Что едят любители кача? Фото с вашего контейнера

Честно говоря углубляться в тему точного определения зож питания совершенно не интересно. По мойму, достаточно понятно о чем идет речь. Пусть каждый в теме интерпретирует это по свойму и дает полезные советы. А остальные уже самт оценят насколько этот зож, конкретно им подходит.

 

Понятно, спасибо! Значит мои взгляды на эти вещества (про стевию ничего не говорю) устарели.

 

не находишь странным, что всем понятно, но никто не может сформулировать?

лично знаю несколько человек, которые на собственном понимании и полезных советах из интернета очень сильно испортили себе здоровье, будучи полностью уверенными что занимаются зожем.

я считаю неправильным, чтобы этот раздел становился рассадником ереси про "полезные продукты" и "блюда для здоровья". здесь всегда уровень знаний, осмысления и аргументирования собственной позиции был на порядок выше.

 

Мне страннно, если кто - то может думать иначе. Особенно если учесть, что есть ещё алергические реакции, есть "индивидуальные настройки": кто - то молоко не переносит, при том - не обязательно в медицинском смысле "не переносит". Ну и так далее

 

Такую тему испортили...

Ненавижу пластиковые контейнеры. Как можно есть то, что находилось в этой дрянной штуке.

С февраля сбросил 7 кг без контейнеров, но с полной перекройкой своего повседневного рациона. Ну и спорт прибавил. Планирую еще десяточку до идеальной формы.

 

можно узнать, от чего отказались и что стали потреблять?

 

Пожалуйста, вот мое краткое определение "зож" еды. (Заметь "ЗОЖ" в кавычках)
1. Минимум быстрых углей.
2. Максимум белка.

Понятное дело, что если жрать один обезжиренный творог, то попадешь в больничку очень быстро. Но это вроде и не тема по консультации питания, а топик с практическими советами, где и как получить более полезную пищу, чем хотдог. Или обсудить почему тот же хотдог тоже вполне себе "зож".
Если кому то это не интересно, то можно просто пройти мимо. Я так например делаю с 95% тем на этом форуме. А умничают тут некоторые клоуны, которые в каждой теме затычки, даже если ничего в ней не понимают. Ты вроде не увлекался этим до этого)

 

Полностью перестал употреблять:
1) фастфуд (бургеры и прочее)
2) газировки (колы и прочие пепси)
3) торты, пироженые, конфеты
4) жареную картоху
5) Майонез!

Ранее все это употреблял с удовольствием.

До минимума сократил употребление хлеба и всего жареного.

В рацион особо нового ничего не вводил.
Стандартный завтрак у меня в столовой на работе:
Пара сосисок, бутерброд, каша, чай.

Стандартный обед там же:
Салат из свежих овощей, как правило капустный. Обычно беру 2 порции. И какой-нибудь мясо, как правило без гарнира. Вода/сок.

Стандартный ужин дома:
запеченное мясо или рыба + свежие овощи + бокал сухого вина =)

Главный совет: если захотелось жрать среди бела дня - выпиваю бутылку не газированной воды. Как правило голод уходит. Если не уходит - значит действительно хочется жрать и можно немного схомячить.


Из того, от чего отказаться даже не пытаюсь: пиво. Люблю его и в выходные выпиваю. 1-1,5 литра в выходной день могу. (пятницу вечер считаю выходным).

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showthread.php?t=939353&page=5, начиная с сообщения № 139.

Если нет каких - то уже сформировавшихся проблем с состоянием здоровья (а у подавляющего большинства лишний вес - именно невоздержанность в еде по сравнению с возможностями организма "утилизировать" пищк), то рецепт чрезвычайно прост:
1. Есть всё;
2. Жрать меньше и по возможности чаще;
3. Понимать, что некоторые продукты относятся к категории "лакомств" и к употреблению их надо относится аккуратно, к примеру, не жрать килограммами "черногорский пршут", или чёрную икру, или конфеты и пирожные, или водку и коньяк;
4. Устраивать разгрузочные дни (индивидуально для каждого);
5. Ни в коем случае не "впадать" в монодиеты, особенно белковые;

Я писал про это много раз. Но, главное, достигнув результата, НЕ ТОРОПЯСЬ достигнув, придерживатся его. К примеру, сбросив примерно за 1,5 - 2 года примерно 35 кг я в течение примерно 2 - 2,5 лет нахожусь в выбранной зоне "90 кг", что при моих 185 - 187 - вполне нормально.

Если есть проблемы со здоровьем - тогда только к врачу, а не искать тут рецепта, так как то, что приемлемо для меня, вас может просто убить.

Чтобы было понятно, про что я - смотри тут сообщение № 7412

http://www.bmwclub.ru/index.php?thr...oblog-s-vashego-stola-chast-3.659457/page-248

 

я питаюсь примерно также)) и к потреблению пива такое же отношение)) правда, воскресенье у меня уже считается рабочим днем)) но и мне всего то надо 2-3 кг скинуть, а главное, держать этот вес))

 

А спорт?
Я помимо спорта перестал пользоваться лифтом.

