Убрать живот(

Ну вот чо ты снова нагнетаешь, а?
Ну не будет плечевого пояса у Бобби, но ноги, ноги-то, вырастут, разве нет?
А так то, сильные ноги ему больше пригодятся, чем пояс плечевой.

 

Именно

 

Они ж доктора, медицинские позаканчивали , а чешут про биохимию как таджики при рытье канавы

 

Бо а сколько приседаешь обычно?

 

Ему(как и всем нам) сердце здоровое пригодится, в этом у меня нет сомнений, а какие ноги будут его носить, дело 10-е...

 

Всегда жрать хочется..но после баса прям вообще

 

Спасибо большое за совет.

Можно в теме увидеть Вашу фигуру?

 

Чорт, ваще не приседаю. А плечевой пояс, растет.
Что я делаю не так? Где сбой произошел?

 

Про то, что приседания - одно из лучших упражнений согласен.. но бицепс и грудные ими хрен накачаешь.
А так мой топ по росту ММ:
Сумо тяга
Присед
Тяга в классике
Жим стоя
Жим лёжа
Подъем на бицепс

 

У тебя пресс мощный. Белок вниз растечься не может. Весь в плечах остается. Мог бы и сам догадаться.

 

Пожалуйста.

P.s. Нет, не люблю фотографироваться.

 

Жаль вот этот чувак про растеканием белка не знает и качается только правая клешня. Но транскрипция ирнк знает за него

 

Присед на 4-6. Правда кардио неинтенсивное 3,5-4 кмч на дорожке

 

Не пробовпл тяжелоаьлетические - кроссфитовмкие упражнения делать ьипа трастеров, взятий на грудь, рывков. Мне кажется они еще более комплексные и эффективные в этом.

 

Согласно цели. Лактат не выгнать высоким темпом

 

Было его фото. Спортсмен. Не гантельщик

 

А я поддержу Бобби- про присед все правильно пишет! И ВиктораРу поддержу- хватит уже тему флудом заливать!))
ЗЫ..конфа вообще уникальное явление- в "доходе и карьере" сутками сидят наемники с доходом от 500кр и выше- за что и кто им платит?!!)) а здесь гуру от спорта с утра растекшийся по телу белок "обсасывают"!))
Делом, спортом на конфе кто нибудь занимается?!))

 

Речь про то, что работать нужно в комплексе. Конечно же жимы и на грудь и на бицепс никто не отменял. Но присед является катализатором роста груди и рук. Удивительное рядом.

 

Завтра Бобби выложит фотку со штангой, и перестанет быть гантельщиком, а станет спортсменом-штангистом.

 

Спасибо.

 

Они более взрывные и технические. Развитие идёт скорее быстроты и координации, чем силы и массы. Что тоже неплохо. Но все ТА упражнения требуют хорошей гибкости и тренера.

Принцип кроссфита: делать подобные упражнения в режиме на выносливость, кажется бесполезным и травматичным бредом.

 

Тебе сколько лет?(С)
Можно же писать в перерывах между подходами, ты чо?

 

Без тренера никуда. Техника очень важна.

 

тема вроде бы про живот ? на пресс и надо работать имхо. 500-1000 раз в день и видимый результат почти сразу.

 

Спакуха. Чатимся между подходами

 

Ром, ну вот ты единственный кто заикнулся в теме, что из зала пишешь))
Мне 51
Вот и Франц отметился с турника))

 

Может я счас удивлю тебя (хотя и не факт), но для живота (который патеметреда), пресс вообще можно не работать. От слова, совсем.

 

Это не принцип кроссфита. Тяжелые веса все спокойно делают.

 

Если ты будешь больше жать и поднимать на бицепс, но уберёшь полностью присед, развитие плечевого пояса и рук будет идти лучше, но общая масса и атлетизм, конечно будет хуже, чем с приседом

 

В какой-то из частей точно что-то было ))

P.s. А так, я по-прежнему действующий чемпион по подтягиваниям исходя из результата зарубы на "Встрече знатоков фитнеса и накачки"