Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Как я понял проблема у Вас в сладком. Мозг регулирует аппетит по сахару в крови, Вы себе перебиваете аппетит сладким, в итоге: нагружаете поджелудочную железу и не набираете вес. Был случай ребёнок не развивался и плохо ел, только потом выяснилось мамашка сладкими соками, морсами его пичкала.

С больной поджелудкой мёд с утра плюс морс - хуже просто не придумать.

 

13.00 макароны с тушенкой) 300 грамм. Кружка воды

 

может и так, попробую исключить мёд. Дело в том что на сегодняшний день проблемы с поджелудочной бывают если выпить алкоголь (жидкий стул 80% будет) а так более менее норм. Есть могу всё, если в меру. Я к чему, года 2 назад после курса антибиотиков прихватило, язва 12-ти перстной вылезла-вообще пища почти перестала перевариваться.
детское питание с мёдом, овсянка (даже от неё изжога была) потом в овсянку добавидась индейка варёная. Ну и потихоньку-помаленьку через пол года нормализовалось пищеварение.

 

Может свой блог завести или отдельную тему?
Для чего все это в общей ветке? И какое отношение к теме?

 

А лучше в инстаграмм.

По теме:
Вчера тренировался:
Присед: 80"6"5
Жим лёжа: 102,5"6"3, 112,5"6"3, 117,5"6"3
Жим стоя: 60"6"6
Протяжка: 35"6"3, 40"6, 45"5
Молотки: 26"5"4

В приседе за глубину хоть не стыдно

 

спасибо за совет..

Стыдно когда видно))

Сами чем питаетесь если не секрет и какие результаты за год имеете?

 

Хорошо зашел счас. Годно!

 

Не очень понятно, какое отношение имеет овсянка и морс к названию и содержанию темы.

 

Ещё и жидкий стул в теме
Класс

 

Охрененно! Напомни, сколько тебе лет?

 

33

 

Да уж, не знаю что и ответить...
ладно, это всё лирика. Попробую сформулировать. Суть в чём. Если я ем 4 раза в день, спортом не занимаюсь, физ.нагрузка по минимуму короче, а вес 60-62кг (62 если работать со своим весом, отжимания, турник,приседания, растяжки). 60-если ходить и есть И вверх не идёт вес. Ну и сила тоже. То это организм такой дохлый что не усваивает полностью пищу, или я ем не ту пищу/мало ем/редко ем/ физ нагрузку надо увеличивать? Замкнутый круг какой-то.

 

Цель, цель, стать пободрее да посильнее да повынослевее. Набрать условно 10 кг ММ
какие-то добавки если честно боюсь. Физику не обманешь. Есть жигуль тонну весом и 100л.с. есть 5-ка е60 тонну семьсот весом и 192л.с. едут по скорости условно одинаково. Но если жигуль барахлом да прицепом нагрузить, чтобы он тоже тонну семьсот был, то моторесурс жигуля сильно снизится и проедит он не так жолго как мог бы

 

Короче как увеличить мощность организма на 20 % (условно), и при этом не потерять моторесурс

 

никак

 

Тут только аас и не один курс а года на 2-3 хотя бы))
Чтоб именно мышц 10 кг а не жира с водой

 

Жир, вода и собсственно сами мышцы в моём понимании тоже мощность) ну какбы система то замкнута и одно без другого какбудто бы смысл не имеет кмк

 

Просто у большинства 10 кг мышц это общая прибавка в весе кг 25-30

 

Понял, 60+30=90кг. Это сильно много, на 70 бы выйти

 

Почему?

 

Патамушта чудес не бывает

 

При 62 кг у тебя всего 10 кг ММ +-. Так что набрать ещё 10 кг - это +100%.

 

что за духота в теме?
Стол-стул, ты силу и массу набрать хочешь, при этом не занимаешься (не развиваешь силу) и сохраняешь вес 60...62 кг. Можно я тоже спрошу тогда: КАААК?

 

Занятия-не гарантия успеха. Есть те кто пузо пытается убрать/цилюлит на ляхах, занимаются, а результата нет...
тему про живот я читал-читал, и вывод что статика и базовые упр-я (жим, становая, присед)
Есть ноги-самая большая группа мышц, далее спина и остальное. Чтобы был рост надо это дело кормить правильно.
Калории считать как минимум?

 

Мне на работе паренёк советовал финики есть да грецкие орехи(они калорийные и полезные). Начал есть-результат есть. Еще он порекомендовал "супрадин" витамины. Растворимые-тож юодрят и энергии как будто больше, но их часто/в постоянку тож нельзя. Почему-потому что организм это умная система, он сам знает чего вырабатывать чтобы функционировать, а если витамины пить, то вдруг организм привыкнет и сам какие-то элементы перестанет вырабатывать, и эффект наркоты возникнет

 

По-моему, с твоими проблемами со здоровьем, тебе надо перво наперво идти к диетологу, сдавать анализы, делать нормальное меню с профессионалом, а не по интернетам читать и финики от приятеля есть. В параллели с этим идти в зал и вджобывать, опять таки с тренером, чтоб не травмироваться.

 

Тренер программу питания расписывал, чёт не смог я столько жрать (макароны 200 грамм+курица вареная сколько-то грамм) весы я купил, но чёт не вывез рацион освоить

 

Ну тогда и жаловаться нечего, что не растет ничего. Легких путей стать красивым и здоровым-нет.

 

Есть. Ну есть же пути, есть!