Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Имхо отрыв задницы не спасает от травм, а наоборот увеличивает вероятность получения оных. В общем за жим без подмахивания

 

П.здец какой то, парни, уж простите.)
Чтобы быть довольным собой, надо просто решить те задачи, которые перед собой ставишь. И пох, что кому то это не нравится (типа не по правилам).
Ошибку свою, понял, видео удалил, более их не появится)

Ну давай договоримся о простых вещах, ок? Я сам решу, что для меня полезнее или нет. А ты не будешь меня учить жизни.
Ты вот, когда фарму жрал, я же тебе не говорил что ты идиот? Нет?
Ну так и ты, будь любезен, оставь свои советы как мне жить, внутри себя, пожалуйста.
Надеюсь, я был не очень резок)

 

Шта?)))
Ты доказываешь францу что жмёшь столько-то, а на видео этого нет. При чем тут как тебе жить, какие себе задачи ставить и тд?
Ты публично заявил что жмёшь 123, а скоро и 130 будет, так будь добр слушай, что тебе говорят.
Истерика на ровном месте какая-то, детский сад)

 

Ага. Нет видео. Нет жима. Нет доказательств. Франц может поставить себе галочку, что я пизд.бол, имеет полное право)
Истерика, это у вас тут как раз. Прям пуканы рвануло. Как бабы, прям. Нет чтобы за соратника-инвалида порадоваться))). Не, надо обязательно "неконцептуальность пробежки", отметить)

п.с.
Забей. Как это сделал я)
Я бро, в какой то момент своей жизни, учился ходить с нуля. И это не так уж и давно было.
И вот ты знаешь, на фоне этого, даже мои чистые хоть сука 100 кг, хоть 80 кг, да хоть 60 пох на самом деле, в лоховском) качковом стиле, меня вполне радуют.
Так что повторюсь, забей, все это неважно)

 

Молодец, хоть это и совсем другой контекст.
А расскажи плиз когда и какую я фарму жрал?

 

Ну возможно и не жрал. Так ведь и я не говорил, да? Потому как это дело каждого, ага. Каждый дрочет как хочет)
И да, диалектика, она штука тонкая. Как и контексты)

 

Да нет. Ты прямым текстом написал что я идиот, но ты сдержался и об этом мне ранее не сказал.

 

Я такого не говорил. Где я утверждал, подобное?

 

У тебя память короткая или фамилия еврейская?

 

Я ничего в том посте и не утверждал. Докажешь обратное?)

 

Весна....

makroman
тебе просто сказали, что твой жим не совсем жим в классическом виде.... И если заявлять какой то результат в нем, то именно в правильном выполнении.... Непонятно, с чего ыт так завелся на такой ерунде)

 

да ваще я не завелся.
переверните страницу уже.
я, перевернул. и забыл.

 

выкарабкивайся
ну и это...не мальчик уже,в баню эти назло рекордам

 

Вес собственный 73.9кг, вчера жал 82.5кг на 30раз, в воскресенье соревнования под Серпуховым.

 

75 будешь покорять. Удачи и не косячь сам в этот раз. Давай, ждём мсмк!

 

Посоны!
Нужен ваш совет!
Никак не могу подтянуться.
Еле-еле вытягиваю один раз и всё!
Во мне 97, довольно спокойно тяну 100 кило верхнего блока на десяток раз (больше не мерил, тк не занимаюсь на верхнем, просто подошел и попробовал). Но вот подтянуться никак! Бьюсь уже недели две. Никак.

Подскажите, пожалуйста, упражнения.
Пока только негативные подтягивания знаю, но пока не помогают.
Что еще можно? Верхний блок? Может, еще что-то?
Заранее благодарен.

 

Федь, там выше МС не будут присваивать, еду скорее прикинуть перед Европой у Соловьёва в начале июня.

 

Продолжать долбить только подтягивания, результат придёт. Я до 50 раз в юности доходил треня 4 раза в день 2 подхода утром 2 вечером на максимальное кол-во раз, отец ради такого дела в квартире турник повесил для меня. Так вот за год занятий прибавил с 3 раз до 50.

 

при 97кг больше 12-15 врядле получится, и в любом случае, рекомендую лямки сразу же практиковать для сохранения связок, если планируете усиленно заниматься подтягиваниями!

 

Ну я 93 кг сейчас и подтянусь точно больше 20.

 

подтягивайся с противовесом и уменьшай его вес постепенно
раз на 8-10

 

тормозни
кончишь себе суставы и связки этими негативами
раз в 2 недели,хрен с ним-раз в неделю,предварительно прогрев,не чаще
в другой день(не негативный) подтягивайся по разу с отдыхом до восстановления нормального
потом можно паузы уменьшать

разбей на 3 треньки в любой интервал(неделя/две),тем более что в 5 минут уложишься
1.негатив 2.несколько раз/подходов без отказа 3.отказная(например 2)...вот первую и третью надо делать кмк довольно редко,а 2 можно пару раз в неделю...третью как 5-7 перевалишь можно чаще.

далее техника...100 пудов нефиг корячиться неудобными хватами.найди физиологически удобный хват и траекторию с меньшими изломами суставов(например,узкий параллельный),как дойдешь до 10ки будешь уже извращаться.

не делай в день спины после компрессионных нагрузок на сжатие,иначе этой гармошкой ещё и спину кончишь.

алколохоимхо для людей за 30 с таким весом.

из личного опыта с локтями проблем сильно больше
в лямках для подтягиваний кармического смысла вообще не наблюдаю
если предплечья не выдерживают 10 подтягиваний,то к чему эти мучения?

 

Не подтягивайся... Я вот не подтягиваюсь. Просто потому, что мне ломает плечи.
А блок могу очень большого веса потянуть

 

Как раз именно хотелось бы научиться. Ато тягаю-тягаю, а подтянуться не могу.

 

пытаюсь, толку нет

 

Лямки есть, пробовал, толку нет - висеть на них могу, подтянуться нет((

 

ни разу не можешь? во мне 95, блок на 90 тягаю, могу и больше но смысла не вижу. скорее всего, ты технически неправильно тянешь блок. подтягиваюсь 12 раз, но это сейчас немного подсдал. и пиво бросай пить))

 

А вот разбить на три тренировки попробую.

Всем спасибо.

 

Пиво не могу))

 

у меня такая же фигня)) тем более накрывают район точками Литры) а там разливной Leffe)) но, тем не менее, переходи на турник.