Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

ой каша в голове! всё не так. Или я так написал непонятно. Но повторюсь для ясности: 3г. вышло однажды (ОДИН СУКА ДЕНЬ ИЗ ТРЁХ МЕСЯЦЕВ! )- в ОСТАЛЬНОМ не более 2.5.
и чего?

опять же, ты пишешь что ел по 3 гр. белка - ты сам мазохист получается?

Турок правильно написал про состав пищи - белки тоже разные могут быть как и ВСЕ полученные калории. вот почитай статью (Турок должен возрадоваться сейчас втихаря, но не подать виду )) ведь самый умный должен быть только один ):

http://cmtscience.com/articles/divannyj-eksperiment-s-5-tysyachami-kalorij/

 

так и 2,5 чо, это типа мало?)))

п.с.
Про кашу, согласен.
Ем 2 г, причем всего белка, вместе с растительным. И мне хватает.
Как же хорошо что я сам себе тренер)

 

Вот ровно тоже заметил и я. После экспериментов на себе любимом, когда поддался на тренды нынешние спортивно-диетологические)
1,5 г животного+0,5 г растительного, вполне себе комфортное количество, имхо
И касаемо протеинов всяких тоже, плюсанусь.

 

а ты ссылку-то почитай. Твой случай там подробнейше разобран и объяснено почему этот "эксперимент" - шляпа наиполнейшая. Я больше придерживаюсь сам теории калорий, болен чем теории нутриентов, тем не менее границы дозволенного соблюдаем. И не нужно в споре меня звставлять выкладывать сразу козыри на стол, бро, ведь неловко выглядеть буду точно не я

а так - ты сам всё верно написал: кушаешь свои почти 2 грамма и отлично сеья чувствуешь. Протеины и прочий спортпит тебе нафиг не нужен. Это верное суждение. Оно тебе просто ни к чему

 

Ой какая каша в голове!(С) )))
Я ж писал, что на сушке ел. В низкоуглеводные дни, и только. А как иначе, при 60 г углей и 40 г жиров в день?
Это тоже был эксперимент, кстати. И результат его, не сказать что меня уж очень удовлетворил)

 

никакой каши как раз. Назвался груздем - сам знаешь что дальше. Ел 3 г? ел. всё. Мне нет резона интересоваться зачем ты это делал - поспорил с кем или просто весёлый человек по жизни.

 

Да я не спорю. Из уж точно не умоляю твоих достижений, что собственных, что тренерских)
И тоже как и ты, придерживаюсь теории калорий. В максимально примитивной ее форме. 2 г белка, 1 г жира, а остальные калории - из углей. Стал чахнуть, добавляю. Ну и наоборот ага)

 

ну вот это более правильно. Во всяком случае я тоже мог бы как и Турок , тупо назвать всех пидорасами, и тренеров всех (да, много левых) , и нерусей и толстяков.... но зачем мне оскорблять людей, которых я не знаю? Это глупо.
вот, пожалуйста, все кочки - пидарасы, смотрите : https://www.instagram.com/p/BXXoUlABpxT/

 

эк тебя Турок зацепил-то, да)

 

ну просто чел кидается словами, которые ему кажутся смешными, ласкает упоминанием умных статей неокрепшие мозги девушек. Я всё понимаю. Но нет выдержек из тех статей и выводов своих. Нет уважения к людям (я и дворников уважаю к примеру, иначе бы у нас Сицилия была б). Конечно задело. А так по сути нормальные вещи говорит. Это ж форум..... почему нет?

 

Ребят,про пожрать-посрать можно поменьше,про тренировки побольше. А то как малолетки: скока сожрать,чтобы стать большими и сильными,)

 

Вот уж где лютая жесть

 

ооо, у качков обострение)

сам начал тренировки после 3-х месячного перерыва, тяжело идет, конечно

 

Да

 

Вовсе нет. Имел в виду, что участвовать с результатом, отличным от DNF, в любительских соревнованиях по любому виду спорта обычному физкультурнику весьма тяжело. Будь то бег, кроссфит, силовое троеборье... да что угодно.

 

Лашок. Я после полутора лет начал

 

ну и чо как?

 

Тяжело пока

 

Плечо-то как, норм?

 

Я особо не гружу его. Брусья могу, бабочку нет.

 

Хелп хелп , становлюсь похожим на качка ((( это лечиться ?????????????
Серьёзно , уже не первый человек говорит об этом , лично меня это сильно парит . Ничего тяжелого на поднимаю , бегаю , по мешку стучу, немного подтягиваюсь , теннис пару раз в неделю , и это все . Причём вес немножко ушёл , но знакомые все поголовно говорят , что разкабанел .

 

Бедняга

 

Звучит точно также, как и от девушек: "начну с железом заниматься, мускулистой стану"))))
Люди годами ходят, похожи на кого угодно, только не на кочка, а тут человек бегает, фото запили, посмотрим какой ты качок)

 

Нее , фото пилить не буду , но говорю серьёзно , лично меня это напрягает (

 

А мне вот не смешно (

 

одежда в плечах узка стала?

 

Ну раз ты такой внушаемый, думаю коллеги не откажутся помочь тебе.
Если мы каждый тут скажем что ты не качок, ты же поверишь нам и успокоишься, ведь так?

П.С.
Начну первый, и надеюсь коллеги последуют моему примеру.
Бро, ты нифига не качок. Ваще ни разу. Не напрягайся.

 

Ч

Вспомнил откуда бандита знаю , три года назад обращался , кстати всем советую ))

 

Классная тачка

 

Я думал, это ты становую тягу делаешь)