 

ок. спасибо) я так себе и представлял)) у меня нет проблем с лишним весом и спорта в жизни очень много, у меня другой этап - подсушиться. сейчас 185-95. хочется уйти на 90-91 кг. делал как-то измерения в рекламируемом тут недавно модном спортклубе, у меня мышечная масса на 20% больше стандарта для моего роста-веса-возраста.

 

дав раза в неделю футбол по взрослому. весна-лето-осень еще велосипед добавляется. в выходные 40-80 км. проезжаем. дома - турник и брусья. цель - именно подсушиться.

 

Ну в этом случае, тут я не советчик.
Я при росте 175 весил одно время 96 кг. Соответственно сбрасывать при таких показателях стал уже только за счет бОльшего движения и легкой корректировки в рационе... Сейчас почти 87 кг.
Если Вы итак в хорошей форме и на спорте, тут профи советы уже нужны.

 

да как раз в моем случае основная проблема - срывы на неправильную еду(сладкое, в основном), ну и пиво)) иногда выпиваю в субботу 2-2,5 литра в легкую))

 

Меня кстати от сладкого как отвернуло. Раньше практически заснуть не мог без чашки чая с пироженкой.
Сейчас - даже не думаю о сладком.

А пиво, мне кажется, на вес сильно не влияет. Оно просто подталкивает сожрать что-нибудь после пинты.

 

перед этим я устоять не могу)) слаб))

 

1. мне нужны быстрые угли, я их употребляю постоянно. то же самое делают все, кто занимается циклическими видами спорта.
2. большое количества белка в рационе - канцерогенно. это доказано.

вот и приплыли.

давай только без ярлыков, плиз? в конфе есть правила, есть модераторы, есть волшебные треугольники.

 

Пожалуйста, вот мое краткое определение "зож" еды. (Заметь "ЗОЖ" в кавычках)
1. Минимум быстрых углей.
2. Максимум белка.

Понятное дело, что если жрать один обезжиренный творог, то попадешь в больничку очень быстро. Но это вроде и не тема по консультации питания, а топик с практическими советами, где и как получить более полезную пищу, чем хотдог. Или обсудить почему тот же хотдог тоже вполне себе "зож".
Если кому то это не интересно, то можно просто пройти мимо. Я так например делаю с 95% тем на этом форуме. А умничают тут некоторые клоуны, которые в каждой теме затычки, даже если ничего в ней не понимают. Ты вроде не увлекался этим до этого)

Ну и употребляй быстые угли. Кто же против. Я их тоже жру в больших колличествах) ни кто же не против. Можешь написать почему тебе они нужны это интересно и по делу. А другие уже пусть сами решают, что и как есть.
Тоже самое про белки. Хочется нормального обсуждения по теме, а не софистикой заниматься.

 

Длчя подавляющего большинства простые два правила:
Минимум быстрых углей и побольше белка отлично подходят. Ну можно конечно попонтоваться)

 

http://www.livescience.com/43839-too-much-protein-help-cancers-grow.html

вот видишь - по теме получилось так, что ты советуешь людям канцерогенное питание.

ну охренеть какой здоровый образ жизни.

и совершенно никакой софистики.

 

там ссылка чуть выше, очень простым и доступным языком все написано.

но гыкать конечно проще, бесспорно.

помнится, когда исследования о канцерогенности высоких количеств белка пошли валом, в качковской субкультуре приняли единственно верное решение - не замечать.

 

Ну вот уже по теме писать начал.)
Но.
1. Там речь о животных белках, а не о гречке, например. И походу рыба тоже туда не входит.
2. Высокое потребление белка там, например, для меня начинается со 125 гр в день, что совсем не мало. И я не уверен, что столько съедаю каждый день.
3. Интересно сравнить продолжительность жизни глупого зожника переедающего белка и жиробаса с 20 лишнего веса.
4. Ну и продолжительность жизни это важно, но не единственный показатель качества.)

 

строго говоря, это не по теме. мы все еще выясняем о чем тема.

вот, то есть уже все не так однозначно, как декларируют сторонники "зож" - и белка не больше чем какое-то количество, и соблюдать пропорции животный-растительный.

пункты 3 и 4 это кстати софистика в чистом виде.

 

Это не софистика. Ты написал, что много белка это точно плохо так, как повышается риск рака. Это конечно нехорошо, но нужно и на другие аспекты смотерть)
То что питание должно быть сбалансировано и так понятно. Не нужно про это в каждом посте упоминать.
При этом также понятно что для 99% будет лучше съесть куриную грудку, а не советские пончики из фритюра. Хотя наверняка есть 1%, которому лучше съесть пончик.

 

А почему термин употребляете ЗОЖ, а трете только за хавчик?

 

так раздел то Ле Гурмэ и тема - что едят ЗОЖники))