Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

UP, инвалидам!
Ну чо как, у кого какие успехи, перед пляжным) сезоном?

 

Завтра втэк, переосвидетельствование, готовлюсь))

 

Клевая техника, тоже так делаю

 

Чувствую как в пояснице заломило)

 

Жесть, серьезное испытание для позвоночника

 

пока не готов.наращиваем многоповторный жим....

 

Здоровый такой чувак, на фотке.
Чота не похож на инвалида...)

 

Сушка-уюшка

 

Тоже типа "сушусь"), ага.

 

А я просто загараю.

 

кто-то помню спрашивал насколько огромный Сарычев. Вот меня рядом с ним просто не видно:

 

Зная какой Сарычев, можно сказать, что здоровый ты парень)

 

Ребята, а есть тема, посвщённая "накачке" в домашних условиях? Накачке взял в ковычки, так как в реальности нужна больше растяжка + физ активность для "сушки". То есть цели накачаться нет. Цель - полезные упражнения для здоровья. Времени на фитнес тупо нет. В командировках по 15-20 дней в месяц...

 

Из собственного опыта. Все довольно примитивно, на самом деле)
Купи себе хорошую шведскую стенку. Крепкую. Которая к стене пристреливается. И на которую качественно навешивается турник и брусья. Гантели с блинами 25 мм, и маленький гриф под них же, дополнительно. Пояс с цепью для отягощений. И упоры на пол, для отжиманий в нормальной амплитуде. Ну и может еще петли резиновые, до кучи.
Этого набора за глаза хватит, чтобы держать себя в отличной форме. Да и "прибавить" тоже можно, если грамотно подойти к тренировкам.

 

На самом деле только подтягиваниями, отжиманиями и приседаниями(для продвинутых на одной ноге) без всяких весов можно получить результат, которого для 99% физкультурников будет достаточно. Можно еще отжиматься в стойке на руках. А если гирь несколько добавить, то этого вообще заглаза.

 

плюсанусь, подтягивания, отжимания+аэроба в виде велосипеда и футбола - и ты уже в полном порядке в физухе.

 

Промежуточный макро микро) отчет инвалида, по итогам года.
Середина июня прошлого года, 68 кг:
http://imageshack.us/a/img922/9195/GyRRxG.jpg
Сегодня, 71 кг:
http://imageshack.us/a/img922/1530/kYMZqX.jpg
В целом, результатом доволен. За без малого два года, удалось вернуть себя в привычную форму. Еще три недельки поиссушаюсь), и хватит.
Дальше, будем посмотреть)

 

Взгляд со стороны.
Сорри за резкозть, но мое мнение.
Дрыщ дрыщом, чутка в плечах добавил, а так результат в целом - жирка поднабрал (вид более не больного человека, те здорового).
Вобще и у меня +- такая же история, можно только расти вместе с жиром, если еще короче, то без фармы это не тренинг, а говнобилдинг, что-то там вспухло на уровне 1-2 см, фигня полная, которую никто не увидит, если оценивать со стороны.
Зато лицо, как у мертвеца, которого не шпильнуть хотят, а накормить борщом поскорее. Качество жизни ноль.
Резюмирую, в натуральном виде только одаренным мезоморфам можно пыжится, чтобы было заметно, что тренеруешься. Всем остальным не лохматить бабушку, идти в шахматы играть, либо для здоровья гантельками баловаться...

 

Да ваще без обид)
Дрищ конечно (в видении качков). Да и не ставилось цели "дуться". Здачи были другие, вообще. Мне не нужен "лишний" вес, в том числе и в виде ММ)
И на самом деле, жирка сейчас меньше чем в прошлом году. Просто айфон, это не фотоаппарат ниразу) Вживую, все получше с этой точки зрения.
Что до набора, я вообще даже иллюзий не строю по поводу набора, в моем возрасте. Не падает, уже хорошо.) Силовые подрастут? Ну и отлично. Не подрастут? Даипох!)))
Я себе цели поставил, достиг их. На следующий год поставлю другие, достигну, ну и хорошо. Ну или не достигну)))
По итогу, в сухом остатке, получается просто физкультура, чтобы быть не рыхлым и пухлым размазней)
Тем более что тема как раз, для инвалидов. Коим я и являюсь. И даже по сути)

 

посмотрел тут инстааккаунт Дориана Ятса и Александра Яшанькина.
угадайте кто из них круче выглядит и почему. Они по сути ровесники, как по возрасту, так и по спортивному поприщу .

 

Ну вот как то так получилось

 

А действительно ? Почему ?

 

Первый перестал выступать и активно тренироваться. И химичить, тоже.
А второй, продолжает. И то, и другое, и третье.
Ну как вариант, не?)

 

Не. Слишком просто . В вопросе звучала интрига

 

Просто один все еще на курсе

Но как вот он уже 40 с лишним лет курсит и все еще живой, это вот хороший вопрос

 

ещё мнения?

 

Ай Дэнчик молодец

 

Да собственно, какая разница? Для такого возраста он чудесно выглядит. Можно только порадоваться за него.

 

Просто Дориану уже это не надо. Он на таком уровне был, куда Яшанькина, при всём уважении, не пустят дальше зрительного зала.