Знатоки фитнеса и накачки. Часть 12. Для лохов, инвалидов , жертв фитнеса и прочих паралимпийцев.

Ну да, мыщц стало больше, но сидеть на диете постоянно не получается. Пока. Вот и интересуюсь. ПО силовым - потихньку возвращаюсь к старым - уже на 50 % веса вернулись )

 

А что ты вкладываешь в термин "диета", если не секрет?)

 

Убрать сладкое, мучное, хлеб, алкоголь, слалкие фрукты, минимум углеводов, жирное, полуфабрикаты, и, главное, обьем поглощаемой пищи)

 

Понятно.
Значит, ты был в дефиците калорий, так? И при этом у тебя ММ росла?
А теперь ты решил отказаться от дефицита, и параллельно, топить жирок с помощью кардио?

 

Не думаю, что ежедневный дефицит, особенно когда бухаешь. И кардио было. Сила растет

 

Еще немного и можно на соревнования)

 

Конечно, протеин уже пить начал )

Кстати, так себе - банка открылась вместе с мембраной - да и консиситенция так себе. Или я давно не употреблял?

 

Я не использую спортпит уже много лет)

 

Я догадывался )))))

 

не воспользовался добрым советом

 

когда выступать планируешь?

 

Почему? Изучаю) это старые запасы

 

хз, Яр.... мож 26 Февраля поехали в Симферополь ? (полетели). или только Март остаётся и позднее. Сейчас сушусь, чистый покамест - среди химиков выступать нет смысла, а среди awpc-шников жаба душит за допинг платить.... надо заряжаться! но пока не время. Потому народный жим может именно в Симферополе.

 

Вообще можно) Но выступать планирую в апреле в Ростове. По троеборью. Щас только-только начал разгоняться, месяц почти бездельничал.

 

ну и я с декабря. Плюс залечиться надо - на становой 250 кг надорвали мне правое полужопие походу. До сих пор болит. Потому тройка до лета отдыхает. А вот жим можно. Думай, до 1 февраля 1я часть взноса. там 1500 всего, халява.

 

Вот этот жиросжиг кто нить пробовал http://www.bodybuildingrussia.com/genone/oxy_shredz_elite.aspx
пишут налог оскиэлита, уж больно он хорош был.

 

Попробуем оживить тему). Довольно интересное видео Борисова. Про эффективность упражнений на дельты:

 

как то он не в теме по махам, теперь все машут мизинцем вверх, а он кистью над головой. тяга блока в горизонтали лично у меня грузит в основном трапецию, делаю редко. Жим из-за головы сидя нравится особенно после статодинамических махов.

 

Разбирал запасы спортпита, есть пару упаковок Л-карнитина в ампулах для питья. 2 упаковки по 20 ампул. То ли срок годности 29/08/2015, то ли срок производства. Фирма Олимп. Если кому надо могу подарить.

 

Вот фотка

 

Тоже не просек, почему тяга блока в горизонтали прям самая эффективная на среднюю и особенно заднюю дельты. Заднюю получается хорошенько прочувствовать только махами в наклоне, причём в режиме дропа.

 

А анаболиков с тотстестеронами не завалялось?) А то Макроману надо))).

 

Интересно какие антропометрические данные были у испытуемых в тех исследованиях на которые ссылается денчик. Много зависит от опыта физ подготовки и даже от осанки.

 

Там от всего зависит. И от чистоты выполнения упражнения сильно. Каким весом делаешь эту тягу блока?

 

Это ложь!)

 

24.5 на 30 свыше начинает уже таскать вес

 

Да не оправдывайся, тут тебя не осудят.

 

я не оправдываюсь, я говорю что это ложь.
единственный анаболик который я принимаю, это водка.

 

от водки побочек много, на ЖКТ она плохо влияет, к примеру. хотя , если ты внутривенно - нормально должно быть.