы бывают разные - смысл многих интервальных именно в лактате. подняли интенсивность, начали закисляться, держимся на лактатной выносливости, сбросили интенсивность, утилизировали лактат, пошли по новой.

 

Посмотри внимательно название темы: айрон мэн тема рядом

 

2 30 на 500м, это интенсивность как у полутрупа

 

здесь последнего убирающего живот заглумили неделю назад. с тех пор насколько я вижу тема разговора поменялась раз десять.

 

вы же вроде о гребных тренажерах говорите? они же разные все и метры совершенно виртуальные.

 

У него белок растекался, а так пузатики тут сидят и впитывают, иногда интересуются