Убрать живот(

и это я нагнетаю, ага)

 

Бегай? Коленочки где потом лечить будешь?

 

а мои знакомые, все дрищи. особенно марафонцы всякие.

 

я ж флоше пояснил за счет чего они бегут, поэтому и дрищи, но они бегут два часа и более на такооооом закислении

если умеренно и интервально- мышечная масса растет только в путь, посмотри на спринтеров- лучший пример

 

Вот моя форма. Причем она такая круглый год уже года 4.
Специально не бегаю. 2 раза в неделю футбол, 2 раза кроссфит.
В выходные выпиваю и обжираюсь. В будни стараюсь как то следить что ем. Но все равно сладкое каждый день ем пару раз.


Дрищь конечно. Но специально качаться ненавижу. Ну и на ыото не видно, но ноги здоровые достаточно. Штаны купить большая проблема, в талии велики, ляхи не влезают.

 

год как постоянная форма... Занимаюсь по настроению и возможности. Бег, вело, лыжи зимой, лыжероллеры летом, ролики, боксерские тренировки для поддержания формы, что то одно через день, как правило не менее 1 часа. И общеукрепляющая тренировка-зарядка ежедневно по утрам.

Когда задался целью согнать жир, то бег и вело были ежедневно. Или то и другое вместе.

Мышечная масса действительно горит при нагрузках вместе с жиром, но мне важно тренировка скорее организма, в главном конечно сердца со всей кровеносной системой и дыхалкой. Предпочитаю тренировать выносливость, которая более важна в жизни, чем наращивать излишне бесполезную мускулатуру. У каждого задачи разные.

 

дапагадиты, может это вообще не его фотка. может ваще сдернута откуда то.
вон не зря лица не видно.
может там перед клавой, жирный задрот сидит, и нам тут про бег втирает.
не, ну как вариант?

 

Супер. Когда будет Ближе к 50 годам запостите свое фото

 

Это называется функционал

 

скорее всего это чужое фото

 

Да как только это не называется, ага)

п.с.
Если что, я тоже противник избыточной ММ. Но там на фотке, её, массы этой, явный дефицит)

 

вполне достаточно и такой при таком расписании

чем то на мою похоже, но может мм поменьше

 

такую форму достаточно несложно держать и в в 40, и в 50, да хоть в 60.
при подобном уровне и качестве физкультурной нагрузки

 

Ты не выкладываешь здесь фото в купальнике...

 

Если бы хотябв раз в неделю тупо в щале качался, уверен что внешне выглядил бы значительно лучше. Но лень и не особо это волнует.

 

качаться не обязательно, мышечный тонус поддерживать

это полезно

 

плюсанусь!

 

Тонус кросфит обеспечивает. Хотя там тоже больше на ноги и спину. Поэтому руки и грудак отстают.

 

Ага. В теории все гладко. Можно и в 100 лет такую форму держать

 

Ну зато тебе сутулость, не грозит.

 

И в теории. И на практике.

п.с.
В 100 лет, сильно сомневаюсь

 

в кроссфите прокачиваются стабилизаторы и медленные волокна?

кроссфит это тренировка скоростно-силовой алактатной выносливости, тонус вряд ли

скорее микротравмы

 

Что такое медленные не знаю. У менч плохо с теорией.)
Стабилизаторы работают нормально. Там же ТА много. Всякие рывки в сед, приседания со штангой над головой, отжимания и выходы на кольцых, отжимания в стойке на руках, хотьба на руках итд.

 

ну ок
не буду переубеждать
рывки в сед, так рывки

 

А в чем переубеждать то хотел? Ты вроде вопрос задал, я ответил как мог.

 

Чаще всего организм сам себя лечит, нужно лишь ему помочь в этом, либо просто не мешать. Все полезные вещества для этого поступают с пищей.

 

Бгг. Ага. Огурчик для лечения гемороя и коленки мочой помазать

 

Да. Шоколад и сельдерей.

 

леша солдат с нами

 

Вот кстати , особо одарённых всегда проверяю как они в стойке отжимаются , на мой взгляд оченьпоказательное упражнение .
Интересно , что за выходы на кольцах делаете ? За счёт прогиба спины и резкого маха ?