Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

85 кг 37 раз

 

А это много или мало? Какой то разряд? Или еще чего?

 

Это МСМК без допинг контроля и без трёх раз Элита России с допинг контролем. Короче очень серьёзный результат.

 

Такая эта профанация с допинг контролем

 

Ого, крутяк! Отсыпь протеинчика?

 

Объясните лохине,плз.Если днём превышается норма жиров граммов на 10-15,но при этом дефицит калорий ~930,похудение состоится?

 

точно граммов, а не процентов?
посчитать калории от 15 гр. жиров ведь не сложно. Верно? А белка и физ.нагрузок тоже больше стало?

 

я давно МСМК в этом виде. Остальное формальности. Вот вчера ещё одну формальность добавил в копилку - чемпионат России в Суздале:

 

паралимпиец

 

Это надо свой вес жать с округлением?

 

думаю, после вечерних возлияний/возжираний он все 90 весил )))

 

Привет, Багура вроде 85 на 33 или 37 пожал, но засчитали 33, не помню точно

 

нееее! Я когда барагозю худею сильно. 83.55 на взвешивании.
а сразу потом...... вот это, помнишь?
я с трудом.


всё. дальше выкладывать не буду

 

Граммы.У меня стоит прога по калориям на телефоне,которая всё считает в граммах.
Т.е. можно приплюсовать кол-во "жирных" калорий и смотреть,сохранится ли общий дефицит,правильно?
Нагрузки выросли,белок и углеводы постоянно не добираю до нормы -не специально,само так получается.
ЗЫ.Это я пытаюсь выяснить,можно ли иногда сорваться и сожрать что-нить вредное типа жареной курицы.

 

Конечно можно. В прогах по жирам ваще какие то нереальные цифры порой-ешь говядину тушеную пару кусков- и уже вылетел по дневной норме по жирам.

 

я скажу так: если раз в неделю, то Нужно!
а если на постоянку менять бжу, то эффект будет заметен.

 

Он очень похож на джина из старого советского фильма про лампу Алладина. Мог бы без грима сниматься.

 

Ура! (*помчалась хрюкать остатки вчерашней курицы*)

 

Свой вес с округлением 2.5кг в большую сторону.

 

Уважаемые, подскажите, пожалуйста, где лучше комплекс для суставов купить и прочие добавки?
Или может я перестраховываюсь и все магазины в РФ продают исключительно качественный продукт?
Интересует Омега-3

 

омега 3 точно не для суставов.
если стрёмно в рашке, закажи на iHerb. там копейки.

 

Прочитала форум, порыла сеть и передумала пить суставные комплексы Ко врачу записалась, так надежнее будет.
Спасибо.
Про iherb знаю, просто хотелось побыстрее

 

Привет !

Ни у кого не было проблемы, что рука не разгибается?
Был Пару лет назад надрыв небольшой в обоих плечах. Сейчас ничего не болит.
Например, делаю жим 90кг, первые повтора 3 делаю в легкую и вообще никакой усталости, на четвертый раз штанга выжимается грудью до середины без проблем, а потом правая рука перестает разгибаться, то есть никакой боли ничего нет, я ее просто не могу разогнуть, левая при этом идет вверх без проблем.
100кг также на раз без проблем выжимаю, второй повтор такая же история.
Если брать вес поменьше то кг 80 делаю раз на 6 , также все делаю легко, потом встает рука...
Когда жал гантели пробовал дожать, но рука нисколько не двигается, потом через пару сек рука просто упала )
В обычной жизни никаких неудобств не испытываю

Стараюсь тянуться и тд, пока не помогает, единственное смог чуть поднять веса. проблема существует с полгода, до этого просто болели плечи и не особо мог что-то тягать . Шея немного кривоватая.
По делу никто ничего сказать не может...(

 

Сушка- уюшка 14ая неделя

 

Знающие подскажите, с панкреатитом вообще реально мышечную массу набрать?
Мне 28, уже. Рост 184 а вес 60-62. Короче писец. Но не полный. Могу 12-11-10-9-8 подтянуться если настрой есть.
В качалку ходил пол года. С тренером 4 мес из них. За первые 3 мес набрал где-то 5кг, а потом рост веса тормознулся, рабочие веса тоже, ну и бросил. Да и стрёмно косые взгляды славливать "тип что-то напрягается а толку нет"

 

все реально! Начать с того, что выбросить из головы мысли о том, кто и что подумает! И помимо собственно самих тренировок, изучайте теорию, чтобы было понимание того, что и с какой целью вы делаете. И налаживайте питание, собственно говоря, в вопросе о массе это главное

 

Тео

Теория как будто такая, что потребляйте больше чем тратите и юудет вам счастье)

 

Утро. С 7.30 до 8.00 схавал 200 грамм овсянки с ложкой меда (200 это уже готовой), кружка воды с ложкой варенья-типа морс. Дальше отпишусь скок чего.

 

А с утра ложка мёда к чему? При панкреатите? Ещё и морс сладкий. Пересматривать надо питание.

 

Мёд чтобы овсянка такой дерьмовой не казалась) а морс с брусникой/жимолостью/клюквой для давления хорошо (бывает голова болит иногда при перепадах температуры на улице, пью такую бодягу-морс, ну и не болит))