Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Да протеин и со стероидами деньги в унитаз. Порошковая еда как доширак - сойдет если нет других вариантов.

 

Наверное про ВСАА). Генетический предел? Да что тут достигать то? Дрищу не стать богатырем))).

 

При правильно сбалансированном питании да, но если жрать хрен пойми чего, да три раза в день, да белка будет получаться 1.5 гр на килограмм, то тогда протеин вполне в помощь.

 

Если жрать хрен пойми что и колоть видимо хрен пойми что - результат будет соответствующий) глупо как то курсить не имея возможности нормально питаться.

 

Не передёргивай! Кто то сидит на нормальном курсе, нормально его администрирует (анализы, пкт, все дела), но темп жизни - работа, семья с маленькими детьми, пробки. Нормально и сбалансировано питаться не у всех получается. Я не про себя, есичё))).

 

колоться получается, а питаться нет? очень странные люди.

 

Колоть препы надо максимум раз в день, а жрать минимум 4-5 (с перекусами), да не по пару минут, да по времени!) вот тебе и разница.

 

все таки стоит научится сначала жрать по 5 раз в день, а потом уж колоть) а то генетического предела без режима питания не достичь

 

А может уже хреначить себе сразу и гормоны, и глюкозу, и аминокислоты разом.

Знаете, как у Гарри Гаррисона какой-то вояка купил себе спирта и глюкозы и год лежал бухой под капельницей!

 

Потолок на скалодроме точно не из-за недостаточного количества подтягиваний!

Судя хотя бы по постановке вопроса. Лезут ногами, а руки нужны только чтоб не отвалиться от стены. Зацепки брать нужен хват, а это предплечья и подтягивания тут ни при чем. На отрицаловке нужны опять ноги и спина. Подтягивания нужны тому, кто лазить не умеет ) знаю точно, потому что сам такой. Когда активно лазил, была у меня напарница, которая меня облезала запросто. Она подтягивалась 3 раза, а я 25...

 

Женщинам почему то скалолазание легче даётся - вот и надо компенсировать чем-то)

 

Правильно. Прописать лучше протеина))))

 

Пятый подход в третьем упражнении. После лёгкого приседа и жима лёжа

 

Мне кажется немного перебор с прогибом в спине. Чтобы этого избежать можно локти сильнее вперед выводить.
Но если тебе удобно и дискомфорта нет, то, наверное, нормально.

 

Да, компенсация слабого прогиба в груди. И руки далеко назад уходят. Но что есть. 70"15 надо

 

Цифры для физкультурника отличные.

 

схуднул даже кажется ?

 

Да. -8 кг. Вернусь в Мск и ещё 7 решил. До 110

 

Статика 240кг, вес собственный 74.5кг, худеем.

 

абсолютно бесполезное дело... имхо

 

худеть ? )

 

Ярослав я для многоповтора делаю, думаю, что элита России Макс Павлов, который жмёт свой вес на 101раз, знает лучше тебя и меня, что нужно для этой дисциплины.

 

все равно не понимаю.. зачем при работе с 70-100 кг держать на руках 240.
что это даст?

 

Это для нервной системы, когда держишь на прямых руках и отдыхаешь (до 5сек).
Кстати, Павлов сейчас помимо элиты в многоповторке выполнил элиту и в жиме в слинге Т90, в категории до 75кг выжал 240кг. Вчера разговаривал с ним, грозится 260 пожать через пару недель.

 

он это уже монетизировал? кроме тренерской работы

 

Федь, в смысле? Тренирует за денюшку.

 

ну это я уже написал.
а Арнольд классик там и 100.000$ призовых и прочие радости использования уникальной генетики?

 

На Арнольд Классик он хочет через пару лет поехать...

 

Вот пусть сначала угрозы выполнит))
А то у меня тоже планы были большие)))

 

Ну это да, но он уникум, за месяц занятий в Т90 вышел на 250кг до 75кг, до этого даже просто разовым жимом он не занимался, только многоповторка.